ถอนคาเฟอีน

• อาจ 18, 2024

สี่ในห้าคนอเมริกันดื่มกาแฟ 50% ของคนที่ดื่มมันมีมากกว่าห้าถ้วยต่อวันและ 25% ดื่มมากกว่าสิบถ้วย - พวกเขาหลายคนใส่ "คาเฟ่แกรนด์" ผู้ใหญ่คนอื่น ๆ วัยรุ่นและเด็กหลายล้านคนรวมถึงเด็กวัยหัดเดินเป็นผู้ดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนทุกวัน นั่นเป็นการบริโภคคาเฟอีนจำนวนมากและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องมากมาย

และเหตุผลมันง่าย คาเฟอีนเสพติด ผู้คนมีอารมณ์และร่างกายพึ่งพา“ การแก้ไขยามเช้า” ของพวกเขา และเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาพัฒนาความอดทนต้องการคาเฟอีนมากขึ้นเรื่อย ๆ

หากคุณเป็นคนประเภทเสพติดอย่าเชื่อเลยสักนาทีสำหรับการดื่มกาแฟหรือโคล่าใน“ การกลั่นกรอง” ไม่เป็นไร นั่นเหมือนกับบอกแอลกอฮอล์ว่าพวกเขาสามารถดื่มได้วันละหนึ่งถึงสองแก้วหรือแจ้งให้คนอ้วนทราบว่าไม่เป็นไรที่จะมีของหวานมากมายทุกครั้ง ไม่มีโอกาส สิ่งล่อใจสำหรับ overindulgence, การละเมิดและการเสพติดอย่างต่อเนื่องนั้นแข็งแกร่งเกินไป

หากคุณไม่ต้องการพึ่งพาการเสพติดคาเฟอีนเพื่อให้คุณผ่านแต่ละวันไปได้ ด้วยความมุ่งมั่นคุณสามารถกำจัดการพึ่งพาของคุณและเพลิดเพลินไปกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีปราศจากการติดยาเสพติดไม่มีคาเฟอีน และขอแนะนำอย่างยิ่ง คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามีพลังผ่อนคลายและเป็นอิสระมากขึ้น

มันทำให้สุขภาพที่ดีและการใช้ชีวิตเพื่อกำจัดคาเฟอีนโดยสิ้นเชิงไม่ว่าจะค่อยๆหรือ "ไก่งวงเย็น" ทั้งงาน การเลิกดื่มกาแฟและเครื่องดื่มโคล่า“ ไก่งวงเย็น” นั้นรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แต่สำหรับหลาย ๆ คนมันสามารถสร้างอาการถอนที่ไม่พึงประสงค์ได้ เหล่านี้รวมถึงอาการปวดหัวอย่างรุนแรง, คลื่นไส้, หงุดหงิด, ความวิตกกังวลความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้าที่สามารถอยู่ได้นานหลายวัน แม้แต่อาการไม่รุนแรงก็สามารถดำเนินต่อไปได้นานถึงสองสัปดาห์

การพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยลดผลกระทบจากการถอนตัว นอกจากนี้ยังพบว่าใช้เวลาเดินนานเพื่อช่วยในการล้างพิษ หากคุณสนใจที่จะ“ ถอนเงินเร็ว” ให้หลีกเลี่ยงสถานที่และสถานการณ์ที่คุณดื่มกาแฟหรือโคลาในอดีตและพิจารณาเลิกเมื่อคุณสามารถหยุดพักและหลีกหนีจากกิจวัตรประจำวันตามปกติ

วิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงอาการถอนส่วนใหญ่คือค่อยๆลดคาเฟอีนที่คุณกินเข้าไปประมาณ 50% ต่อวัน คุณสามารถทดแทนน้ำตรง decaf หรือชาสมุนไพรสำหรับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

เพื่อรักษาระดับพลังงานธรรมชาติให้คงที่อย่าลืมกินอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพและดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์จำนวนมาก การรักษาสมดุลในชีวิตของคุณระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำและการพักผ่อนก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกตื่นตัวและมีพลังมากขึ้น - โดยธรรมชาติ

ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบจดหมายข่าวสุขภาพธรรมชาติของฉัน

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ
Colas ทำให้ปวดหัวของเด็ก
น้ำบริสุทธิ์
20 ตำนานกาแฟและคาเฟอีนและข้อเท็จจริง
คาเฟอีนสับสน

หากต้องการสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.

หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ