โภชนาการเซลล์และเยื่อหุ้มเซลล์

• อาจ 3, 2024

โภชนาการของเซลล์คืออะไร เมื่อคุณนึกถึงสุขภาพและโภชนาการคุณอาจไม่ได้คิดถึงความสำคัญของสารอาหารเซลล์ แต่คุณค่าทางโภชนาการของเซลลูล่าร์ที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี

คุณแข็งแรงเหมือนเซลล์ของคุณเท่านั้น ดังนั้นคุณค่าทางโภชนาการของเซลลูล่าร์จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง

เซลล์ที่มีสุขภาพดีที่ได้รับการบำรุงอย่างดีจะให้พลังงานธรรมชาติมากมายความต้านทานต่อความเครียดและโรคความเสื่อมและประสบการณ์โดยรวมของพลัง แต่คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าเซลล์ของคุณทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าโภชนาการของเซลล์เป็นกุญแจสำคัญ

เยื่อหุ้มเซลล์และโภชนาการเซลลูล่าร์

คุณเป็นร่างกายที่ประกอบไปด้วยล้านล้านเซลล์ที่เล็ก ๆ รวมกันเป็นกลุ่ม เซลล์เหล่านี้เป็น "หน่วยการสร้าง" ของโครงสร้างทางกายภาพของคุณ ทุกอย่างจากผมบนหัวของคุณลงไปจนถึงเล็บเท้าบนนิ้วเท้าของคุณประกอบด้วยเซลล์ ซึ่งรวมถึงผิวหนังเลือดอวัยวะและกระดูกของคุณ

เซลล์แต่ละเซลล์เป็นโลกเล็ก ๆ ที่มีกระบวนการทางเคมีที่สำคัญมากมายดำเนินการ

และถึงแม้ว่าเซลล์จะแตกต่างกันไป - เซลล์เม็ดเลือดแตกต่างจากเซลล์ประสาทและเซลล์กล้ามเนื้อต่างจากเซลล์กระดูก - พวกเขาทั้งหมดมีโครงสร้างพื้นฐานที่เหมือนกันและความต้องการทางโภชนาการของเซลล์



แต่ละเซลล์ถูกล้อมรอบด้วยเมมเบรนของเซลล์พิเศษที่ทำหน้าที่เป็นผู้รักษาความปลอดภัยของประตู เยื่อหุ้มเซลล์ตัดสินใจว่าอะไรจะเข้าสู่เซลล์และสิ่งที่ควรเก็บเอาไว้ การดูดกลืนเป็นกระบวนการที่ละเอียดอ่อนที่โภชนาการจะต้องผ่านผนังเซลล์เยื่อหุ้มเซลล์เข้าสู่เซลล์



คำพูดที่ว่า "คุณคือสิ่งที่คุณกิน" ที่จริงแล้วควรเป็น "คุณคือสิ่งที่คุณดูดซึมเซลล์"

สำหรับการดูดซึมสารอาหารที่เหมาะสมของเซลล์เยื่อหุ้มเซลล์จะต้องนุ่มมีสุขภาพดีและมีความยืดหยุ่น ข้อกำหนดทางโภชนาการคือไขมันที่ดีและกรดอะมิโน สำหรับสิ่งนี้คุณต้องได้รับโปรตีนคุณภาพสูงและกรดไขมันจำเป็นซึ่งควรรวมถึงน้ำมันปลาโอเมก้า 3

คุณต้องหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ซึ่งทำหน้าที่เป็นศัตรูของกระบวนการดูดกลืนที่ละเอียดอ่อน

ระดับเซลล์ที่เหมาะสมทางโภชนาการ

ในการรับโภชนาการเซลล์ที่เหมาะสมที่สุดให้เริ่มต้นโดยทำตามแนวทางรายการอาหารเพื่อสุขภาพ แต่เนื่องจากการวิจัยแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าคุณไม่สามารถรับทุกสิ่งที่คุณต้องการจากอาหารที่คุณกินคุณต้องมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณภาพสูงเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของเซลล์ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

ค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ (RDA) ของสารอาหารและอาหารอเมริกันมาตรฐาน (SAD สั้น ๆ ) ไม่เพียงพอสำหรับการป้องกันและป้องกันโรคความเสื่อมเรื้อรัง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับสารอาหารที่เหมาะสมประจำวัน (ODA) ที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพที่เหมาะสมนั้นสูงกว่าระดับ RDA อย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่นการศึกษาแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าระดับวิตามินซีในชีวิตประจำวันที่เหมาะสมอยู่ระหว่าง 1200 และ 2,000 มก. ในขณะที่ RDA เพียง 60 มก.

นั่นคือความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่!

ในการรับ ODA of C จากอาหารคุณจะต้องกิน 18 ส้มโดยมีแคลอรี่ 1,260 แคลอรี เห็นได้ชัดว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ ODA

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพร่วมกับอาหารเสริมเพื่อสุขภาพสามารถให้สารอาหารเซลล์ที่คุณต้องการเพื่อความมีชีวิตชีวาพลังงานจากธรรมชาติและเพื่อหยุดกระบวนการเจ็บป่วยและโรคก่อนที่จะเริ่ม

สำหรับคำแนะนำของฉันของแคปซูลน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุดและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมสุขภาพคุณสามารถไปที่เว็บไซต์รู้สึกดีขึ้นและน้ำมันปลาโอเมก้า 3

และอย่าลืมอ่าน Natural Health Newsletter ฟรีของฉัน

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ:
11 Omega 3 ประโยชน์สำหรับผู้หญิง
10 อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการรับประทานเพื่อสุขภาพ
รายการอาหารเพื่อสุขภาพและแนวทางการกินเพื่อสุขภาพ
อาหารเสริมสุขภาพจากธรรมชาติสำหรับมนุษย์

หากต้องการสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

©ลิขสิทธิ์โดย Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.


หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนด ความพยายามที่จะวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ