เห็นภาพสิ่งที่คุณต้องการจดจำ

• อาจ 17, 2024

ก่อนที่ฉันจะไปที่ร้านขายของชำฉันมักจะถามครอบครัวของฉันเสมอว่ามีอะไรพิเศษที่พวกเขาอยากให้ฉันได้ขณะที่ฉันอยู่ที่นั่นหรือไม่ วันก่อนลูกสาวของฉันขอลูกเกต Cheerios และไก่ขิงมังสวิรัติ ลูกชายของฉันต้องการคุกกี้ลอร์นาโดเน่และสลัดผลไม้รวม สามีของฉันร้องขอมัฟฟินและแอปเปิ้ลนัทกล้วย ฉันกลับมาพร้อมกับทุกสิ่งที่ฉันต้องการสำหรับอาหารค่ำและสิ่งของทั้งหมดที่ครอบครัวของฉันร้องขอ แต่ฉันไม่ได้เขียนอะไรลงไป

ฉันไม่ได้เขียนรายชื่อร้านขายของชำเป็นเวลาหลายเดือน ฉันใช้การสร้างภาพข้อมูลแทน ขณะที่ฉันกำลังนึกถึงสิ่งที่ฉันต้องการซื้อฉันจินตนาการถึงบรรจุภัณฑ์และฉันก็จินตนาการว่าตัวเองเดินผ่านทางเดินที่เพิ่มสินค้าลงในตะกร้าของฉัน กระบวนการทั้งหมดใช้เวลาน้อยกว่าการทำรายการขุดรอบ ๆ เมื่อฉันไปถึงร้านค้าตรวจสอบสิ่งต่าง ๆ ฯลฯ ฉันไม่ต้องการที่จะใส่ใจกับสิ่งเหล่านี้อีกต่อไปเมื่อหน่วยความจำของฉันเป็นเลิศ คลังข้อมูล

“ มักพูดกันว่ารูปภาพมีค่าหนึ่งพันคำ” เขียน Janet Fogler และ Lynn Stern ไว้ในหนังสือ ปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ: วิธีการจำสิ่งที่คุณกำลังเริ่มที่จะลืม.” หากคุณใช้เวลาในการสร้างภาพที่มีความหมายแล้วเก็บภาพนั้นไว้ในใจสักครู่คุณก็จะจำได้ง่ายขึ้น”

ผู้เชี่ยวชาญด้านความจำ Henry Lorayne และ Jerry Lucas นำเสนอเทคนิคการสร้างภาพความสนุกสนานใน The Memory Book: คู่มือคลาสสิคเพื่อพัฒนาความจำของคุณในที่ทำงานที่โรงเรียนและที่เล่น. หากคุณมีธุระต่าง ๆ ให้ลองเชื่อมโยงพวกเขาเข้าด้วยกันด้วยสายตายิ่งสมาคมมีอารมณ์ขันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ตัวอย่างเช่นวันนี้ฉันต้องรับผักชนิดหนึ่งและแบบฟอร์มทางการแพทย์ที่สมบูรณ์ ฉันต้องยืนยันการนัดหมายด้วย ในการเชื่อมโยงสามสิ่งนี้ฉันสามารถนึกภาพได้ว่าเดินเข้าไปในห้องกุมารแพทย์ของที่ซึ่งพนักงานต้อนรับส่งซองจดหมายที่เต็มไปด้วยบรอกโคลี จากนั้นฉันก็นำบรอกโคลีออกมาและใช้เป็นโทรศัพท์เพื่อยืนยันการนัดหมาย

“ ถ้าคุณเห็นภาพที่โง่เง่าจริงๆคุณจะจำสิ่งที่คุณต้องทำ” เขียน Lorayne และ Lucas

ฉันพบว่าการออกกำลังกายนี้สนุกและมีประโยชน์มากเพียงผู้เขียนแนะนำให้คุณลองใส่ลิงค์ในลำดับที่คุณต้องการทำงาน ในลิงค์จินตนาการของฉันฉันยืนยันการนัดหมายล่าสุด แต่ในความเป็นจริงมันเป็นรายการแรกที่มีความสำคัญ การพยายามที่จะนำเรื่องราวที่โง่เง่าออกมาอย่างเป็นระเบียบจะทำให้ฉันคิดมากเกินไป - และฉันเป็นนักเขียนมืออาชีพ สิ่งที่สำคัญคือคุณต้องนึกภาพสิ่งที่คุณต้องการทำสมาธิสักครู่แล้วคุณจะจำได้