คุณทำให้ตัวเองป่วยพยายามที่จะมีสุขภาพดีหรือไม่?

• เมษายน 28, 2024

การแสวงหาสุขภาพอาจเป็นอาชีพเต็มเวลา กินนี่ดื่มหรือทานยาเม็ดนี้ ในความเป็นจริงดร. สตีเวนแบรดแมนประกาศเกียรติคุณคำศัพท์ที่ว่าด้วยความหลงใหลในการกินเพื่อสุขภาพ - ออร์โธบ้า บางคนเครียดกับการมีสุขภาพดีจนลืมที่จะมีชีวิตอยู่ จิตแพทย์ไม่ได้คิดอะไรขึ้นถ้านี่เป็นอาการป่วยอย่างเป็นทางการ สิ่งที่ดีสำหรับคุณจะไม่ดีจริง ๆ หรือไม่

การศึกษาด้านการแพทย์เปลี่ยนความคิดของพวกเขาเป็นระยะ ๆ เช่นกินบรอกโคลีและคุณจะไม่เป็นมะเร็งและในขณะที่การทานบรอคโคลี่เป็นเรื่องที่ดีเยี่ยม หรือการ จำกัด แคลอรี่อย่างรุนแรงจะช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้น อย่างไรก็ตามการศึกษาที่ขัดแย้งกันอ้างว่าเมื่อคุณอายุมากขึ้นหากคุณมีน้ำหนักน้อยเกินไปในฐานะผู้อาวุโสความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจะเพิ่มขึ้น

นี่คือการกระทำที่ดูมีสุขภาพดีซึ่งจริง ๆ แล้วอาจกลายเป็นไม่ดีต่อสุขภาพ:

• คุณต้องการลดน้ำหนักเพราะความอ้วนสามารถขับซินโดรมเมตาบอลิซึมได้ ดังนั้นคุณควรกินอาหารลดความอ้วนเพื่อลดแคลอรี อาหารเหล่านี้มักจะมีน้ำตาลเทียมซึ่งสร้างความอยากน้ำตาลทำให้เกิดความหิวแคลอรี่มากขึ้น คุณควรทานอาหารหวานตามธรรมชาติโดยปราศจากการกีดกันจากเชื้อเพลิง
• การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตใจและร่างกาย ดังนั้นถ้าหนึ่งชั่วโมงดีสามหรือสี่จะดีกว่า ไม่ถูกต้อง! สิ่งนี้ทำให้คุณมีอาการซึมเศร้าอ่อนเพลียกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไปและข้อต่อสุกสำหรับการบาดเจ็บและคุณอาจดูอ่อนแอ
• การนอนหลับเป็นสิ่งที่ดีสำหรับพลังการปราบปรามความอยากอาหารการซ่อมแซมเซลล์และการเรียนรู้วัสดุใหม่ ดังนั้นการนอนมากขึ้นจะต้องดีกว่า อย่างไรก็ตามการนอนหลับมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าและการศึกษาบางอย่างอ้างว่ามันทำให้คนบางคนเป็นโรคเบาหวานโรคหัวใจและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิต
• น้ำดีมากดังนั้นการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยขับสารพิษออกไป อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำมากเกินไปและการไม่กินอาหารสามารถทำให้คุณเป็นลม / เวียนศีรษะซึ่งเป็นตอนโรคหลอดเลือดหัวใจแม้กระทั่งเสียชีวิต หากคุณดื่มน้ำมาก ๆ เพราะคุณกำลังออกกำลังกายอยู่ในความร้อนให้ใส่เครื่องดื่มกีฬาเพื่อเติมเกลือแร่
• เนื้อแดงทั้งหมดไม่ดี ที่จริงแล้วเนื้อแดงไม่ติดมันสามารถให้โปรตีนที่มีคุณภาพสูงเหล็กสังกะสีวิตามินบี 12 ฟอสฟอรัสพลังงานและความอิ่มแปล้เพื่อป้องกันความหิวโหยและความยุ่งเหยิงเหล่านั้น เนื้อแดงที่ผ่านการแปรรูปเช่นเดลี่และฮอทด็อกไม่ดีต่อสุขภาพ - เนื้อสัตว์ทุกชนิดไม่ได้สร้างความเท่าเทียมกัน
• ทำความสะอาดบ้านของคุณด้วยน้ำยาทำความสะอาดแบคทีเรีย แพทย์บางคนทำนายถึงแบคทีเรียที่ต้านทานพิเศษเนื่องจากการใช้ผลิตภัณฑ์ต้านแบคทีเรีย สิ่งสกปรกเล็ก ๆ น้อย ๆ ดีสำหรับคุณ - มันปลุกระบบภูมิคุ้มกัน
• วิตามินและอาหารเสริมช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้น ในความเป็นจริงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดมีสารพิษในพวกเขาหรืออาจทำให้เกิดการต่อต้านอนุมูลอิสระเกินขนาดเพิ่มความเสี่ยงต่อการตาย รับสารอาหารจากผักผลไม้โปรตีนลีนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและอาหารเสริมหากแพทย์ของคุณทดสอบและพบว่าคุณมีอาการขาดสารอาหาร วิตามินดีเป็นที่นิยมในขณะนี้ คุณรู้หรือไม่ว่าการที่ผิวสัมผัสกับแสงแดดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรับ D อย่างน้อยในฤดูร้อน? ในฤดูหนาวรับการทดสอบถ้าคุณอาศัยอยู่ในภูมิภาคภาคเหนือที่หนาวเย็นลง

ความเครียดในตัวเองเป็นกระบวนการอักเสบ การเน้นเรื่องการมีสุขภาพที่ดีคือการเอาชนะตนเอง

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเรียกคืนชีวิตของคุณอ่านหนังสือของฉัน ติดอยู่กับความเครียด: โปรแกรม 7 ขั้นตอนของผู้หญิงเพื่อเรียกคืนความสุขและความเป็นธรรมชาติในชีวิต. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show