วิธีชนะการปฏิวัติการลดน้ำหนักของคุณ

• เมษายน 30, 2024

มันไม่ตลกจริงๆ แต่ก็ยังถือว่าเป็นเรื่องตลกและเป็นประเพณีของชาติที่จะกำหนดวิธีการลดน้ำหนักปีใหม่และไม่สามารถรักษาได้ ถึงเวลาที่จะปฏิวัติประเพณีนี้

ในการปฏิวัติวิธีการที่จะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง ในการปฏิวัติมันไม่ต่างอะไรกับการต่อสู้ที่คุณแพ้ตราบใดที่คุณชนะในระยะยาว ดังนั้นหากคุณล้มเหลวในการลดน้ำหนักซ้ำแล้วซ้ำอีกคุณยังสามารถเป็นผู้ชนะได้

ทำไมไม่ทำให้ปีนี้เป็นปีของคุณที่จะชนะการปฏิวัติลดน้ำหนักของคุณ!

กลยุทธ์การปฏิวัติการลดน้ำหนัก

1. ยกเลิกการแก้ไขการลดน้ำหนักชั่วคราวที่รวดเร็วและรวดเร็ว ทำพันธสัญญา "ชีวิตหรือความตาย" ในระยะยาวเพื่อการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้ต้องการเป้าหมายที่ชัดเจนการวางแผนเชิงกลยุทธ์วินัยประจำวันความเต็มใจที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้มันเกิดขึ้นและโภชนาการที่มีคุณภาพสูงสำหรับพลังงานความแข็งแกร่งและความมั่นคงทางอารมณ์



2. อย่าเสียเวลาอันมีค่าที่พยายามทำตามแผนการต่อสู้ของคนอื่น คุณสามารถเรียนรู้จากผู้อื่น แต่สถานการณ์ของทุกคนแตกต่างกัน สร้างกลยุทธ์ของคุณเองตามเป้าหมายที่เป็นไปได้และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งสามารถทำงานให้คุณได้



3. จัดทำแผนปฏิบัติการที่ชัดเจน เพื่อความสำเร็จในการลดน้ำหนักกลยุทธ์การชนะนั้นง่าย - เผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณบริโภค และเพื่อรักษาน้ำหนักที่คุณต้องการ (และสุขภาพ) บริโภคและใช้แคลอรี่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งหมายความว่าคุณต้องคุ้นเคยกับอาวุธของคุณ - แคลอรี่และการออกกำลังกาย



4. เก็บบันทึกการออกกำลังกายและแคลอรี่ของคุณ หากคุณไม่ได้วัด (อย่างน้อยจิตใจ) คุณจะไม่สามารถจัดการได้ เมื่อผลผลิตของคุณเกินกว่า 3,500 แคลอรี่คุณจะสูญเสียปอนด์ มันง่ายมาก



5. มุ่งเน้นการเปลี่ยนนิสัย สิ่งสำคัญคือการตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจอารมณ์และวิถีชีวิตที่จำเป็นจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน เริ่มต้นด้วยการฝึกขั้นพื้นฐานความกระตือรือร้นของคุณจะจางหายไปอย่างรวดเร็ว จะมีบางครั้งที่คุณจะเสียดินและอาจต้องถอยหนี ชุดหลังไม่ใช่เรื่องใหญ่ มันเป็นผลลัพธ์สุดท้ายที่สำคัญ



6. อย่าพึ่งแรงจูงใจที่จะเกิดขึ้น เวลาส่วนใหญ่คุณจะไม่รู้สึกเหมือนทำสิ่งที่จำเป็น คุณจะต้องทำให้เป้าหมายของคุณมุ่งเน้นจัดการอารมณ์ของคุณเป็น "ผู้บังคับบัญชาและหัวหน้า" ที่เข้มงวดและมีวินัยในการกระตุ้นให้ตัวเองด้วยความตั้งใจที่จะชนะสงคราม



7. รู้ว่าความสำเร็จของคุณ (ในทุกอย่าง) นั้นขึ้นอยู่กับยุทธวิธีการซ้อมรบ ซึ่งรวมถึงความสามารถของคุณในการให้คำมั่นสัญญาต่อผลลัพธ์ที่คุณต้องการเห็นภาพความสำเร็จและปรับแต่งเป้าหมายทัศนคติและกลยุทธ์อย่างต่อเนื่อง หากคุณไม่ต้องการหนีไปในแบบที่คุณเคยเป็นคุณไม่สามารถกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมได้ คุณต้องปฏิวัติเพื่อ "ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง"

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณลดการต่อสู้สองสามครั้งแรกแทนที่จะเสียน้ำหนัก?

ไม่มีอะไร ในการปฏิวัติคุณไม่มีทางเลือกนอกจากเลือกตัวเองและคอยต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะชนะสงคราม ท้ายที่สุดการปฏิวัติอเมริกาใช้เวลาหกปีกว่าจะชนะ หากคุณยึดติดกับมันในที่สุดคุณก็สามารถชนะการปฏิวัติลดน้ำหนักของคุณได้เช่นกัน

สำหรับการสนับสนุนกองทหารลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพฟรีของฉัน

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อต้านริ้วรอยจากวัย
รายการอาหารที่มีไขมันไม่ดีไขมันดี
10 อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการรับประทานเพื่อสุขภาพ
กลยุทธ์ลดน้ำหนักถาวรเพื่อสุขภาพที่ได้ผล

หากต้องการสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.


หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนด ความพยายามที่จะวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ