ความเสี่ยงด้านสุขภาพคาเฟอีนอยู่ในการอภิปราย

• เมษายน 28, 2024

ความเสี่ยงต่อสุขภาพคาเฟอีนอยู่ในการอภิปราย มีความเสี่ยงร้ายแรงหรือไม่? ขึ้นอยู่กับว่าใครจะได้คำพูดสุดท้าย - นักวิทยาศาสตร์ด้านสุขภาพหรือกลุ่มกาแฟ

คาเฟอีนเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ที่มีเงินหลายร้อยล้านดอลลาร์ใช้เป็นประจำทุกปีเพื่อส่งเสริม เนื่องจากชาวอเมริกันสี่ในห้าคนดื่มกาแฟและคนอีกหลายล้านคนดื่มกาแฟสดทุกวันคุณจะเชื่อใจผู้ที่แนะนำคาเฟอีนใน“ การกลั่นกรอง” ได้อย่างไร อัตราต่อรองเป็นสี่ต่อหนึ่ง "ผู้เชี่ยวชาญ" เหล่านี้จะถูกเชื่อมโยงเป็นการส่วนตัวและเพียงแค่ให้เหตุผลการพึ่งพาตนเอง

คาเฟอีนเป็นยากระตุ้นที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ผู้คนมีอารมณ์และร่างกายพึ่งพา“ การแก้ไขยามเช้า” ของพวกเขาและเมื่อเวลาผ่านไปการพัฒนาความอดทนมักต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน นักวิทยาศาสตร์บางคนบอกว่ามันเสพติดเหมือนกับนางเอกหรือโคเคน

คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและเพิ่มการเต้นของหัวใจการหายใจและการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและปัสสาวะ การใช้ยาเกินขนาด (เทียบเท่ากับกาแฟสองถึงห้าถ้วยต่อวัน) สามารถเริ่มต้นการเต้นของหัวใจผิดปกติ, หงุดหงิด, หงุดหงิด, ปวดหัว, ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ, รบกวนการนอนหลับและการโจมตีความวิตกกังวล เด็กที่ดื่มคาเฟอีนโคลามีนจะมีอาการปวดหัวไมเกรนสมาธิสั้นและความเครียดเร็วกว่าและรุนแรงกว่าผู้ใหญ่

การดื่มกาแฟแสดงให้เห็นว่าการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุอย่างมีนัยสำคัญรวมถึงวิตามินบีและซีแคลเซียมแคลเซียมและเหล็ก ทำให้หัวใจสูบฉีดเร็วขึ้นนำไปสู่ความดันโลหิตสูง การบริโภคคาเฟอีนยังเชื่อมโยงกับแผลและต่อมหมวกไตหมดไป

และหากยังไม่เพียงพอการศึกษาล่าสุดที่ John Hopkins Medical Institute พบว่าคนที่ดื่มกาแฟวันละห้าแก้วหรือมากกว่านั้นมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจสองถึงสามเท่า การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าอาจมีความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งตับอ่อนรังไข่กระเพาะปัสสาวะและไตในหมู่นักดื่มกาแฟ

ผู้หญิงดูเหมือนจะมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ คาเฟอีนเชื่อมโยงกับโรคกระดูกพรุนและอาการ PMS มากมายเช่นความตึงเครียดความหงุดหงิดความวิตกกังวลความเหนื่อยล้าปัญหาการนอนหลับและความอ่อนโยนของเต้านม จากการวิจัยพบว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวันจะช่วยลดภาวะเจริญพันธุ์ลงได้มากถึง 50%

หญิงตั้งครรภ์ที่ดื่มกาแฟมากกว่าสามถ้วยต่อวันมีความเสี่ยงสูงกว่า 33% ในการแท้งบุตรและคลอดบุตรและผู้ที่ดื่มแปดแก้วมีความเสี่ยงสูงกว่า 59% คาเฟอีนยังคงอยู่ในเลือดของทารกในครรภ์หรือทารกแรกเกิดมากถึงสี่วันทำให้หงุดหงิดและปัญหาการนอนหลับ

อันตรายของคาเฟอีนอยู่ไกลเกินดุล "ฉวัดเฉวียน" นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่ามีหลักฐานเพียงพอสำหรับผลิตภัณฑ์คาเฟอีนทั้งหมดที่จะรวมคำเตือน -“ คาเฟอีนอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ การใช้งานปกติอาจเป็นการเสพติดและเป็นอันตราย”

มีคนเพียงไม่กี่คนที่สามารถดื่มกาแฟหรือคาเฟอีนที่มีคาเฟอีนในแบบ "พอประมาณ" เนื่องจากการติดมักทำให้เกิดความอยากคำแนะนำที่ดีที่สุดคือการไม่ติดอะไรเลยตั้งแต่แรก หรือถ้าคุณถูกขอให้ยอมแพ้

เป็นไปได้จริง ๆ ที่จะเพลิดเพลินกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีปราศจากคาเฟอีนและรู้สึกตื่นตัวผ่อนคลายและมีพลังมากยิ่งขึ้น แต่นั่นขึ้นอยู่กับคุณ คาเฟอีนเป็นยาเสพติดที่ถูกกฎหมายจึงเป็นทางเลือกของคุณ

สำหรับจดหมายข่าวด้านสุขภาพการลดน้ำหนักและโภชนาการคลิกที่นี่

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ
20 ตำนานกาแฟและคาเฟอีนและข้อเท็จจริง
ถอนคาเฟอีน
โภชนาการ 101

ในการสมัครรับจดหมายข่าวโภชนาการเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.


หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ