ชาวสวนมีแนวโน้มที่จะมีความสุขและมีสุขภาพดี

• เมษายน 29, 2024

ตลอดเวลาที่ชาวสวนรู้จักความลับในการมีอายุยืนยาวและสุขภาพ พวกเขาเป็นรากเหง้าของจิตใจ / ยาร่างกาย วันนี้การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งที่ค้นพบหลักการด้านสุขภาพที่สำคัญสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจที่จะพบในสวน การมีงานยุ่งมากทำให้เราเกิดความเครียดเรื้อรังซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนสำหรับการเจ็บป่วย อย่างไรก็ตามธรรมชาติลดการตอบสนองการอักเสบของความเครียดซึ่งเป็นอันตรายต่อกระบวนการทางร่างกายทั้งหมดของเราและทำให้เรามีความสุข ตื่นขึ้นมาแล้วได้กลิ่นกุหลาบ!

ทำไมชาวสวนจึงมีสุขภาพดี

• ชาวสวนได้รับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมการผสมผสานระหว่างคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแกร่ง พวกเขามักจะสูญเสียเวลาเพราะพวกเขาสนุกกับกิจกรรมนี้เมื่อเทียบกับสมาชิกโรงยิมที่ตรวจสอบนาฬิกาอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้งานวิจัยทางการแพทย์อ้างว่าชาวสวนไม่ชอบโรคกระดูกพรุนเพราะยกถุงดินและหม้อหนัก
  
• ชาวสวนเรียกคืนจังหวะธรรมชาตินอกบ้านและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากเทคโนโลยีมากเกินไป นอกจากนี้ธรรมชาติของการทำสวนก็เป็นงานเดี่ยวซึ่งต่างจากงานหลายงานดังนั้นพวกเขาจึงมีชีวิตและตื่นตัวต่อภูมิประเทศและผู้อยู่อาศัย การมุ่งเน้นของพวกเขานั้นยอดเยี่ยมมากในขณะที่อยู่ในสิ่งที่พวกเขาทำ
  
• การทำสมาธิแสดงให้เห็นว่ามีการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ในสมองเพื่อช่วยในเรื่องความเศร้าความเจ็บปวดเรื้อรังและความเครียด สำหรับหลาย ๆ คนที่นั่งนิ่งและนั่งสมาธิเป็นกระบวนการที่ท่วมท้นและน่ากลัว อย่างไรก็ตามชาวสวนมีส่วนร่วมในการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหวซึ่งเป็นประสบการณ์ที่หลากหลายทางประสาทสัมผัสของกลิ่นภาพและเสียง มีความเงียบสงบในสวน เมื่อฉันมีอาการปวดตะโพกฉันมุ่งเน้นไปที่ความเจ็บปวดและใจร้อนกับมัน ครั้งเดียวที่ฉันรู้สึกถึงการพักผ่อนในขณะที่ปลูกดอกไม้ ในไม่ช้าระยะเวลาของการเป็นอิสระจากความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นในขณะที่ความเจ็บปวดเหือดหายและหมดไปในที่สุด ความคิดสร้างสรรค์แทนที่การทำลายล้าง
  
• ชาวสวนมีประสบการณ์โดยตรงกับวงจรชีวิต พืชตายและงอกเมล็ด พวกเขาตระหนักดีว่าหน่อใหม่และต้นอ่อนไม่มีสติในอดีตเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้นสู่ความสว่าง นี่คือบทเรียนชีวิตแห่งความหวัง ในละแวกของฉันต้นสนสีขาวได้รับความเสียหายจากน้ำเค็มจากพายุเฮอริเคนแซนดี้ที่พวกเขาดูตาย แต่ตอนนี้พวกเขาเริ่มที่จะงอกใหม่อย่างช้าๆ - เป็นสิ่งมหัศจรรย์! ฉันสามารถถ่ายโอนการเปรียบเทียบนี้ไปยังชีวิตส่วนตัวของฉันในแง่ของการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง
  
• ชาวสวนกินผลไม้และผักมากขึ้นซึ่งมี phytonutrients ฉันรักการกินมะเขือเทศสุกแตงกวาและแตงกวากรอบที่ไม่ได้ถูกทิ้งระเบิดด้วยยาฆ่าแมลงและเลือกในวันเดียวกัน สมุนไพรสดปรุงรสสลัดของฉัน หากคุณไม่มีที่ดินที่อุทิศให้กับการปลูกลองพิจารณาผักกระถางเช่นมะเขือเทศเชอร์รี่และบวบแคระที่ลานบ้านหรือนอกชาน และหากที่อยู่อาศัยในเมืองของคุณไม่มีพื้นที่ว่างให้ลองทำงานในสวนสาธารณะหรือโครงการตกแต่งพื้นที่ใกล้เคียง นอกจากนี้ยังมีสวนในร่มเช่นขอบหน้าต่างเพื่อพิจารณา!
  
• ซึมซาบเข้าสู่แสงแดดวิตามินดีที่ถูกส่งผ่านแสงแดดโดยตรงสู่ผิวของคุณช่วยปล่อยเซโรโทนินเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ การสัมผัสกับแสงแดดจะกระตุ้นต่อมไพเนียลเพื่อผลิตเมลาโทนินซึ่งมีบทบาทในการนอนหลับที่มีคุณภาพเพื่อให้คุณตื่นขึ้นมาสดชื่นเพื่อเริ่มต้นวันใหม่โดยไม่หงุดหงิด
  
• การจัดสวนทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่ เล่นในสิ่งสกปรกอุ่นแดดและดูนกและผึ้ง ฉันต้องการพูดอีกหรือไม่

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเรียกคืนชีวิตของคุณอ่านหนังสือของฉัน ติดอยู่กับความเครียด: โปรแกรม 7 ขั้นตอนของผู้หญิงเพื่อเรียกคืนความสุขและความเป็นธรรมชาติในชีวิต. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show