MyDietJournal - รีวิว

• อาจ 18, 2024

สมุดบันทึกอาหารสามารถช่วยเราจัดการน้ำหนักบรรลุเป้าหมายประจำวันสำหรับการบริโภคผักและผลไม้และหลีกเลี่ยงโซเดียมมากเกินไป แต่พวกเขายังขาดตารางข้อมูลอ้างอิงที่เราต้องการใช้เวลามากเกินไปในการดำเนินการหรือทำให้เราเบื่อง่าย และวารสารก็นั่งรวบรวมเศษอาหารไว้ที่เคาน์เตอร์ครัวของเรา

ป้อนไดอารี่อาหารบนเว็บ เข้าถึงคนดีหลายคนที่ต้องเสียเงิน แต่ MyDietJournal ของ America Online นั้นฟรี มีส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่ชัดเจนจัดระเบียบอย่างดีและมีคุณสมบัติที่ดีมากมายที่ช่วยให้ผู้ใช้ป้อนข้อมูลได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ มันเน้นการควบคุมน้ำหนักเป็นหลัก แต่ยังติดตามจำนวนของสารอาหารอื่น ๆ เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย ฐานข้อมูลอาหารมีมากมายด้วยรายการจากฐานข้อมูลสารอาหารแห่งชาติของ USDA รวมถึงผลิตภัณฑ์แบรนด์เนม และผู้ใช้สามารถเพิ่มอาหารที่พวกเขาโปรดปรานได้เช่นกัน

หลังจากเข้าสู่ระบบผู้ใช้ตั้งค่าโปรไฟล์ (แต่ละบัญชีสามารถจัดการได้ถึงสามโปรไฟล์) โปรไฟล์บันทึกอายุเพศส่วนสูงน้ำหนักและการลดน้ำหนักที่ต้องการ จากข้อมูลนี้โปรแกรมจะสร้างคำแนะนำซึ่งมีอยู่เสมอภายใต้แท็บเมนูของชื่อเดียวกัน

คำแนะนำเป็นสิ่งแรกที่ฉันประหลาดใจจากโปรแกรมนี้ ฉันไม่รู้ว่าจำนวนแคลอรี่ที่ฉันต้องการสำหรับระดับกิจกรรมของฉันนั้นต่ำมากหรือฉันต้องลดปริมาณแคลอรี่อย่างหนักเพียงใดเพื่อลดน้ำหนักสองปอนด์ต่อสัปดาห์

หากผู้ใช้ต้องการแสดงรายการอาหารของเขาเขาเลือกแท็บเมนูอาหาร โปรแกรมค้นหาฐานข้อมูลสำหรับรายการอาหารที่พิมพ์ลงในช่องค้นหาและเสนอรายการตัวเลือก ผู้ใช้เลือกหนึ่ง (หรือออกไปที่รายการเมนูฐานข้อมูลและเข้าสู่รายการอาหารใหม่) อาหารถูกเพิ่มเข้าไปในรายการรายวัน ณ จุดนี้ผู้ใช้สามารถแก้ไขรายการเกี่ยวกับปริมาณของอาหารที่รับประทาน

ฉันสามารถเห็นภูมิปัญญาของการ จำกัด เนยถั่วเช้าของฉันให้เป็นหนึ่งช้อนโต๊ะได้ง่ายกว่าการให้บริการมาตรฐานสองช้อนโต๊ะ

เมนูรายงานสามารถแสดงข้อมูลสรุปในรูปแบบต่างๆ ผู้ใช้สามารถดูกราฟแท่งกราฟและดูจำนวนแคลอรี่ที่ได้รับรวมไฟเบอร์มิลลิกรัม ฯลฯ เขากินอย่างละเอียดทั้งวันหรือร้อยละของสารอาหารต่าง ๆ ในอาหารประจำวันของเขา

แผนภูมินี้แสดงความตกใจเล็กน้อยต่อไป ภายในเวลา 10.00 น. ฉันได้บริโภคไขมันอิ่มตัวไปแล้วครึ่งหนึ่งที่แนะนำสำหรับวันนี้ โดยทั่วไปฉันรู้จำนวนแคลอรี่ของอาหารและติดตามการบริโภคของฉันอย่างน้อยเมื่อฉันเลือกที่จะใส่ใจ อย่างไรก็ตามโปรแกรมนี้แสดงให้เห็นว่าฉันทำไขมันมากเกินไปโดยไม่ทราบ

รายงานอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าอาหารใดมีแคลอรี่มากที่สุดไขมันมากที่สุด ฯลฯ มักกะโรนีและชีสที่เหลือสำหรับมื้อกลางวันเป็นความคิดที่ไม่ดีจริง ๆ และ MyDietJournal บอกฉันว่ามันแย่แค่ไหน แต่ในแง่บวกมันก็แสดงให้เห็นชัดเจนถึงเนื้อหาวิตามิน A ที่น่าประทับใจของอาหารมื้อเย็นมันเทศของฉัน

ฉันพบการป้อนข้อมูลในสมุดบันทึกนี้ง่ายและสนุกที่จะให้ดูแคลอรี่สำหรับฉัน การเข้าถึงข้อมูลสารอาหารอื่น ๆ อย่างรวดเร็วสำหรับอาหารและภาพความสมดุลอาหารของฉันอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันก็เป็นข้อดีเช่นกัน

คำแนะนำวิดีโอ: HOW I LOST 9KG IN ONE MONTH! | Tin Cruz (Philippines) w/ ENG SUBS (อาจ 2024).