การเขียนเพื่อช่วยเรื่องซึมเศร้า

• อาจ 12, 2024

การเขียนเป็นการรักษา
เรียบง่าย แต่เป็นจริงการเขียนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาความเครียดหลายอย่างรวมถึงความเครียดของการใช้ชีวิตด้วยความเจ็บป่วยเรื้อรัง ผู้ประสบภัยภาวะซึมเศร้าหลายคนใช้การเขียนเป็นวิธีในการฝึกความคิดวิเคราะห์ตอนติดตามทริกเกอร์และแม้กระทั่งรักษาความซึมเศร้า สำหรับผู้ที่ไม่ใช่นักเขียนที่คล่องแคล่วความคิดในการเก็บบันทึกประจำวันหรือจดบันทึกย่ออยู่ตลอดเวลาอาจไม่น่าสนใจ แต่ลองพิจารณาวิธีง่ายๆสองสามวิธีในการใช้การเขียนเพื่อช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าของคุณ

วิธีการเขียนเพื่อช่วยเหลือภาวะซึมเศร้า
บันทึก: การดูแลรักษาสมุดบันทึกเป็นวิธีการที่มีประโยชน์ทั่วไปในการติดตามความคิดเทความรู้สึกลึกที่สุดของคุณและแสดงความคิดสร้างสรรค์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นบทกวีหรือความทุกข์การถ่ายโอนความรู้สึกของคุณไปยังบันทึกส่วนตัวเป็นวิธีที่ดีในการใช้การเขียน

บล็อก: การเขียนในบล็อกส่วนบุคคลนั้นคล้ายคลึงกับการบันทึกรายวัน แต่ความคิดของคุณจะมีให้คนทั่วโลกได้เห็นเว้นแต่คุณเลือกที่จะตั้งค่าความเป็นส่วนตัวที่เข้มงวด บล็อก - รู้จักกันในชื่อ weblog - เป็นวิธีออนไลน์ในการบันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณ หากคุณเลือกที่จะให้สาธารณชนเข้าถึงบล็อกของคุณได้คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อให้บล็อกเป็นแบบไม่ระบุชื่อได้

การเขียนเชิงสร้างสรรค์: หากคุณเขียนบทกวีเรื่องราวหรือบทความคุณเป็นนักเขียนที่สร้างสรรค์ คุณภาพงานเขียนของคุณไม่เกี่ยวข้องเมื่อคุณเขียนด้วยตัวเอง การเขียนเรื่องสั้นเกี่ยวกับบุคคลที่ประสบความสำเร็จในการนำทางสถานการณ์ที่เลวร้ายที่คุณกำลังเผชิญอยู่นั้นสามารถให้กำลังใจได้ การระบายความเศร้าออกมาในบทกวีนั้นสามารถยกระดับความสูงได้ แสดงความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับวิธีที่โลกปฏิบัติต่อคนที่เป็นโรคซึมเศร้า เขียนอย่างสร้างสรรค์เพื่อให้ใจของคุณทะยานไปทุกที่ที่ต้องการ คุณอาจเลือกที่จะเขียนอย่างสร้างสรรค์เกี่ยวกับหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยของคุณอย่างสมบูรณ์ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว

อีเมลจดหมายและความคิดเห็น: มีเพื่อนหรือญาติกับอีเมลบ่อยครั้งอาจเป็นทางออกที่ดีอย่างน่าอัศจรรย์ การส่งจดหมายหอยทากถึงใครบางคนที่ชอบการฟังจากคุณเป็นอีกวิธีที่ดีในการเขียน และการเพิ่มสองเซ็นต์ของคุณในบทความข่าวเหตุการณ์บล็อกหรือฟอรัมปัจจุบันช่วยให้คุณสามารถเขียนเพิ่มทีละน้อย

ใช้วิธีการทั้งหมดที่ระบุไว้ที่นี่หรือเพียงวิธีเดียว ลองใช้การเขียนเป็นวิธีง่ายๆในการแบ่งเบาภาระ