แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูอาหาร

• อาจ 12, 2024

อาหารแฟชั่นล่าสุดคือการกินแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูเป็นวิธีที่จะให้การลดน้ำหนักอย่างน่าอัศจรรย์และต่อสู้โรคเบาหวาน มันทำงานอย่างไรและทำงานในโปรแกรมควบคุมอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ขั้นแรกให้น้ำส้มสายชูคืออะไร? น้ำส้มสายชูเป็นไวน์เก่า ไซเดอร์ของ Apple ในสมัยก่อนมักมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อแอปเปิ้ลถูกวางอยู่รอบ ๆ และยีสต์โต้ตอบกับน้ำตาลของพวกเขา ยีสต์จะเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นแอลกอฮอล์ เมื่อแอปเปิลที่มีส่วนผสมของแอปเปิลมีอายุหนึ่งปีก็กลายเป็นน้ำส้มสายชู

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีโพแทสเซียมจำนวนเล็กน้อย - 11 มก. / ช้อนโต๊ะ คุณต้องการวันละ 3g ถ้าคุณเป็นผู้หญิงและ 6 กรัมต่อวันถ้าคุณเป็นผู้ชาย นั่นหมายความว่าคุณต้องกิน 300 ช้อนโต๊ะในแต่ละวันเพื่อให้ได้ระดับโพแทสเซียมที่เหมาะสม

ฉันรู้จากการศึกษาเพียงครั้งเดียวที่เกี่ยวข้องกับน้ำส้มสายชูและเกี่ยวข้องกับผู้ที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตสูง พวกเขามีน้ำส้มสายชูทานคาร์โบไฮเดรตเป็นตันและเห็นได้ชัดว่าน้ำส้มสายชูช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่ปกติจะส่งผล

นี่คือปัญหาใหญ่ การกินอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงเป็นเรื่องไม่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่แรก นักโภชนาการทุกคนรู้ว่าการสับลงบนกองขนมปังขาวหรือกองมันฝรั่งบดขนาดใหญ่นั้นไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน น้ำส้มสายชูก็ไม่ได้อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการเช่นกัน ไม่มีวิตามินหรือแร่ธาตุเลย

ดังนั้นน้ำส้มสายชูมีอะไรบ้าง กรดน้ำส้ม. จำวันชีววิทยาเก่า ๆ ของคุณได้ไหม น้ำส้มสายชูเป็นกรด กรดอะซิติกคือ CH3COOH และใช้ในพลาสติกและยาฆ่าแมลงจำนวนมาก ที่จริงแล้วน้ำส้มสายชูเป็นน้ำ 95% และกรดอะซิติก 5% ดังนั้นจึงมีปริมาณน้อย

อาจเป็นไปได้ว่ากรดส่วนเกินในกระเพาะอาหารของคุณช่วยสลายคาร์โบไฮเดรตแตกต่างกันดังนั้นพวกเขาจึงใช้เวลานานในการย่อย ทานคาร์โบไฮเดรตยังคงเป็นของคุณแน่นอน; พวกมันทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเล็กน้อย มันจะมีสุขภาพที่ดีกว่าหากไม่ได้ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงในตอนแรก การกิน Ring Dings แล้วตามด้วยน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนชาจะไม่ลบแคลอรี่หรือทานคาร์โบไฮเดรตของ Ring Dings อย่างน่าอัศจรรย์ มันจะลดเสียงกระหึ่มของน้ำตาลทันทีเล็กน้อย แน่นอนว่าถ้าคุณเชื่อว่าการศึกษาหนึ่ง - การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าน้ำส้มสายชูไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพ

ตอนนี้สิ่งที่ถูกพูดทั้งหมดน้ำมันมะกอกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ การทานสลัดผักสดก่อนอาหารทุกมื้อนั้นดีมากสำหรับคุณ คุณได้รับน้ำมันเพื่อสุขภาพของคุณคุณรู้สึกอิ่มจากสลัดและคุณกำลังรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูง

ดังนั้นถ้าคุณต้องการน้ำส้มสายชูฉันก็เพื่อทุกอย่าง กินสลัดก่อนอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นทุกครั้ง มีน้ำมันและน้ำส้มสายชูในสลัดของคุณ ฉันรับประกันคุณว่าการทำเช่นนั้นจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้และจะดีต่อสุขภาพของคุณด้วย


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb

คำแนะนำวิดีโอ: น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ ช่วยขจัดสารพิษในลำไส้ และยับยั้งริ้วรอย (อาจ 2024).