เด็กที่มีเคล็ดลับง่าย ๆ และสำหรับวันหยุดที่ดีกว่า

• อาจ 18, 2024

ผู้ปกครองและเด็กที่มีความผิดปกติของความสนใจให้รอวันหยุดพักร้อนจากโรงเรียน ทุกคนต้องการเวลาว่างเพื่อสนุกและทำสิ่งที่คุณไม่มีเวลาทำ วิสัยทัศน์ที่น่ารักนี้มักจะกลายเป็นฝันร้ายกับเด็ก ๆ ที่บ้าๆบอ ๆ และเน้นผู้ใหญ่ คุณจะหลีกเลี่ยงวันหยุดบลูส์เพิ่มได้อย่างไร

โรงเรียนจัดโครงสร้างที่สามารถคาดการณ์ได้และเมื่อเด็กที่มี ADD อยู่นอกโรงเรียนพวกเขาต้องการโครงสร้างเพิ่มเติมที่บ้าน มีเวลาที่แน่นอนสำหรับการลุกขึ้นและนอน คุณอาจต้องการเปลี่ยนเวลาเล็กน้อยเพื่อให้พวกเขานอนหลับเพียงแค่อย่าปล่อยให้พวกเขานอนหลับจนถึงเที่ยงในแต่ละวันและทำสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าเป็นเวลาที่เหลือของวัน สิ่งนี้ทำให้ยากเมื่อถึงเวลากลับไปโรงเรียน ทำงานกับลูกของคุณเพื่อจัดตารางเวลาที่มีเวลาสำหรับครอบครัวเพื่อนออกกำลังกายและเวลาที่เงียบสงบ

องค์ประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของกำหนดการนี้คือการ จำกัด วิดีโอและเกมคอมพิวเตอร์ คุณต้องกำหนดเวลาโทรทัศน์ เด็กส่วนใหญ่ที่มีเพิ่มชอบที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เด็กที่มีความคาดหวังของวิดีโอเกมไม่ จำกัด เวลาคอมพิวเตอร์และการดูโทรทัศน์มักจะโกรธเมื่อคุณต้องการให้พวกเขาทำอะไรอย่างอื่น ดังนั้น จำกัด สิ่งเหล่านี้ตั้งแต่เริ่มแรก พูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุของเรื่องนี้กับลูก ๆ ของคุณและตัดสินใจแน่วแน่ เป็นเชิงรุกไม่ทำปฏิกิริยา เด็ก ๆ ที่รู้ว่าจะคาดหวังอะไรและคาดหวังว่าจะได้รับความสะดวกสบายและได้รับการสนับสนุนแม้ว่าพวกเขาจะยังบ่นเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณ จำกัด เวลาของพวกเขาด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

ให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและ จำกัด อาหารขยะ มีกำหนดเวลาสำหรับครอบครัวที่จะกิน ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาต้องกินอาหารในเวลาเดียวกันทุกวัน มีช่วงครึ่งชั่วโมงสำหรับแต่ละมื้อ ทำในเวลาเดียวกับที่พวกเขากินในช่วงสัปดาห์ที่โรงเรียน ขนมวันหยุดเป็นอาหารพิเศษ อย่าตัดออกทั้งหมด แต่ จำกัด เวลาพิเศษ ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะช่วยให้เด็ก ๆ หยุดดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก ๆ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการออกกำลังกายในแต่ละวัน ไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายจำนวนมากถึงแม้ว่าทริปสเก็ตพิเศษหรือชั้นเรียนคาราเต้เป็นวิธีที่ดีในการฉลองเวลาออกจากโรงเรียน กิจกรรมฟรีรวมไปถึงสวนสาธารณะเดินเล่นในพื้นที่ใกล้เคียงพาทัวร์เดินชมย่านที่น่าสนใจในเมืองของคุณและทำงานที่บ้านให้กับตัวเองหรือคนที่ต้องการ กิจกรรมฟรีเกือบรวมไปถึงพิพิธภัณฑ์หรือสวนสัตว์และขับรถไปยังการอนุรักษ์และเดินป่า

ปล่อยให้พวกเขาฝึกทำกิจกรรมยามว่างที่พวกเขาสนุก ตั้งแต่การระบายสีจนถึงการเตะมวยเด็กส่วนใหญ่มีบางสิ่งที่พวกเขาชอบทำ นี่เป็นเวลาที่ให้พวกเขาสำรวจความสนใจของพวกเขาได้อย่างเต็มที่ พาพวกเขาไปที่ห้องสมุดหรือไปทัศนศึกษาเพื่อช่วยให้พวกเขาได้รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความชอบที่พวกเขาเลือก

ฝึกสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี นี่อาจเป็นเวลาสำคัญในการพัฒนากิจวัตรการนอนหลับ นำโทรทัศน์วิดีโอเกมและคอมพิวเตอร์ออกจากห้อง ทำให้ห้องนอนเป็นห้องนอน ฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องยากสำหรับวัยรุ่น แต่มันเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อเกมกำลังโทรหาพวกเขาการนอนหลับอาจหายไป เริ่มต้นวันใหม่ ให้ไหมขัดฟันและแปรงฟัน ปล่อยให้จิตใจและร่างกายรู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนั้นสงบ ซึ่งหมายความว่าเตียงหมอนและผ้าคลุมจะสบาย ปรับอุณหภูมิห้อง เปิดหน้าต่างเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ พวกเขาจำเป็นต้องสวมเสื้อผ้ากลางคืนที่สะดวกสบาย หากร่างกายของพวกเขาเหนียวจากการทำงานในวันนั้นให้อาบน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำ บางครั้งขนมขบเคี้ยวก็ช่วยได้ แต่อย่าลืมให้ลูกของคุณแปรงฟันหลังจากนั้น ดูแคลอรี่ของว่างเหล่านี้

ให้โอกาสพวกเขาในการช่วยเหลือผู้อื่น บางครั้งผู้ใหญ่ก็ลืมไปว่าเด็กต้องการช่วยเหลือผู้อื่นมากแค่ไหน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากิจกรรมเป็นสิ่งแปลกใหม่พวกเขาจะมีประโยชน์มาก ทำอาหารสำหรับคนที่ไม่สามารถออกไปได้ ทำงานหลาบางอย่างสำหรับคนที่มีความคล่องตัว จำกัด เยี่ยมชมบ้านพักคนชราพร้อมการ์ดและคุกกี้ โทรล่วงหน้าก่อน แบ่งปันทักษะกับเด็กอายุน้อยกว่า พาเด็กเล็กออกไปที่สวนเพื่อเล่น ช่วยเด็กเล็กเรียนรู้การอ่าน รายการไม่มีที่สิ้นสุดจริงๆ!

ตัดสินใจว่าคุณกำลังจะทำอะไรเกี่ยวกับยา คุณอาจต้องการรับข้อมูลบางอย่างจากลูกของคุณ ถ้าลูกของคุณทานยาคุณจะต้องตัดสินใจว่าพวกเขาจะทานยาต่อไปหรือหยุดพักร้อน การกินยาต่อเนื่องทำให้เด็ก ๆ การใช้ยาทำให้พวกเขาสามารถควบคุมพฤติกรรมได้มากขึ้น มันช่วยให้พวกเขาพ้นจากปัญหา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับยาตามกำหนดเวลา

หากลูกของคุณกำลังทานยาในช่วงวันหยุดให้รู้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาจะแตกต่าง สร้างการสนับสนุนพฤติกรรมมากขึ้นในกิจวัตรประจำวันของคุณ เข้าใจว่าหากสมองของพวกเขาไม่มีสารเคมีที่มักจะมีผ่านทางยาพวกเขาจะไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมได้อย่ากำหนดเวลากิจกรรมที่ลูกของคุณจะลำบาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีสถานที่ที่ปลอดภัยที่จะไปถ้าพวกเขาเริ่มรู้สึกควบคุม สนับสนุนพวกเขาและทำงานอย่างหนักเพื่อรักษาทัศนคติที่ดี ทั้งผู้ใหญ่และเด็กอาจรู้สึกเครียดเป็นพิเศษเมื่อหยุดยาตามกำหนด นอกจากนี้ให้เริ่มการใช้ยาอีกสองสามวันก่อนกลับมาโรงเรียน สิ่งนี้จะทำให้ลูกของคุณมีโอกาสปรับยา เช่นเคยปรึกษาแพทย์ของคุณ ความคิดเห็นเกี่ยวกับยาเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและไม่ได้รับโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

อย่าพาไปช้อปปิ้งมาราธอน ทำให้ทริปช้อปปิ้งมีความเครียดน้อยลงสำหรับคุณ ฝากเด็กไว้ที่บ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กกำลังหยุดยาขอให้เขาออกไปเที่ยวช้อปปิ้งซึ่งกินเวลาหลายชั่วโมงเพื่อขอหายนะ พวกเขาเบื่อและความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มเข้ามาคุณแทบจะไม่ชอบวิธีแก้ปัญหาของพวกเขาในการต่อสู้กับความเบื่อหน่าย

เป็นจริงในความคาดหวังของคุณ หากลูกของคุณไม่ได้ทานยาอย่าคาดหวังว่าเขาจะประพฤติตนเหมือนเขา รู้ข้อ จำกัด ของลูก ๆ และเคารพพวกเขา การเดินทางนำมาซึ่งความสนุกสนานและความท้าทายมากมาย นึกถึงสิ่งที่คุณเป็นผู้ใหญ่ที่ดูแลคุณสามารถช่วยลูกของคุณในการท้าทาย เมื่อสิ่งต่าง ๆ ผิดพลาดหาวิธีที่จะทำให้สถานการณ์ดีขึ้น บางครั้งมันเป็นสิ่งที่ดีที่จะให้ทุกคนมีพื้นที่ให้สงบลง

วันหยุดสามารถวิเศษ แต่พวกเขาเครียดโดยเนื้อแท้ นอกเหนือจากการรักษาตารางเวลาที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ด้วย ADD แล้วยังมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้วันหยุดเป็นเวลาที่ดีสำหรับทุกคน เข้าใจว่าระดับความเครียดของคุณอาจสูงขึ้นเช่นกัน คุณสามารถช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดโดยสร้างแบบจำลองภายใต้ความกดดันสำหรับพวกเขา มีความชัดเจนและให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่คุณได้พบช่วยด้วยความเครียด ฝึกฝนให้มีเมตตากว่าที่คุณต้องการ เป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ที่จะติดตาม