กรดโฟลิกและภาวะเจริญพันธุ์

• อาจ 17, 2024

ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์คุณและคู่ของคุณควรตรวจสอบอาหารและอาหารเสริมของคุณโดยเฉพาะกรดโฟลิก ท้ายที่สุดแล้วการพัฒนาจำนวนมหาศาลเกิดขึ้นใน 28 วันแรกของการตั้งครรภ์!

ลองย้อนกลับไปสักครู่: การออกเดทการตั้งครรภ์เริ่มต้นด้วยวันที่ 1 ของรอบประจำเดือนของคุณ นั่นหมายความว่าในช่วง 2 สัปดาห์แรกของ "การตั้งครรภ์" คุณยังไม่ได้ตั้งครรภ์ แต่เนื่องจากเราไม่สามารถระบุการตกไข่และความคิดในการตั้งครรภ์ที่เกิดขึ้นเองส่วนใหญ่เราจึงต้องเริ่มต้นด้วยวันที่เราสามารถระบุ

อาหารเสริมที่สำคัญอย่างหนึ่งที่คุณต้องการคือกรดโฟลิก กรดโฟลิกเป็นวิตามินบี (B9 หากคุณสงสัย) และพบได้ตามธรรมชาติในธัญพืชถั่วถั่วและผักใบเขียว มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาหลอดประสาทในทารกในครรภ์ซึ่งเกิดขึ้นในวันที่ 28 ของการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นเพียง 2 สัปดาห์หลังจากการปฏิสนธิ ท่อประสาทเป็นสารตั้งต้นของเส้นประสาทไขสันหลังและหากไม่สามารถพัฒนาได้อย่างเหมาะสมผลลัพธ์ก็คือข้อบกพร่องของท่อประสาทเช่น spina bifida

การเสริมอาหารที่มีกรดโฟลิคอย่างน้อย 800 ไมโครกรัมจะช่วยลดโอกาสที่ลูกน้อยของคุณจะเกิดมาพร้อมกับข้อบกพร่องของระบบประสาท ยังมีทารกประมาณ 2,000 คนที่เกิดในแต่ละปีในสหรัฐอเมริกาที่มีข้อบกพร่องท่อประสาท ค่าสูงสุดของกรดโฟลิกต่อวันคือ 1 มก. และไม่มีเหตุผลที่จะใช้เวลามากกว่านี้ วิตามินก่อนคลอดส่วนใหญ่มี 1 มก.

การป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาทเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ว่าทำไมขนมปังและแป้งในหลายประเทศรวมถึงสหรัฐอเมริกานั้นได้รับการเสริมด้วยกรดโฟลิก

เป็นที่น่าสนใจว่ากรดโฟลิกอาจช่วยในการคิด ในการศึกษาหนึ่งจากการศึกษาด้านสุขภาพของพยาบาลผู้หญิงที่ได้รับกรดโฟลิกมีความเสี่ยงต่อการตกไข่ตกต่ำกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้รับ กลุ่มการศึกษานี้มีขนาดใหญ่มากมีพยาบาลมากกว่า 18,000 คนเข้าร่วมการศึกษาและให้ข้อมูลที่ดีเยี่ยมในสภาพสุขภาพอื่น ๆ เห็นได้ชัดว่าหากปัญหารังไข่ได้รับการแก้ไขแล้วผู้หญิงมีโอกาสที่จะตั้งครรภ์ได้มากขึ้น สำหรับผู้หญิงบางคนนั่นอาจเป็นสิ่งกีดขวางบนถนนเพื่อความคิด

นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ผู้ชายที่มีความผิดปกติของสเปิร์มโครโมโซม สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เสียความคิด แต่อาจส่งผลให้มีความเสี่ยงสูงต่อการแท้ง

ดังนั้นควรทานอาหารเสริมและจับมือกันว่าเดือนนี้เป็นเดือนของคุณ!