คุณติดการดูแลทุกคนหรือไม่?

• อาจ 19, 2024

พวกเราบางคนยืนอยู่ตรงกลางชีวิตของคนอื่นเช่นเข็มทิศเรขาคณิตที่ตายตัว เรากำหนดและวัดผลตัวเราเองตามความจำเป็นที่เราต้องทำเพื่อผู้อื่น เราส่ายหัวและถอนหายใจ“ พวกเขาจะทำอะไรถ้าไม่มีเรา” เราบ่นว่าเรายุ่งมากมีภาระรับผิดชอบมากเกินไป - สิ่งที่เราต้องทำเพื่อทุกคนเพื่อให้พวกเขาทำงานได้ - เรากลายเป็นผู้เชี่ยวชาญหลายงานของเรา การเป็นผู้ช่วยชีวิตทำให้เรามีความสุขหรือไม่? กลายเป็นถูกตรึงในละครของทุกคนและเสนอคำแนะนำวิธีแก้ไขปัญหาและเวลาของเราช่วยเหลือพวกเขาหรือไม่?

บ่อยครั้งที่เรามีบทบาทสนับสนุนในละครน้ำเน่าที่ไม่มีที่สิ้นสุดจริง ๆ แล้วละครน้ำเน่าจำนวนมาก เราดูเหมือนจะมีความต้องการที่จะเข้าไปยุ่งควบคุมและรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับทุกคนตั้งแต่ลูก ๆ ไปจนถึงเพื่อนของเรา และลึกลงไปในใจเราทุกคนรู้ว่าทำไมเราทำ: เราต้องการการตรวจสอบและการอนุมัติจากภายนอกเพราะเราไม่ได้พบตัวตนที่แท้จริงของเราและโดยมุ่งเน้นที่คนอื่นเราสามารถหลีกเลี่ยงการมุ่งเน้นคุณค่าของตนเอง

หากเราคำนึงถึงธุรกิจของทุกคนอยู่เสมอเราก็ไม่ได้สนใจตนเอง พฤติกรรมที่เห็นอกเห็นใจที่ไร้เหตุผลของเราส่งสัญญาณว่าเราไม่สมดุลและหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความโศกเศร้าหรือการขาดความนับถือตนเอง ให้จนกว่าจะเจ็บ ทำให้เกิดความเศร้าความโกรธและความเหนื่อยล้า ให้จนกว่าจะรู้สึกดี สร้างความสุขและความพึงพอใจ

โดยการคงมุมมองที่เป็นวัตถุประสงค์มากขึ้นเกี่ยวกับบทบาทที่เราเล่น - เมื่อความรับผิดชอบของเราสิ้นสุดลงและการเริ่มต้นของบุคคลอื่น - เราสามารถเรียนรู้และเติบโต เราเกี่ยวข้องกับผู้อื่นและในกระบวนการที่เราได้รับชีวิต!

นี่คือคำแนะนำเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากการควบคุมผู้อื่นและผลลัพธ์ โดยการปล่อยความเชื่อที่ว่าคุณต้องทำทุกอย่างเพื่อครอบครัวเพื่อนหรือเจ้านายของคุณเพราะคุณขาดไม่ได้คุณจะมีเวลาว่างมากขึ้นที่จะสนุกกับชีวิตของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ช่วยเหลือให้รู้สึกดีกับตัวเอง:

• เมื่อคุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นพยายามเป็นนักเรียนมากขึ้นและมีครูน้อยลง เรียนรู้จากทุกคน นั่นหมายถึงการฟังและการเรียนรู้
• คุณไม่สามารถได้ยินเสียงภายในของคุณหากคุณได้ยินเสียงจากข้างนอกเสมอโดยคำนึงถึงธุรกิจของทุกคน
• อนุญาตให้ผู้อื่นตัดสินใจด้วยตนเอง
• อย่าตัดสินคนอื่น เมื่อคุณตัดสินคนอื่นมันจะทำให้ตัวเองดีกว่า
• หากคุณต้องการวิพากษ์วิจารณ์คนอื่นหรือถูกผลักดันให้แนะนำเขาหรือเธอก็ถึงเวลาที่คุณต้องมองเข้าไปข้างใน กระแทกแดกดันความต้องการที่แข็งแกร่งของคุณในการตอบสนองต่อบุคคลนั้นเป็นกระจกเงาสำหรับปัญหาที่คล้ายกันของคุณเอง
• อย่าดูดซับอารมณ์ไม่ดีของคนอื่น คุณจะไม่รับผิดชอบ
• แทนที่จะสอนวิธีการจับปลา

---

Debbie Mandel, MA เป็นผู้เขียน เปิดไฟภายในของคุณ: ออกกำลังกายร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดความเครียดผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้บรรยายด้านจิตใจ / ร่างกาย เธอเป็นผู้จัดรายการ Turn On Your Light Show ประจำสัปดาห์ของคุณที่ WGBB AM1240 ในนิวยอร์กซิตี้ผลิตจดหมายข่าวสุขภาพรายสัปดาห์และได้รับการแนะนำทางวิทยุ / โทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเยี่ยมชม: www.turnonyourinnerlight.com