เผชิญกับความกลัวของคุณ

• อาจ 2, 2024

คุณกลัวอะไร

ฉันมีความกลัวเล็กน้อย แต่ฉันพูดได้ว่าการพูดในที่สาธารณะอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการ ในขณะที่ฉันชอบฟังวิทยุพูดคุยและฟังการบรรยายที่ดีฉันรู้จักมาตั้งแต่เกรดเจ็ดที่ฉันมีปัญหาในแผนกนี้ ฉันเป็นนักเขียนและรู้สึกประหม่ามากเมื่อฉันได้รับเชิญให้พูด แต่ฉันก็ทำเช่นนี้เพราะการพูดเป็นส่วนหนึ่งของงานของฉันในฐานะนักเขียน หลายปีที่ผ่านมาฉันได้คำแนะนำที่ฉันใช้เพื่อช่วยบรรเทาความกลัว ด้านล่างเป็นเทคนิคบางส่วนของฉัน บางทีพวกเขาสามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

ทำรายการ
.
ทำรายการทุกสิ่งที่คุณกลัว ฉันเรียนรู้เทคนิคนี้จาก Robert L. Leahy การแก้ปัญหา: เจ็ดขั้นตอนในการหยุดกังวลจากการหยุดคุณ. อาจดูเหมือนว่าคุณกังวลทุกอย่างเพราะความกังวลของคุณโดดเด่นในใจจนทำให้ภาพขยาย แต่ถ้าคุณนั่งลงและทำรายการคุณจะเห็นว่ามันอาจไม่มากนัก ในกรณีของฉันโดยการทำรายการฉันรู้ว่าฉันมี 2 ความกังวลที่สำคัญและ 3 ความกลัว นี่เป็นการผ่อนปรนเพราะฉันคิดว่าฉันกลัวและเป็นห่วงทุกอย่าง แต่จริง ๆ แล้วมันเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อย รายการสามารถให้มุมมองบางอย่างแก่คุณ

ใช้การกระทำในเชิงบวก Parsimonious

เคล็ดลับหรือเทคนิคที่สองที่ฉันใช้เพื่อเอาชนะความกลัวของฉันเรียกว่า Parsimonious Positive Action ฉันเรียนรู้คำศัพท์จาก Richard Koch ผู้เขียนช่วยเหลือตัวเอง แต่ฉันฝึก Parsimonious Positive Action มาตลอดชีวิตของฉัน โดยทั่วไปแล้วจะทำสิ่งที่คุณต้องทำโดยไม่คำนึงว่าคุณรู้สึกอย่างไร แม้ว่าคุณคิดว่าคุณกำลังจะล้มเหลวในบางสิ่งคุณก็ทำได้

ตัวอย่างเช่นฉันเขียนเรื่องสั้นแล้วลองขายมัน ไม่มีครั้งเดียวที่ฉันไปที่ทำการไปรษณีย์เพื่อส่งจดหมายที่ฉันคิดว่าฉันสามารถขายได้จริง แต่นั่นก็ไม่ได้หยุดฉันจากการลอง

ฉันเป็นนักเรียนของกฎแห่งการดึงดูดที่ซึ่งคุณแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่คุณกำลังคิด อย่างไรก็ตามโดยส่วนตัวฉันเชื่อว่าการกระทำสำคัญกว่าคิดว่าวันใดวันหนึ่งของสัปดาห์ ฉันไม่เคยรู้สึกเหมือนฉันสวมรองเท้าเมื่อฉันส่งเรื่องราวของฉันออก แต่ 9 ครั้งจาก 10 ครั้งฉันจะได้รับสัญญาทางไปรษณีย์ในภายหลัง แม้ว่าฉันจะคิดในแง่ลบฉันก็ประสบความสำเร็จเพราะฉันทำตัวในแง่บวก

กระทำในเชิงบวกเสมอแม้ว่าคุณจะกลัวหรือกังวลหรือเศร้าอะไรก็ตาม โดยพื้นฐานแล้วสิ่งทั้งหมดเกี่ยวกับการเอาชนะความกลัวคือการไม่ปล่อยให้อารมณ์ของคุณครอบงำคุณ

เป็นจริง

อีกวิธีหนึ่งในการเอาชนะความกลัวหรือกระทำการใด ๆ ทั้งๆที่ความกลัวของคุณคือการเป็นจริงเกี่ยวกับจุดอ่อนของคุณ เอาชนะความสมบูรณ์แบบของคุณ

ฉันเคยเห็นผู้พูดที่เก่งมากมายในชีวิตของฉัน Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu และอีกมากมาย พวกเขาสามารถลุกขึ้นยืนข้างหลังแท่นและพูดคุยอย่างสะดวกสบายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยไม่ต้องจดบันทึกไว้หน้าหอประชุมที่เต็มไปด้วยผู้คน แน่นอนว่าฉันสามารถทำงานหนักและกลายเป็นผู้พูดที่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหรือฉันสามารถทำให้ดีที่สุดเมื่อพูดถึงการพูดในที่สาธารณะและฝึกฝนทักษะเหล่านั้นที่ฉันชอบทำเช่นการเขียน

ฉันอาจไม่เคยเป็นนักพูดที่ยอดเยี่ยม แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่จะเชื่อได้ว่าฉันจะเป็นนักเขียนที่ยอดเยี่ยมได้ และนั่นคือสิ่งที่ฉันจะมุ่งเน้นไปที่การแบ่งเวลาในขณะที่เผชิญหน้ากับความกลัวเมื่อฉันต้องการ

คำแนะนำวิดีโอ: ຜະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ-เผชิญกับความกลัวของคุณ_[Kasi Indy]กาสีอินดี้_ກາສີອິນດີ້ (อาจ 2024).