The Zen of Being Single

• อาจ 16, 2024

ฉันนั่งสมาธิทุกวัน แม้ว่าจะเป็นเพียงไม่กี่นาทีฉันก็จะหาเวลาสงบสติอารมณ์และมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไปหลายนาทีจิตใจของฉันก็กลับคืนสู่อดีต ฉันจับตัวเองคิดเกี่ยวกับการสนทนาที่ฉันมีกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ฉันคิดถึงคนในชีวิตของฉันและวิเคราะห์สถานะปัจจุบันของความสัมพันธ์เหล่านั้น บางครั้งฉันมีการสนทนากับบางคนในขณะที่พยายามแก้ไขข้อขัดแย้งกับคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะกลับเข้ามาในปัจจุบันและเริ่มกระบวนการ quieting - the - ใจทั้งหมดอีกครั้ง คิดถึงอดีตขณะที่เพ่งมองไปที่ปัจจุบันรู้สึกเป็นธรรมชาติ - ในช่วงเวลาแห่งความเงียบสงบและความสงบภายในในระหว่างการทำสมาธิ และไม่ว่าเราจะพยายามปฏิเสธอย่างหนักแค่ไหนอดีตก็มีบทบาทสำคัญในการมองอนาคตของเรา การสำรวจความเชื่อในอดีตของคุณสามารถใช้เป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่ช่วยคุณในเส้นทางของคุณในฐานะผู้หญิงโสดที่มีความสุขสุขภาพดีและมีสุขภาพดีที่อาศัยอยู่ในปัจจุบัน

กำจัดความคิดด้านลบ
หากคุณมาจากสภาพแวดล้อมที่คุณได้รับการสอนให้คิดและเชื่อในสิ่งที่เป็นลบเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของคุณการเป็นคนเดียวหรือสถานที่ของคุณในโลก - คุณสามารถเริ่มต้นพัฒนาวิธีคิดและความคิดใหม่ ๆ สำรวจความเชื่อในวัยเด็กของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ความเชื่อเหล่านั้นมาจากไหน? คุณได้รับข้อความประเภทใดเมื่อเป็นเด็กเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดีที่มีลักษณะอย่างไร บางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในคนโชคดีที่พ่อแม่ยังคงรักและผูกพันซึ่งกันและกันตลอดชีวิตของคุณ หรือบางทีคุณอาจเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ที่พ่อแม่หย่ากันเมื่อคุณยังเด็กหรือเพียงแค่เลือกที่จะทนความสัมพันธ์ที่ไร้ความรักเพื่อเห็นแก่เด็ก ๆ ? ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับความรู้สึกของเราสามารถรู้สึกท่วมท้นในชีวิตผู้ใหญ่ของเรา แต่โดยการตรวจสอบอดีตของเราเราสามารถเริ่มเฉลิมฉลององค์ประกอบที่ดีกว่าของเราและควบคุมอนาคตของเรา จับ 'นักวิจารณ์ภายในของคุณ' โดยการนั่งสมาธิในพื้นที่เหล่านั้นในชีวิตที่คุณคิดว่าเป็นประโยชน์ ทำสิ่งนี้บ่อย ๆ จนกระทั่งความคิดด้านลบปรากฏขึ้นน้อยลง

ตอนนี้ถึงเวลาที่คุณจะต้องเยียวยาตัวเองแล้วไปคุยกับนักวิจารณ์ภายในของคุณ อย่ารีบผ่านสิ่งนี้ใช้เวลาของคุณและตรวจสอบองค์ประกอบทั้งหมดในอดีตของคุณไม่ว่าดีหรือไม่ดีซึ่งจะทำให้คุณติดอยู่ในความสัมพันธ์ - แม้ว่าความสัมพันธ์นั้นจะอยู่กับตัวคุณเองก็ตาม ให้คำมั่นสัญญาว่าจะสละเวลาเขียนบันทึกหรือทำรายการช่วงเวลาที่กลายเป็นจุดเปลี่ยนในความเชื่อของคุณเกี่ยวกับการเป็นโสดหรืออยู่ในความสัมพันธ์ ดูว่าคุณสามารถจำได้ไหมว่าใครเป็นใครซึ่งเสียงอยู่เบื้องหลัง 'พูดคุยด้วยตนเอง' เชิงลบของคุณและทำงานในวิธีการให้อภัยพวกเขา ถามตัวเองว่าคุณกำลังลงโทษตัวเองแล้วหาวิธีในเชิงบวกที่จะปล่อยวาง ปล่อยเสียงของพวกเขาและจากนั้นก็ปล่อยนักวิจารณ์ภายในของคุณ มุ่งเน้นการสร้างวิธีการใหม่ในการมองเห็นความสัมพันธ์และการเป็นผู้หญิงคนเดียว สร้างระบบความเชื่อที่คุณต้องการในชีวิตวัยผู้ใหญ่ตอนนี้ อ่อนโยนและเดินช้าๆและก้าวเข้าสู่ลูกน้อยในอนาคต

คำแนะนำวิดีโอ: How Can You Be Alone & Happy? - Sadhguru | Yogi's Guide (อาจ 2024).