ความขัดแย้งในครอบครัวและภาวะซึมเศร้า

• อาจ 21, 2024

เราทุกคนมีประสบการณ์ - ช่วงเวลาครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ที่เราพบว่าตลกในภาพยนตร์ แต่ประจบประแจงหรือร้องไห้ในชีวิตจริง ความขัดแย้งภายในครอบครัวสามารถทำให้ญาติ ๆ กลายเป็นศัตรูได้ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าสำหรับผู้ที่อยู่ภายในสิ่งต่าง ๆ

ความจริงที่เรียบง่ายและเศร้ามากคือมีบางคนที่ไม่มีเหตุผล แต่น่าเสียดายที่คนเหล่านี้มักจะเป็นคนที่ดูเหมือนจะเพลิดเพลินไปกับการสร้างความตึงเครียดและความวุ่นวายในการชุมนุมในครอบครัว และเราสงสัยว่า“ ทำไมพวกเขาถึงไม่อยู่บ้าน?” แต่พวกเขาจะไม่เพราะพวกเขาสนุกกับการกวนปัญหา มันทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาอยู่ในการควบคุม

หากคุณมีปัญหาในการควบคุมคนที่มีปัญหากับครอบครัวของคุณที่มาหาคุณจริงๆให้หลีกเลี่ยงเขา (หรือเธอ) ถ้าเป็นไปได้ หากการหลีกเลี่ยงเขาไม่ได้เป็นตัวเลือกทั้งหมดให้ลองให้ใครซักคนใกล้ชิดกับคนที่สามารถช่วยคุณได้หากคุณเป็นเป้าหมายของผู้สร้างปัญหา

สิ่งที่ดีที่สุดถัดไปในการหลีกเลี่ยงผู้สร้างปัญหาคือการไม่สนใจเขา เขาปลูกฝังความสามารถของเขาในการกดปุ่มของคุณและทำให้คุณอารมณ์เสียดังนั้นแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าหัวของคุณกำลังจะระเบิดให้ปล่อยมันไว้ ละเว้นการดูหมิ่นการเยาะเย้ยและการโกหก เพียงจำไว้ว่ามันต้องใช้คนที่แข็งแรงมีสุขภาพดีและเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นที่จะเดินออกไปจากความขัดแย้งมากกว่าที่จะมีส่วนร่วมในมัน

บางครั้งเรามีส่วนร่วมกับผู้แก้ไขปัญหาความรู้สึกเป็นธรรมอย่างสมบูรณ์ (และบางทีเราเป็น) แต่มันเพิ่มเชื้อเพลิงให้กับไฟเท่านั้น เรารู้สึกดีขึ้นจริง ๆ เมื่อเราก้าวลงไปสู่ระดับของเขา? โอเคอาจใช้เวลาหนึ่งหรือสองวินาที แต่มันมักจะทำให้เกิดความขัดแย้งในระดับที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่ระดับใหม่ทั้งหมดและทำให้เรารู้สึกแย่ลง

มีพวกเราที่อาจอยู่นอกความขัดแย้งทำให้เรามีโอกาสยืนหยัดและเป็นกลาง มันเกือบจะเหมือนอยู่ในสนามเด็กเล่นในชั้นสองแล้วดูเงียบ ๆ เหมือนคนพาลเลือกเด็กอีกคน

เราไม่ต้องการมีส่วนร่วมในความขัดแย้ง แต่มันยุติธรรมที่เราจะไม่ทำอะไรเพื่อปกป้องคนที่เรารักเมื่อเธอถูกโจมตี? นักเลงทำในสิ่งที่ทำเพราะทำได้ พวกเขาหลบไปกับมันดังนั้นจึงไม่มีสิ่งกีดขวางต่อพฤติกรรมประเภทนั้น เป็นสิ่งเดียวกันกับผู้สร้างปัญหาในครอบครัวของคุณ ให้เขารู้ว่าพฤติกรรมประเภทใดไม่ได้รับการยอมรับและจะไม่ได้รับการยอมรับ

บางครั้งมี "ระหองระแหง" ที่ยาวนานระหว่างสมาชิกในครอบครัวสองคนขึ้นไป ไม่ว่าคุณจะมีส่วนร่วมในความขัดแย้งส่วนตัวหรือไม่คุณและญาติคนอื่น ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานจากผลกระทบดังกล่าว

ในกรณีที่มีข้อขัดแย้งมาเป็นเวลานานอาจต้องใช้คนที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงในการแก้ไขปัญหา ติดต่อกับทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องและพยายามดึงดูดความรู้สึกของครอบครัว อธิบายให้พวกเขาเห็นว่าผู้สูงอายุและเด็กต้องเจ็บปวดและเครียดแค่ไหนในการจัดการกับความขัดแย้ง เตือนพวกเขาว่าหนทางเดียวที่จะมีสันติสุขในใจตนเองไม่ต้องพูดถึงในครอบครัวคือการให้อภัย

พวกเราไม่มีใครสมบูรณ์แบบและบางครั้งเรามีส่วนทำให้เกิดความขัดแย้งโดยไม่ได้ตั้งใจ หากคุณทำหรือพูดสิ่งที่คุณไม่ได้ตั้งใจหรือทำร้ายหรือทำให้โกรธใครบางคนในทางอื่นให้กล้าหาญที่จะยอมรับความผิดพลาดและขอโทษ หยุด pandemonium ที่เป็นไปได้ก่อนที่จะมีโอกาสพัฒนาต่อหน้าต่อตาของคุณ!

เราไม่สามารถควบคุมการกระทำของคนอื่นได้ แต่เรามีอำนาจที่จะกลบเกลื่อนระเบิดบางส่วนที่ทิ้งไว้ในงานชุมนุมครอบครัวและความซึมเศร้าที่ตามมาหลายต่อหลายครั้ง

ชีวิตนั้นยากพอโดยไม่ต้องมีความวุ่นวายมากมายดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องเผชิญหน้ากับผู้สร้างปัญหาจงใช้ถนนสูง หากคุณย้อนกลับไปคุณอาจจะเสียใจ แต่การถูกทำให้สง่างามเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกดีอยู่เสมอ