Fat Track II Body Fat Caliper

• อาจ 18, 2024

ย้อนกลับไปในสมัยก่อนก่อนที่จะมีเครื่องชั่งและอุปกรณ์มือถือเพื่อวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณคุณต้อง "บีบผิวหนังของคุณ" เพื่อคำนวณไขมันในร่างกายของคุณ บางทีคุณอาจจำสิ่งนี้ได้จากโรงเรียนประถม คุณยังสามารถทำเช่นนั้นได้หากคุณต้องการ! นี่คือ Fat Caliper ดิจิตอลที่ชื่อว่า Fat Track II

ขั้นแรกให้ Caliper ทำงานโดยทั่วไป คุณบีบผิวหนังส่วนหนึ่งออกห่างจากร่างกาย สามตำแหน่งคือต้นขาหน้าท้องของคุณและจากนั้น "ส่วนบน" สำหรับผู้ชายพื้นที่ส่วนบนคือหน้าอก สำหรับผู้หญิง (สำหรับเหตุผลที่ชัดเจน) มันต้องอยู่ที่อื่นดังนั้นพวกเขาจึงไปที่ด้านหลังของแขน นี่เป็นการวัดปริมาณไขมันโดยรวมของร่างกายโดยรวม

ใช้งานได้อย่างไร? ไขมันมีแนวโน้มที่จะเข้าแถวด้านในของผิวคุณ ตัวอย่างเช่นนั่นคือเหตุผลที่คนที่มีน้ำหนักเกินอย่างแน่นอนจากนั้นเลื่อนลงมาที่ "น้ำหนักเกิน" เท่านั้นที่มี "กระเป๋า" มันเป็นเพราะพวกมันยังมีไขมันอยู่ในผิวหนังและไขมันนั้นก็จะดึงผิวหนังลงมา หากคุณดูผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคุณจะรู้ว่าถ้าคุณสูญเสียไขมันตัวนั้นไป คุณสูญเสียกระเป๋า คาลิปเปอร์กำลังตรวจวัดความหนาของชั้นไขมันกับผิวหนังของคุณ

ข้อเสียของเทคนิคนี้คือมันยากมากที่จะเรียนรู้วิธีการทำ คุณต้องบีบผิวในจุดที่เหมาะสมเพื่อให้มันพับ คุณต้องวัดจุดที่แน่นอนในแต่ละวันเพื่อให้ผลลัพธ์ที่สอดคล้องกัน! หากคุณวัดหนึ่งตำแหน่งในหนึ่งวันและอีกตำแหน่งถัดไปคุณจะไม่วัดแอปเปิ้ลเป็นแอปเปิ้ล

นอกจากนี้หากคุณมีน้ำหนักเกินมากอาจเป็นเรื่องยากที่จะดึงผิวหนังออกมาและพับ มันอาจจะแน่นกับไขมันที่อยู่ข้างใต้

อย่างไรก็ตามการทดสอบ "ของจริง" เพียงอย่างเดียวที่ถูกต้อง 100% คือไปที่เฮลท์คลับที่มีสเกลใต้น้ำ คุณจมลงใต้น้ำทั่วร่างกาย (รวมถึงหัว) ใต้น้ำและชั่งน้ำหนักตัวเอง เนื่องจากไขมันกล้ามเนื้อและอื่น ๆ มีความหนาแน่นต่างกันสิ่งนี้รับประกันได้ว่าเครื่องชั่งสามารถกำหนดปริมาณไขมันได้ พวกเราส่วนใหญ่ไม่สามารถทำเช่นนั้นได้!

สิ่งนี้เปรียบเทียบกับระบบกระแสไฟฟ้าอย่างไร ข้อดีของเครื่องชั่งกระแสไฟฟ้าและเครื่องวัดกระแสไฟฟ้าแบบมือถือก็คือว่าพวกเขาไม่ต้องการทักษะ คุณยืนหรือกดค้างไว้และระบุหมายเลขไขมันของคุณ ข้อเสียคือเนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับกระแสไฟฟ้าร่างกายของคุณจะต้องเป็นสื่อกระแสไฟฟ้า หากเท้าของคุณเปียกหรือโลชั่นหรือแห้งเกินไปกระแสไฟจะไม่ทำงานอย่างถูกต้อง บางคนลองใช้เครื่องชั่งเหล่านั้นแบบเปียกหรือกระดูกแห้งแล้วก็บ่นว่าทำงานไม่ถูกต้อง นอกจากนี้เครื่องชั่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีราคาแพง

ดังนั้นคาลิปเปอร์นี้จึงมีข้อได้เปรียบในการใช้งานที่ค่อนข้างถูกและเป็นสองเท่าของเทคนิคการส่งแบบเต็มในศักยภาพเพื่อความแม่นยำ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถวัดได้อย่างถูกต้องในจุดที่แน่นอน - หรือทำด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง - มัน * ไม่สามารถ * แม่นยำได้ ระบบที่ออกแบบมาเพื่อวัดไขมันที่ต้นขาส่วนบนจะไม่ทำงานหากคุณใช้ที่ต้นขาส่วนล่าง ระบบที่ออกแบบมาเพื่อวัดไขมันในผิวหนังจะไม่ทำงานถ้าคุณใช้มันกับกล้ามเนื้อของคุณ ดังนั้นจึงมีห้องมากมายสำหรับความผิดพลาดของมนุษย์

ทุกอย่างถูกพูด - ถ้าคุณใช้เวลาในการเรียนรู้เกี่ยวกับพื้นที่ที่คุณวัดและใส่ใจกับจุดที่คุณใช้และมีความแม่นยำเกี่ยวกับวิธีพับคุณสิ่งนี้สามารถทำงานได้ดีอย่างน่าอัศจรรย์! ในแง่นั้นทุกอย่าง "ควบคุม" ของคุณได้มากกว่าในระดับอิเล็กทรอนิกส์ คาลิปเปอร์ที่มีขนาดเล็กและพอดีกับกระเป๋าของคุณ มันถูก. มันน่าเชื่อถือและทำซ้ำได้มาก

ดังนั้นในแง่ของศักยภาพและทำในสิ่งที่ควรทำฉันให้ 5/5 นี้ แต่เป็นข้อแม้ถ้าคุณรู้ว่าคุณไม่ได้เป็นคนที่แม่นยำและจะไม่ใส่ใจรายละเอียดมากนัก - ฉันจะบอกว่าซื้อเครื่องชั่ง ขนาดนั้นง่ายกว่าสำหรับคนส่วนใหญ่และแม่นยำมาก เพียงแค่ให้เท้าชุ่มชื้นปานกลางและไม่มีโลชั่นเมื่อคุณยืนอยู่ ไม่ว่าคุณจะมีอุปกรณ์วัดไขมันบางตัวในบ้านของคุณ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในเป้าหมายของคุณในการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพไม่เพียง แต่ "น้ำหนักดิบ" ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณไขมันที่คุณมีอีกด้วย

ซื้อ Fat Track II จาก Amazon.com


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb

คำแนะนำวิดีโอ: How to Measure Body Fat (IN HOME METHOD!) (อาจ 2024).