วิธีดูแลเพื่อนของคุณ

• อาจ 3, 2024

เมื่อเราโตขึ้นไม่เพียง แต่เราจะมีเวลามากขึ้นในการหาเพื่อนใหม่ แต่เราก็สูญเสียความสนิทสนมและใกล้ชิดที่สุด เรามักจะสงสัยเพิ่มขึ้นและผิดหวังอย่างง่ายดาย ในระยะสั้นเราคาดหวังมากขึ้นจากเพื่อนที่ยาวของเรา และเนื่องจากพวกเขารู้จักเราดีกว่าใครทำไมเราไม่ควร ยกเว้นว่าเราอาจพิจารณาว่าเพื่อนของเรา:

• ไม่ใช่พวกโคลนของเรา
• ไม่ใช่ผู้อ่านใจ เราต้องขอสิ่งที่เราต้องการและไม่คาดเดาว่าเพื่อนของเรากำลังคิดอะไรอยู่
• ต้องการการแลกเปลี่ยนและความสมดุลในความสัมพันธ์ ด้านหนึ่งไม่สามารถให้ได้และคนอื่น ๆ จะได้รับเสมอ
• อาจประสบกับชีวิตที่เงียบสงบของพวกเขาเองด้วยความสิ้นคิดและไม่สามารถตอบสนองต่อปัญหาส่วนตัวของเราได้
• เป็นเพียงมนุษย์เมื่อพวกเขาอิจฉาเรา

หลายครั้งที่เราถูกตัดสินอย่างรุนแรงจากเพื่อนของเราเพราะเราต้องการให้พวกเขาตรวจสอบเรา ราวกับว่าเราขอให้พวกเขาทำอะไรบางอย่างเพื่อให้เราทดสอบความสัมพันธ์ “ คุณรักฉันมากแค่ไหน” เมื่อพวกเขาไม่สามารถทำสิ่งที่เราถามได้เพราะพวกเขามีความเครียดส่วนตัวและความต้องการทางอารมณ์เราก็พร้อมที่จะพูดว่า“ อ๊ะ!” เรากล่าวโทษสิทธิของพวกเขาในการใช้คำว่าไม่และโยนพวกเขาออกไป

การพรอมต์ความจำเป็นในการพิสูจน์นี้เป็นความต้องการของเราที่จะรู้สึกถึงความเป็นแม่ ไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่เมื่อเราขาดการอบรมเลี้ยงดูเราขาดการตรวจสอบตนเองและการทำให้ตนเองเป็นจริง เรารู้สึกขาดการติดต่อและอยู่คนเดียวดังนั้นเราจึงแสวงหาเพื่อนของเราเพื่อทำให้เรารู้สึกมีอำนาจ บางทีเราคาดหวังจากพวกเขามากเกินไป

เพราะเพื่อน ๆ มีความจำเป็นต่อสุขภาพและความสุขของพวกเขาพวกเขาคือนักบำบัดพยาบาลนายธนาคารนักออกแบบคนขับรถส่งคนส่งสารและผู้ปรุงอาหาร เราจำเป็นต้องหาวิธีที่จะเก็บไว้ในคอลัมน์เครดิตไม่ใช่ด้านเดบิต นี่คือเคล็ดลับ:

• กำหนดขอบเขตใหม่ ไม่เคยมีคำว่าสายเกินไปที่จะกำหนดคนเก่าเพื่อให้ตัวเองและห้องเพื่อน ๆ ของคุณหายใจ
• ค้นหาศูนย์ของคุณ รู้ว่าคุณเป็นใครและระวังว่าทำไมคุณถึงมีปฏิกิริยาตอบสนองด้วยวิธีนี้ โดยเฉพาะชื่อความรู้สึกของคุณที่มีต่อเพื่อนของคุณและเข้าไปข้างในตัวเองเพื่อค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวใจของคุณเอง
• กำหนดความตั้งใจเฉพาะสำหรับมิตรภาพของคุณ พัฒนาและควบคุมพลังของคุณเพื่อส่งเสริม

ควรค่าแก่การสังเกต:การออกกำลังกายทางร่างกายและอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้เรารู้สึกได้รับการบำรุงและเสริมสร้างศักยภาพคือการเต้นรำหน้าท้อง ท้องเป็นที่ตั้งของศูนย์สร้างสรรค์ที่แท้จริงซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของเรา การเต้นรำหน้าท้องจะปลดปล่อยอารมณ์ของเราอย่างเต็มรูปแบบในขณะที่เราลดการยับยั้ง ระบำหน้าท้องกับผู้หญิงคนอื่นสร้างความผูกพันของการเฉลิมฉลอง ท้ายที่สุดแล้วระบำหน้าท้องมีมานานกว่า 5,000 ปีและไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นการเกลี้ยกล่อมผู้ชาย แต่เป็นการเต้นรำสำหรับผู้หญิงเพื่อเชื่อมต่อกับและสอนผู้หญิงคนอื่นเกี่ยวกับชีวิตความรักการเกิดและความตาย

---

Debbie Mandel, MA เป็นผู้เขียนการเปลี่ยนนิสัย: การออกกำลังกายโดยรวมของผู้ดูแลและ เปิดไฟภายในของคุณ: ออกกำลังกายร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดความเครียดผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้บรรยายด้านจิตใจ / ร่างกาย เธอเป็นผู้จัดรายการ Turn On Your Light Show ประจำสัปดาห์ของคุณที่ WGBB AM1240 ในนิวยอร์กซิตี้ผลิตจดหมายข่าวสุขภาพรายสัปดาห์และได้รับการแนะนำทางวิทยุ / โทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเยี่ยมชม: www.turnonyourinnerlight.com