กินผักของคุณเพื่อชะลอการปฏิเสธความรู้ความเข้าใจ

• อาจ 18, 2024

การกินผักไม่ใช่ผลไม้ช่วยชะลออัตราการลดลงของความรู้ความเข้าใจในผู้สูงอายุตามการศึกษาของสถาบันประสาทวิทยาอเมริกัน ไม่มีใครแปลกใจที่การกินผักเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามความจริงที่ว่าผลไม้ไม่ชะลอการลดลงของความรู้ความเข้าใจเป็นการค้นพบที่แปลก

ของผักทั้งหมดในรายการผักใบเขียวมีประโยชน์มากที่สุด ยิ่งคนที่มีอายุมากผักก็มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการชะลออัตราการลดลงของความรู้ความเข้าใจ

สิ่งนี้เกี่ยวกับอะไร สมมติฐานปัจจุบันคือผักอุดมไปด้วยวิตามินอีและเป็นวิตามินที่รับผิดชอบ นอกจากนี้เนื่องจากคนมักจะเพิ่มน้ำสลัดที่มีน้ำมันในผักใบเขียวของพวกเขาน้ำมันช่วยในการดูดซึมของวิตามินอี

Bottom line: ตั้งเป้าการบริโภคผัก 3 มื้อต่อวัน

ยิ่งไปกว่านั้นพืชอีกต้นอยู่ในแถวหน้าของการช่วยป้องกันการเสื่อมของอัลไซเมอร์และคุณจะต้องตกใจอย่างยิ่ง - กัญชา กัญชาช่วยลดการอักเสบในสมองที่เกี่ยวข้องกับอัลไซเมอร์ มีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่ากัญชา (ส่วนผสมในกัญชา) ทำงานเพื่อป้องกันการอักเสบและปกป้องสมองหรือไม่ ประชาชนกำลังได้รับคำแนะนำ: อย่าเริ่มต้นสูบกัญชาเพื่อบำบัดโรคอัลไซเมอร์

---

Debbie Mandel, MA เป็นผู้เขียนการเปลี่ยนนิสัย: การออกกำลังกายโดยรวมของผู้ดูแลและ เปิดไฟภายในของคุณ: ออกกำลังกายร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดความเครียดผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้บรรยายด้านจิตใจ / ร่างกาย เธอเป็นเจ้าภาพจัดงาน Turn On Your Light Show ประจำสัปดาห์ที่ WGBB AM1240 ในนิวยอร์กซิตี้ผลิตจดหมายข่าวสุขภาพรายสัปดาห์และได้รับการแนะนำทางวิทยุ / โทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเยี่ยมชม: www.turnonyourinnerlight.com