ให้อภัยตัวเอง

• เมษายน 27, 2024

ทุกคนรู้ว่าสิ่งหนึ่งที่มารดาส่วนใหญ่เก่งผิด บ่อยครั้งที่อย่างน้อยตามลูก ๆ ของพวกเขาพวกเขาก็จะพยายามทำมัน แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขากำลังจมน้ำอยู่ในตัวมันเอง ความผิดมีสถานที่ใด ๆ ในการเลี้ยงดูหรือไม่? มีเหตุผลที่จะยอมรับมันมากกว่าที่จะหลีกเลี่ยงมันได้หรือไม่ การหมกมุ่นกับความรู้สึกผิดจะทำให้คุณเป็นแม่ที่ดีขึ้นได้ไหม

ใครจะคิดว่าคำถามนี้สามารถตอบได้ในการยืนยัน หากคุณมี Facebook และเพื่อน ๆ โอกาสดีมากที่คุณอ่านเกี่ยวกับความผิดในแต่ละวัน แม่ที่ทำงานรู้สึกผิดเพราะไม่ได้อยู่กับลูก คุณแม่อยู่ที่บ้านรู้สึกผิดเพราะพวกเขาไม่ได้มีส่วนช่วยทางการเงินให้กับครอบครัว แม่ของเด็กเพียงคนเดียวรู้สึกผิดที่ลูกไม่มีพี่น้องในขณะที่แม่ของครอบครัวใหญ่รู้สึกผิดเพราะลูกไม่ได้รับความสนใจ 100% แต่เมื่อทุกอย่างถูกพูดและทำไปแล้วความผิดทำให้คุณไปทุกที่หรือไม่?

ความรู้สึกผิดมีจุดประสงค์: พวกเขากระตุ้นให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณและ / หรือแก้ไขเมื่อคุณทำอะไรผิด เมื่อพวกเขาเริ่มง่อยคุณและถือความคิดของคุณเป็นตัวประกันแม้ว่าพวกเขาจะไม่ทำสิ่งที่ดีให้คุณอีกต่อไป อันที่จริงแล้วเนื่องจากเด็ก ๆ มีความอ่อนไหวต่ออารมณ์ความรู้สึกของพ่อแม่คุณจึงอาจทำร้ายลูกของคุณได้ ถ้าอย่างนั้นคุณทำอะไรกับความผิดทั้งหมด

คำตอบนั้นง่ายมากที่จะพูดตามที่ยอมรับได้ยาก: ให้อภัยตัวเอง ทุกคนในครอบครัวของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าคุณทำได้ดีและสิ่งที่คุณทำเพื่อลูก ๆ ของคุณก็เพียงพอแล้ว แต่จนกว่าคุณจะเชื่อด้วยตัวคุณเองคำเหล่านั้นก็เหมือนน้ำที่ไหลออกจากหลังเป็ด ต่อไปนี้เป็นแผนง่าย ๆ ของฉันที่จะช่วยให้คุณสร้างสันติภาพด้วยตัวเอง

1. ให้สิทธิ์ตัวเองในการรู้สึกผิดในระยะเวลาที่กำหนด ไม่ว่าจะเป็นสิบนาทีต่อวัน, สิบนาทีต่อสัปดาห์หรือเพียงครั้งเดียวเท่านั้นให้ตั้งเวลาและทำตาม การรู้ว่าคุณให้สิทธิ์ตัวเอง แต่ยังคงมีเวลา จำกัด ทำให้คุณรู้สึกผิดภายใต้การควบคุม

2. ตระหนักว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะนี้ ทุกคนมีฤดูกาลในชีวิตของเธอ ฤดูกาลอาจมีอายุหลายเดือนหรือหลายปี แต่ในที่สุดหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงคุณจะสามารถทำให้เกิดขึ้นได้ เพียงเพราะคุณไม่สามารถทำให้มันเกิดขึ้นได้ในขณะนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นแม่ภรรยาหรือบุคคลน้อยกว่า เราแต่ละคนใช้เครื่องมือที่เราต้องทำอย่างดีที่สุดที่เราสามารถทำได้สำหรับคนที่เรารัก ให้เครดิตกับตัวเอง

3. วางแผน แม้ว่าคุณจะมีความสุขกับสิ่งที่ชีวิตของคุณมีโอกาสดีที่ยังมีเวลาที่คุณรู้สึกผิด ไปโรงเรียนเก่าและใช้ปากกาและกระดาษจริงวางแผนเปลี่ยนสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผิด มีบางอย่างเกี่ยวกับการเขียนสิ่งที่ทำให้คุณเป็นจริงมากขึ้น หากคุณต้องเขียนสัญญากับตัวเองและลงนาม

ความรู้สึกผิดอาจเป็นแรงกระตุ้นที่ยอดเยี่ยม แต่มันก็สามารถเป็นตัวระบายน้ำที่ดีได้เช่นกัน ใช้มันตามที่คุณต้องการเครื่องมือใด ๆ ในคลังแสงของคุณและทำให้มันเหมาะกับคุณมากกว่าที่จะทำกับคุณ

คำแนะนำวิดีโอ: ให้อภัย การให้ที่ปราศจากเงื่อนไขและสงบสมบูรณ์ในตัวเอง | R U OK EP.129 (เมษายน 2024).