การป้องกันโรคมะเร็ง

• อาจ 9, 2024

ประโยชน์ของโปรแกรมอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อการหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ คุณสามารถป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้โดยการกินผักผลไม้มากขึ้นพร้อมกับโปรแกรมการออกกำลังกาย นี่คือคำแนะนำง่ายๆที่มีไม่กี่คนที่ติดตาม

ถึงเวลาที่ผู้คนจะต้องดำเนินการเพื่อปกป้องสุขภาพของตนเองและสุขภาพของครอบครัว อย่ารอจนกว่ามะเร็งจะโจมตีคุณหรือคนที่คุณรัก มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในขณะที่คุณยังมีโอกาส มิฉะนั้นคุณมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับโรคมะเร็งทำลายล้างนำมาสู่ครอบครัว

หลายคนรู้สึกว่าผักและผลไม้สดมีราคาแพงเกินไป แต่คนใช้จ่ายเฉลี่ย $ 45 ต่อสัปดาห์เพื่อซื้ออาหารกลางวันวันละหนึ่งมื้อ ตะกร้าสินค้าส่วนใหญ่เต็มไปด้วยถุงชิปเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงอาหารแปรรูปและซีเรียลหวาน นิสัยการกินที่ไม่ดีเหล่านี้ถูกส่งต่อไปยังเด็ก ๆ ที่จะใช้เวลาตลอดชีวิตในการดิ้นรนกับน้ำหนักและโรคต่าง ๆ เช่นโรคเบาหวานและโรคมะเร็ง

แนะนำให้แต่ละคนกินอย่างน้อยวันละ 2-3 ผลไม้และทานผักวันละ 2-3 ครั้ง น่าเศร้าที่คนทั่วไปอาจทานผัก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

หากคุณเป็นผู้ปกครองวิธีที่ดีในการทำให้ลูกของคุณสนใจและมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการอธิบายให้พวกเขาเห็นว่าคุณกำลังพยายามที่จะมีสุขภาพที่ดีและต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขาเพื่อให้ประสบความสำเร็จ คุณสามารถสร้างโครงการครอบครัวที่ยอดเยี่ยมเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี เด็ก ๆ หลายคนกำลังเรียนรู้ประโยชน์ของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่านโครงการโรงเรียนของพวกเขา

คุณสามารถค้นพบสูตรอาหารใหม่ ๆ ด้วยกันและค้นหากิจกรรมการออกกำลังกายในครอบครัวที่ยอดเยี่ยมเช่นการเดินป่าปั่นจักรยานหรือเดิน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับครอบครัวของคุณและในเวลาเดียวกันก็สอนลูก ๆ ของคุณถึงวิธีการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

เพียงผสมผสานการกินเพื่อสุขภาพและโปรแกรมการออกกำลังกายคุณสามารถป้องกันโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ ที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม โบนัสเพิ่มคือคุณจะลดน้ำหนักและรู้สึกดีขึ้น คุณภาพชีวิตของคุณจะดีขึ้นและคุณจะพบว่าคุณมีความสุขมากและครอบครัวของคุณจะมีความสุขมากขึ้น

คำแนะนำวิดีโอ: 8 วิธีป้องกันโรคมะเร็ง [HD] (อาจ 2024).