โปรโตคอล autoimmune

• อาจ 1, 2024

บุคคลหลายคนที่รับประทานรายงานอาหาร Paleo หรือมนุษย์ถ้ำบรรเทาจากอาการภูมิแพ้ของพวกเขา อย่างไรก็ตามบางคนอาจจำเป็นต้องปฏิบัติตามเวอร์ชันที่เข้มงวดกว่านี้ซึ่งเรียกว่า Paleo Autoimmune Protocol (AIP) เพื่อรับการบรรเทาที่พวกเขาต้องการ

อาหาร Paleo เป็นอาหารต้านการอักเสบที่คุณควรกินเหมือนบรรพบุรุษยุคหินของเรา อาหารไม่รวมอาหารหลายชนิดที่มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การอักเสบและอาการแพ้ มุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลของผักโปรตีนและไขมันน้อยซึ่งปราศจากยาฆ่าแมลงยาปฏิชีวนะและฮอร์โมน

พิธีสาร Paleo Autoimmune เสนอการรักษาที่มากขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่บรรลุผลที่ต้องการในอาหาร Paleo ปกติ โพรโทคอลนั้นเป็นอาหารการกำจัดที่สร้างขึ้นรอบ ๆ อาหาร Paleo เต็มรูปแบบ

สำหรับ 30 วันกำจัดอาหารต่อไปนี้:

ไข่
ผักราตรี
ถั่วและเมล็ด
โรงรีดนม

ดำเนินการต่อเพื่อกำจัดอย่างถาวร:

อาหารแปรรูป
ถั่วเหลือง
ธัญพืช
พืชตระกูลถั่ว
น้ำตาลและน้ำมันกลั่น
ถั่วเหลือง


เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าอาหารบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำลายระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายของเรารับมือกับสารก่อภูมิแพ้ในสิ่งแวดล้อมได้ยากขึ้น ในทางตรงกันข้ามการกินอาหารต้านการอักเสบจะมีผลตรงกันข้ามและช่วยควบคุมการอักเสบที่นำไปสู่การตอบสนองต่อการแพ้

ทำไมต้องกำจัดอาหารเพิ่มเติมเหล่านี้

Nightshades มีสารประกอบอัลคาลอยด์ซึ่งมักจะเพิ่มอาการของคนที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง แม่มดเงาราตรีประกอบด้วย: มะเขือเทศ, Tomatillos, มันฝรั่ง, พริกหยวก, พริก, pimentos, มะเขือ, โกจิเบอร์รี่, ashwagandha (สมุนไพรอายุรเวท) และเครื่องเทศพริกไทยแดง (พริกเกล็ดและผง, พริกขี้หนู, พริกป่น) อ่านฉลากเนื่องจากผลิตภัณฑ์หลายชนิดมีส่วนผสมเหล่านี้ ระวังคำเช่น "เครื่องเทศ" และ "รสชาติธรรมชาติ" ซึ่งมักมีส่วนผสมเหล่านี้

ถั่วและเมล็ด: บุคคลจำนวนมากที่มีโรคอักเสบหรือแพ้ภูมิตัวเองมีความไวหรือแพ้ต่อถั่ว โดยทั่วไปเมล็ดจะเป็นอาหารที่ไม่ทำปฏิกิริยา แต่ย่อยยาก อาหารที่จมลงในทางเดินอาหารควรหลีกเลี่ยง

ไข่: เป็นสีขาวที่มักก่อให้เกิดปัญหาสำหรับผู้ที่มีปัญหาภูมิต้านทานผิดปกติ สามารถกินไข่แดงได้หลายครั้ง

ผลิตภัณฑ์นม: บ่อยครั้งที่ความไวของนมหรือการแพ้เป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีโรคแพ้ภูมิตัวเอง
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมต่อไปนี้เป็นเว็บไซต์ที่ควรตรวจสอบ:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com