อบเชยสูตรแอปเปิ้ลเนยถั่วอบเชย

• อาจ 15, 2024

สูตรสมูทตี้แสนอร่อยนี้มีแอปเปิ้ลสีแดง, เนยถั่วและอบเชย มิกซ์กับมื้ออาหารของว่างหรือของหวาน!

ส่วนผสม:
1 แอปเปิ้ลสีแดง, cored และ quartered
นมวานิลลาปราศจากอัลมอนด์ 1 ถ้วย
ผักโขม 1/2 ถ้วย
ผงโปรตีนวานิลลา 1 ช้อน
เนยถั่วลิสงปราศจากน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
1 ช้อนโต๊ะ agave
1/8 ช้อนชาอบเชย
ก้อนน้ำแข็งกำมือ

เราใช้เครื่องปั่น Blendtec ซึ่งสามารถจัดการส่วนผสมเหล่านี้ทั้งหมดซ้อนลงในภาชนะโดยไม่ต้องทำงานอื่น ๆ อีกมากมาย ขึ้นอยู่กับประเภทของเครื่องปั่นที่คุณใช้คุณอาจต้องการสับแอปเปิ้ลให้ละเอียดยิ่งขึ้นหรือทำตามขั้นตอนอื่น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าเครื่องปั่นสามารถทำงานผ่านส่วนผสมได้

นี่ทำให้การเสิร์ฟสองมื้อ

แอปเปิ้ลครึ่งลูกมีคาร์บประมาณ 10 กรัมซึ่งเป็นส่วนใหญ่ของคาร์บในการสั่น ดังนั้นนี่ไม่ใช่สมูทตี้ที่จะมีในช่วงแรกของการเหนี่ยวนำ แต่มันก็ใช้ได้ในช่วงหลัง


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb