ความกังวลและความกตัญญูเรื้อรัง

• อาจ 1, 2024

คุณเป็นคนกังวลเรื้อรังหรือไม่? คุณมีวันสัปดาห์หรือเดือนที่ไม่มีอะไรน่าจะใช่มั้ย ปัญหาหนึ่งหลังจากพืชอื่นเกิดขึ้นทุกครั้งที่คุณหันกลับมาโดยไม่รู้สึกโล่งใจ ในความเป็นจริงคุณมักจะเชื่อว่าสิ่งต่าง ๆ จะแย่ลงกว่าเดิม หรือบางทีมันอาจจะไม่มากนักที่ชีวิตของคุณจะ“ ผิดพลาด” แต่คุณมีสิ่งที่มากเกินไปบนจานของคุณและมีความสงบใจน้อยเกินไป สถานการณ์ทั้งสองนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่ในความมืด

Phil Stutz และ Barry Michels ผู้แต่ง เครื่องมือ: แปลงปัญหาของคุณให้เป็นความกล้าหาญความมั่นใจและความคิดสร้างสรรค์ เรียกสิ่งนี้ว่า“ Black Cloud”
ความกังวลอย่างต่อเนื่องสร้างพลังงานเชิงลบที่วนเวียนอยู่รอบ ๆ คุณอย่างต่อเนื่องสร้างความรู้สึกของการลงโทษที่กำลังจะเกิดขึ้น

ฉันมีการต่อสู้ส่วนตัวกับ“ Black Cloud” หลังจากเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตทำให้ฉันอยู่บนเส้นทางที่ฉันไม่เคยคาดคิดมาก่อน ฉันงงผ่านมาหลายปี เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อการลงโทษไม่ได้มาฉันก็เริ่มที่จะผ่อนคลายและมุมมองของฉันดีขึ้นเรื่อย ๆ แต่นี่เป็นเวลาหลายปีและหลายปีที่เกรงว่าสิ่งที่น่ากลัวอย่างแท้จริงจะเกิดขึ้น

แทนที่จะใช้วิธี“ รอและดู” ผู้เขียนของ เครื่องมือ แนะนำวิธีที่เร็วกว่ามากในการขจัดความกังวลและความกลัวเรื้อรัง เครื่องมือที่พวกเขาแนะนำคือความกตัญญู ความกตัญญูกตเวทีเป็นมากกว่าอารมณ์ ความกตัญญูกตเวทีช่วยให้คุณสามารถแตะเป็นพลังงานที่สูงขึ้นหรือสิ่งที่ผู้เขียนเรียกว่า "ที่มา"

พวกเราส่วนใหญ่มีประสบการณ์ช่วงเวลาของความกตัญญูในชีวิตของเราไม่ว่าเราจะตระหนักถึงมันหรือไม่ ความกตัญญูกตเวทีคือความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่คุณได้รับเมื่อมีบางสิ่งที่มีความหมายแก่คุณ บางทีมันอาจจะเกิดจากเด็กหรือชมพระอาทิตย์ตกที่สวยงามในวันฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ

หรืออาจเป็นอะไรที่เล็กกว่านี้ ในช่วงฤดูหนาวที่ผ่านมา (ซึ่งมีอุณหภูมิสูงเป็นประวัติการณ์ในนิวยอร์ก) ฉันสามารถเดินเล่นได้ทุกวันด้วยเสื้อผ้าและรองเท้าบูทที่อบอุ่นซึ่งฉันรู้สึกขอบคุณเสมอมา เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ - ความกตัญญู - ห่อหุ้มคุณแม้สักครู่ปัญหาของคุณก็ดูเหมือนจะเลือนหายไปเป็นฉากหลัง

“ ด้วยการฝึกฝนคุณจะพบว่าความกตัญญูรู้คุณเห็นโลกฝ่ายวิญญาณเช่นเดียวกับที่ตาและหูของคุณรับรู้โลกทางกายภาพ” Stutz และ Michels เขียน