อารมณ์ไม่ประสงค์ออกนาม

• อาจ 5, 2024

ฉันมีความสัมพันธ์ส่วนบุคคลกับอาการซึมเศร้าทางคลินิกมากขึ้นกว่าที่ฉันต้องการ จริง ๆ แล้วฉันได้รับการรักษาในโรงพยาบาลหนึ่งครั้งสำหรับสิ่งที่เรียกว่า ความคิดฆ่าตัวตาย. โดยทั่วไปหมายความว่าฉันให้ความคิดจริงจังกับการฆ่าตัวตาย แต่ไม่ได้พยายามทำ จริง ๆ แล้วฉันมีเพียงพอ ฉัน เหลือให้โทรหาศิษยาภิบาลของฉันแทน ร่วมกับสามีของฉันเราตัดสินใจว่ามันจะดีที่สุดสำหรับฉันที่จะยอมรับตัวเองในคลินิกสุขภาพจิตและได้รับการบำบัดที่รุนแรงกว่าสิ่งที่ฉันได้รับแล้ว คุณสามารถอ่านเรื่องราวนั้นได้ที่นี่: พบกับการบำบัดภายในสำหรับอาการซึมเศร้า

แต่เมื่อฉันออกจากโรงพยาบาลฉันยังต้องการบางสิ่งมากกว่าแค่การประชุมเดือนละครั้งกับจิตแพทย์ของฉัน

ในขณะที่อยู่ในโรงพยาบาลฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับกลุ่มสนับสนุนที่เรียกว่า อารมณ์ไม่ประสงค์ออกนาม. ไม่มีชื่อไม่ใช่การลอกเลียนแบบเอเออย่างไร้สาระ มันขึ้นอยู่กับโปรแกรมเดียวกับ AA

อารมณ์ไม่ประสงค์ออกนามก่อตั้งขึ้นในปี 1971 มันขึ้นอยู่กับโปรแกรม 12 ขั้นตอน; 12 ขั้นตอน, 12 ประเพณี, 12 ศีล, และ 12 สัญญา

เมื่อฉันได้ยินสิ่งนี้ครั้งแรกฉันคิดว่ามันฟังดูแปลกเพราะอารมณ์ไม่ใช่การเสพติดที่จะทำลายหรือไม่เป็นอาการซึมเศร้า ดังนั้นฉันจึงไม่เข้าใจว่าฉันจะได้ประโยชน์จากโปรแกรม 12 ขั้นตอนอย่างไร

แต่ผู้กำกับอธิบายสิ่งที่ทำให้หลอดไฟดับ (มันทำให้ฉันมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นสำหรับความทุกข์ทรมานจากโรคพิษสุราเรื้อรังและการพึ่งพายาเสพติด)

เกือบทุกคนที่ติดยาหรือแอลกอฮอล์มีปัญหาพื้นฐานของอาการซึมเศร้า พวกเขาเพียงแค่ใช้ยาหรือเครื่องดื่มเป็นอุปกรณ์ในการเผชิญปัญหา ในขณะที่อยู่ในโรงพยาบาลพวกเราที่นั่นเพราะความคิดฆ่าตัวตายจริง ๆ มีช่วงการให้คำปรึกษากลุ่ม กับ ผู้ที่อยู่ในการใช้สารเสพติดและนี่คือเหตุผลว่าทำไม

ทำให้รู้สึกอย่างมาก หากพวกเราที่จัดการกับอาการซึมเศร้านั้นมีความซื่อสัตย์โดยสมบูรณ์เราก็อาจมีอุปกรณ์เผชิญปัญหา มันเป็นเพียงที่พวกเราหลายคนใช้สารกฎหมายดังนั้นจึงไม่ยกคิ้ว การเสพติดส่วนตัวของฉันคืออาหาร ตอนเป็นวัยรุ่นฉันเป็นโรคเบื่ออาหารและตอนนี้ในฐานะผู้ใหญ่ฉันดื่มสุรา คนอื่นอาจเลือกซื้อสินค้าเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นเล่นการพนันและบางคนก็ใช้เซ็กซ์เพื่อเติมเต็มความว่างเปล่า แต่นั่นคือสิ่งที่เราทุกคนกำลังทำอยู่ พยายามเติมความรู้สึกกลวงภายในที่ความซึมเศร้าของเราทำให้เรามีประสบการณ์

สำหรับฉันมันแค่เขียนคำสองคำลงไปว่า“ กลุ่มสนับสนุน”

ฉันยังต้องการการสนับสนุน ฉันไม่พร้อมที่จะเผชิญหน้ากับโลกด้วยตัวเอง ฉันยังคงมีการโจมตีเสียขวัญอย่างสาหัสดังนั้นฉันจึงได้รับยาสำหรับความวิตกกังวล (นอกเหนือจากยากล่อมประสาททั่วไป) ดังนั้นการมีฐานสนับสนุนจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันในเวลาที่อ่อนแอนี้

ส่วนที่สองของวลีนั้นคือ "กลุ่ม" ฉันพูดถึงในบทความล่าสุดของฉันว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉันเกี่ยวกับการเข้าโรงพยาบาลคือการพบปะผู้คนที่รู้ ฉันรู้สึกอย่างไร! สามีของฉันรักฉันและให้การสนับสนุนอย่างไม่น่าเชื่อ แต่เขาก็ไม่สามารถเข้าใจความซึมเศร้าของฉันในบางครั้ง ผู้ป่วยรายอื่นในโรงพยาบาลอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผลเดียวกันกับฉัน - พวกเขา เข้าใจแล้ว.

ดังนั้นการมีกลุ่มคนอีกกลุ่มหนึ่งก็รู้สึกสบายใจอย่างไม่น่าเชื่อ คนเหล่านี้คือคนที่จะไม่บอกให้ฉัน“ เอาชนะให้ได้” พวกเขาจะไม่ถามฉันว่า“ แล้ววันนี้มีอะไรผิดปกติ?” ไม่มีคนเหล่านี้ช่วยฉันค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ฉันเผชิญและบางครั้งพวกเขาก็ให้ฉันพูดหรือระบายและพวกเขาฟังและพยักหน้าและ เข้าใจ. นั่นเป็นสิ่งที่สดชื่นอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อคุณรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวไม่ว่าจะมีคนอยู่รอบตัวคุณกี่คนก็ตาม

หากคุณประสบความผิดปกติทางคลินิกหรือความผิดปกติของ Bi-Polar ฉันขอแนะนำให้คุณตรวจสอบ อารมณ์ไม่ประสงค์ออกนาม. คุณสามารถค้นหาการประชุมที่อยู่ใกล้คุณโดยคลิกที่เว็บไซต์ของพวกเขาที่นี่: อารมณ์ที่ไม่เปิดเผยตัว

ข้อแม้หนึ่งที่ฉันมีเกี่ยวกับการประชุมเหล่านี้คือสิ่งนี้ พวกเขาประกอบด้วยผู้คนและผู้ที่มีความสุข บางครั้งคุณจะเจอกับกลุ่มที่ลืมจุดประสงค์เพื่อรักษาและพวกมันก็ติดอยู่ในกลุ่มที่น่าสงสาร นี่ไม่ใช่กลุ่มที่คุณต้องการเข้าร่วม ดังนั้นหากคุณไปเป็นเวลาหนึ่งเดือนและสิ่งที่คุณได้ยินคือเรื่องราวที่สะอื้นโดยไม่มีความหวังหรือชัยชนะให้ไปพบการประชุมอื่นใกล้ ๆ โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถออกจากการประชุมเหล่านี้ในสิ่งที่คุณใส่ไว้เท่านั้น หากคุณไม่เคยเข้าร่วมคุณจะไม่ได้รับการรักษา หากคุณให้เรื่องราวเชิงลบเท่านั้นคุณจะจดจำความทุกข์ยากได้

ใช้โปรแกรมนี้เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะก้าวผ่านความเจ็บปวด พิจารณามันเป็นเครื่องมือในคลังแสงของคุณ