ชื่นชมธรรมชาติในฤดูใบไม้ผลิ

• อาจ 4, 2024

ฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลาที่จะประเมินคุณค่าของธรรมชาติอีกครั้ง คุณสังเกตเห็นต้นไม้และแม้แต่วัชพืชเมื่อคุณเดินไปมาทั้งวัน? ระหว่างทางจากรถไปที่ประตูหน้าหรือในทางกลับกันคุณคำนึงถึงท้องฟ้าและเมฆในวันนี้เป็นอย่างไร? มีพวกเราสักกี่คนที่ก้าวออกไปข้างนอกเพื่อสูดลมหายใจที่สะอาดบริสุทธิ์ทุกเช้าตอนนี้อากาศร้อนขึ้นทั่วสหรัฐฯ?

ฉันอยากจะบอกว่าพวกเราไม่มาก! กระนั้นก็ตามการเห็นคุณค่าและการออกไปข้างนอกในธรรมชาติเป็นหัวใจสำคัญของการเป็นอยู่ที่ดี มีการศึกษาจำนวนมากที่แสดงผลในเชิงบวกที่ต้องใช้เวลาในการสังเกตธรรมชาติและมีปฏิสัมพันธ์ภายนอกท่ามกลางสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับผู้คน ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์แสดงให้เห็นว่าเด็กในเมืองที่มีความผิดปกติของความสนใจได้รับผลกระทบทางบวกกับการสัมผัสกับธรรมชาติเพียงเล็กน้อย การศึกษาอื่น ๆ จากสวีเดนและอังกฤษได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายกลางแจ้งมีประโยชน์มากกว่าการออกกำลังกายในร่มเพียงอย่างเดียวเนื่องจากอยู่นอก การศึกษาอื่น ๆ นับไม่ถ้วนสนับสนุนว่าการเชื่อมโยงกับธรรมชาติเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตของคนที่มีสุขภาพดี

ดังนั้นเราจะเชื่อมโยงสิ่งนั้นได้อย่างไรถ้าเราเห็นว่ามันไม่มีอยู่ในชีวิตของเรา?

•หากคุณทำงานระหว่างวันให้ออกไปเดินเล่นนอกสถานที่รอบ ๆ ในช่วงพักหรืออาหารกลางวัน ไม่จำเป็นต้องนานกว่า 5 นาที การเดินครั้งนี้ควรเป็นเรื่องการสังเกตสิ่งที่กำลังเติบโตรอบ ๆ พื้นที่ของคุณมากกว่าออกกำลังกายหรือผลักดันตัวเอง แม้ว่าคุณจะอยู่ในเขตเมือง แต่ให้ใช้เวลาสังเกตสัญญาณเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิต - วัชพืชเติบโตขึ้นระหว่างรอยแตกบนถนนทางเดินที่มีต้นไม้เรียงราย หากคุณให้ความสนใจคุณจะสังเกตได้ว่ากิจกรรมการเติบโตนั้นอยู่รอบตัวคุณ คุณอาจสังเกตเห็นว่าวัชพืชมีความยืดหยุ่นและเกี่ยวข้องกับความดื้อรั้นของคุณเองอย่างไร คุณอาจตระหนักถึงวิธีที่ต้นไม้ลอยไปตามสายลมทำให้คุณมีมุมมองที่ยืดหยุ่น แต่แข็งแกร่งในการแสดงออกของตัวเอง เหล่านี้เป็นเพียงบางสิ่งที่อาจเกิดขึ้นจากการใส่ใจกับสภาพแวดล้อมของคุณ

•เข้าร่วมกีฬากลางแจ้ง ทุกวันนี้หลายเมืองมีสโมสรภายในสโมสรในเกือบทุกประเภทกีฬา เข้าร่วมบางสิ่งที่คุณต้องออกไปข้างนอกในขณะที่ทำมันจะสร้างในเวลานอกทันที คุณจะได้รับผลประโยชน์ที่จับต้องไม่ได้ของการออกกำลังกายกลางแจ้งรวมถึงสิ่งที่จับต้องได้

•เพื่อให้ครอบครัวของคุณมีส่วนร่วมมีทรัพยากรจำนวนมากทางออนไลน์ที่มีแนวคิด แหล่งข้อมูลหนึ่งคือเว็บไซต์ ChildrenandNature.org ที่ดำเนินการโดย Richard Louv ผู้แต่งและผู้สนับสนุนที่เป็นคนบัญญัติวลีความผิดปกติทางธรรมชาติ เว็บไซต์ของเขามีข้อมูลที่สามารถช่วยให้ครอบครัวเริ่มจัดตั้งชมรมธรรมชาติรอบ ๆ วันที่เล่นธรรมชาติที่จัดแจงไว้ล่วงหน้ากับครอบครัวอื่น ๆ ในละแวกของพวกเขา นี่เป็นความคิดที่ดีและเว็บไซต์เช่น Meetup.com ซึ่งช่วยให้ผู้คนสนใจในสิ่งเดียวกันเข้าด้วยกันสามารถช่วยคุณเริ่มต้นสิ่งนี้ในพื้นที่ของคุณ

ลองอย่างน้อยหนึ่งในฤดูใบไม้ผลินี้และดูว่าคุณไม่รู้สึกดีขึ้นหรือไม่เพราะมัน!

คำแนะนำวิดีโอ: ลุยเกาหลี : ชมธรรมชาติฤดูใบไม้ผลิพร้อมจิบชาหอมๆ เสาร์ที่ 19 ส.ค. เวลา 7.00 น. (อาจ 2024).