10 วิธีในการสร้างความสุขให้กับครอบครัวของคุณ

• เมษายน 28, 2024

เช่นเดียวกับผู้ปกครองส่วนใหญ่คุณต้องการทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อให้ครอบครัวมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ ความจริงก็คือมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะพยายามทำทุกอย่าง คุณมักจะรู้สึกถูกผลักและดึงในเวลาเดียวกัน แล้วคุณจะทำอย่างไร คุณสามารถใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อหยุดและฟังเสียงภายในที่ทำให้คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลง

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือลดความเครียดหากเป็นไปได้ นี่หมายถึงการให้เวลาพอที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการแต่งตัวในตอนเช้าหรือนั่งลงและทานอาหารเช้า เช้าวันที่เร่งรีบจะเริ่มต้นวันใหม่ในทางลบ

รู้ว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืนและไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับครอบครัวทั้งหมด นั่นหมายถึงการพาลูก ๆ ของคุณรวมทั้งสามีของคุณเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย อย่าเรียกประชุม แต่ให้เริ่มด้วยการแชทแบบเบา ๆ ที่โต๊ะอาหารเย็น แน่นอนถ้าคุณไม่กินข้าวด้วยกันนั่นอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นอย่างหนึ่ง

2. การกินด้วยกันสามารถทำให้ครอบครัวใกล้ชิดกันยิ่งขึ้น มื้ออาหารสำหรับครอบครัวแบบสบาย ๆ เหมาะสำหรับครอบครัวที่มีสุขภาพร่างกายและอารมณ์ดี โปรดจำไว้ว่ารายการตลกทีวีเก่าเหล่านั้นแสดงให้เห็นว่าครอบครัวกินอะไรในเวลาใดเวลาหนึ่ง ไม่ว่าเด็ก ๆ จะเล่นเกมอะไรข้างนอกพวกเขารู้ดีว่าจะต้องไปทานข้าวเย็นที่บ้านทุกวันเมื่อไหร่

ในขณะที่เวลามีการเปลี่ยนแปลงและครอบครัวอาจไม่มีตารางอาหารค่ำสำหรับครอบครัวที่เข้มงวด สิ่งหนึ่งที่ไม่เปลี่ยนแปลงความต้องการความสามัคคีในครอบครัว วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้แน่ใจว่ากินด้วยกันอย่างน้อยหนึ่งครั้งในแต่ละวัน เราทุกคนต่างก็นิยมบริโภครายการโทรทัศน์อินเทอร์เน็ตหรือกิจกรรมภายนอกที่ครอบครัวมักถูกจัดให้อยู่ในอันดับที่สองหรือสามในรายการที่ต้องทำ "ภาระหน้าที่" และภาระผูกพัน หากการปรุงที่บ้านยามค่ำคืนเกิดจากคำถามหรือไม่สามารถใช้งานได้คุณสามารถทำให้โซ่อาหารจานด่วนของคุณเป็นเพื่อนครอบครัวของคุณ เมื่อคุณซื้อถังไก่ให้แวะซุปเปอร์มาร์เก็ตแล้วซื้อสลัดผักสดและผลไม้ ยิ่งไปกว่านั้นให้เด็ก ๆ ทำมื้ออาหารด้วยความสนุกสนานโดยให้พวกเขาวางแผนมื้ออาหาร พวกเขาสามารถช่วยคุณเตรียมมันได้เช่นกัน พิซซ่าสำหรับอาจไม่ใช่อาหารค่ำในอุดมคติ แต่พิซซ่าที่มีซุปผักมากมายและสลัดเย็น ๆ ทำอาหาร ซื้อน้ำสลัดไขมันต่ำเท่านั้น ถ้าจำเป็นให้เทน้ำสลัดในโถหรือโถที่มีฝาปิด ทำไมต้องสร้าง "Eeek มันไขมันต่ำ!" ป้ายกำกับโกรธ?

คุณใช้เวลาสนุกกับครอบครัวของคุณหรือไม่? การเป็นพ่อแม่ที่ดีนั้นเป็นมากกว่าการทำในสิ่งที่ถูกต้อง นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับความสามารถในการหัวเราะที่ดีกับพวกเขา

3. สนุกสนานกับครอบครัวของคุณ การสื่อสารการสื่อสารการสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญ นี่หมายถึงการมีความสุขด้วยกันและเป็นรายบุคคล คุณรู้วิธีที่จะมีช่วงเวลาที่ดีกับครอบครัวของคุณ? มีโฆษณาที่เราเห็นผู้ใหญ่ทำสิ่งของผู้ใหญ่ เด็กเข้ามาเพื่อพูดคุยและถามคำถามในตอนแรกเด็กจะถูกเพิกเฉยเพราะผู้ใหญ่ไม่ว่างทำสิ่งที่ยุ่งของเขา การผ่านครั้งที่สองและการคลิกบางอย่างในใจของผู้ใหญ่ทำให้เด็กได้รับเชิญให้ไปช่วยอธิบายสิ่งต่าง ๆ โฆษณานี้สัมผัสฉันเพราะมันเป็นเพียงคำพูดในเชิงบวกจากผู้ใหญ่ที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมที่เจ็บปวดของเด็กและใบหน้าเศร้าซึมเศร้าไปสู่รอยยิ้มกว้าง ใช้เวลาในการสนุกสนานมันอาจเป็นสิ่งที่ลูกของคุณจะจำได้เมื่อพูดคุยกับลูกของเขา

4. อย่าเป็นโซฟานอน - ออกกำลังกายกับลูก ๆ ของคุณ หากคุณอายุยังน้อยคุณอาจจำได้ว่ามันเป็นเกมที่คุณเล่นนอกโรงเรียน คุณไม่สามารถรอที่จะเปลี่ยนจากเสื้อผ้าของโรงเรียนเป็นเสื้อผ้าเล่นและออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณวิ่งเล่น ตอนนี้มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะสอนลูก ๆ ของคุณว่าพวกเขาสามารถมีความสนุกสนานได้โดยไม่ต้องใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์ อย่าเป็น ทำตามที่ฉันบอกว่าผู้ปกครองคุณส่งเด็ก ๆ ออกไปข้างนอกแล้วนั่งลงเพื่อดูรายการเกมที่คุณชื่นชอบ ใช้เวลาในการโยนลูกกับลูกของคุณหรือใช้เวลาเดินเล่นกับพวกเขา ไม่มีธรรมชาติที่คุณอาศัยอยู่? แน่นอนว่ามีอยู่รอบตัวคุณมีหินใบไม้ดอกไม้ป่าวัชพืช

5. มีวันที่ไม่มีโทรทัศน์ นี่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับลูก ๆ ของคุณและยิ่งยากสำหรับพ่อแม่ สำหรับบางคนการ จำกัด โทรทัศน์อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่พวกเขาจะต้องทำเมื่อกลับมาควบคุมชีวิตของพวกเขา ผู้ปกครองมักจะทำรายการโทรทัศน์ให้เป็นพี่เลี้ยงเด็กเล็กคนหนึ่งซึ่งไม่ต้องการของว่างและไม่คิดค่าใช้จ่ายใด ๆ ฉันสงสัยว่าเด็กเล็ก ๆ จะมีความสุขในการฟังเพลงที่สงบและเล่นกับของเล่นหรือไม่ การดูโทรทัศน์ทุกวันอาจกลายเป็นนิสัยเด็กทารกและเด็กเล็กไม่รู้ว่ามันคืออะไรจนกว่าพวกเขาจะปรากฏ

6. ปล่อยให้ลูกของคุณมีเวลาเป็นของฉัน ปล่อยให้ลูกของคุณสร้างช่วงเวลาที่เงียบสงบของเขาเอง หนังสืองานฝีมือสมุดระบายสีและดินสอสีนั้นยอดเยี่ยมในช่วงเวลาหนึ่ง ขึ้นอยู่กับอายุของเด็กฟองสบู่ไล่สามารถให้ความสุขที่เรียบง่าย คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถสร้างฟองด้วยหลอดด้ายเปล่า? เพียงจุ่มแกนม้วนในสารละลายฟองและเป่าเบา ๆ ผ่านปลายแห้งของแกนม้วน สะบัดข้อมืออย่างรวดเร็วและฟองสบู่ไหลและออกบินหากคุณไม่มีวิธีแก้ปัญหาฟองสบู่ให้ช่วยเด็กทำสบู่ก้อนเล็ก ๆ ที่ได้รับอนุญาตให้ละลายในน้ำอุ่นเล็กน้อยจนกว่ามันจะหนาและลื่น อาจใช้เวลาสองสามวันก่อนที่มันจะพร้อม แต่ความคาดหวังเป็นส่วนหนึ่งของความสนุก พร้อมหรือยัง พร้อมหรือยัง

7. ลดนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ มีอะไรที่คุณทำซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อลูก ๆ ของคุณหรือไม่? การสูบบุหรี่เป็นผู้นำรายการคุณได้เห็นการแจ้งเตือนทางโทรทัศน์: ควันบุหรี่มือสองเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคนรอบข้าง นอกจากนี้ยังส่งข้อความถ้าแม่หรือพ่อสูบบุหรี่มันจะต้องดีที่จะทำมัน อย่างไรก็ตามนานก่อนที่เด็กจะโตพอที่จะสูบบุหรี่อันตรายได้ทำไปแล้ว เด็กที่สัมผัสกับควันบุหรี่มือสองมีแนวโน้มที่จะมีการติดเชื้อทางเดินหายใจปอดบวมหลอดลมอักเสบและโรคหอบหืด อ่านสิ่งที่หน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมของสหรัฐอเมริกาได้กล่าวเกี่ยวกับควันบุหรี่มือสองในตอนท้ายของบทความนี้

8. นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเริ่มต้นเมื่อเด็กยังเล็ก หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อลูก ๆ ของเธอ พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับพวกเขาบอกพวกเขาว่าทำไมถึงมีความจำเป็น ห้องสมุดท้องถิ่นของคุณจะมีหนังสือเกี่ยวกับการไปพบแพทย์และสิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณไปที่สำนักงานของเธอ นี่เป็นโอกาสที่สมบูรณ์แบบในการแนะนำเด็ก ๆ ให้รู้จักกับห้องสมุดและสนับสนุนการอ่าน

9. คาดศีรษะเมื่อคุณอยู่ในรถ แน่นอนว่านี่เป็นนิสัยที่สมาชิกครอบครัวทุกคนต้องปฏิบัติ เด็กเล็กควรวางไว้ในที่นั่งนิรภัยในรถยนต์ที่เหมาะสม เด็กโตควรนั่งในที่นั่งบูสเตอร์ที่เหมาะสม แม่และพ่อควรคาดเข็มขัดนิรภัยทันทีที่เด็กปลอดภัย

และในที่สุดก็,

10. พ่อแม่รู้ว่าเมื่อถึงเวลาต้องถอยออกมาและตัดลูกของคุณให้หย่อนบ้าง คุณได้ตั้งค่าหลักสูตรคุณได้ให้พวกเขามีเครื่องมือที่พวกเขาต้องการที่จะมีชีวิตที่ดีและมีสุขภาพดี ปล่อยให้พวกเขาเติบโตและกางปีก แต่อยู่ที่นั่นเพื่อนำทางพวกเขา

ผลกระทบทางสุขภาพจากการสัมผัสควันบุหรี่มือสอง