จามฤดูหนาวหายใจดังเสียงฮืด ๆ

• เมษายน 20, 2024

ยังส่งเสียงจามและจามทางของคุณในฤดูหนาว? อย่ามองข้ามบ้านของคุณในฐานะแหล่งของสารก่อภูมิแพ้ที่สามารถกระตุ้นหรือก่อให้เกิดอาการของคุณได้ตามข้อมูลของ American College of Allergy, หอบหืดและภูมิคุ้มกันวิทยา

ทริกเกอร์ที่บ้านมักไม่ได้รับการพิจารณาจากผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หลายคนแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การใช้ยาเพื่อควบคุมอาการของพวกเขา สิ่งสกปรกทั้งเจ็ดที่สามารถช่วยรักษาอาการวูบขึ้นได้ ได้แก่ ฝุ่นไรฝุ่น (ฝุ่นในกล้องจุลทรรศน์) ฝุ่นขนและสัตว์เลี้ยงโกรธและแมลงหรือสัตว์ฟันแทะ; และแม่พิมพ์ ไรฝุ่นและตัวไรฝุ่นเป็นตัวกระตุ้นที่พบได้บ่อยที่สุดในสถานที่ที่สอง

ไม่สามารถลบทริกเกอร์ที่บ้านได้ทั้งหมด แต่การทำความสะอาดสามารถช่วยลดปริมาณสารก่อภูมิแพ้ได้ นี่คือเคล็ดลับบางอย่างเพื่อให้คุณเริ่มต้น


เคล็ดลับหมายเลข 1: ทำความสะอาดคุณภาพอากาศในบ้านของคุณและกำจัดสารก่อภูมิแพ้ในอากาศ

1. ระบบทำความร้อนและ AC ของคุณสามารถกรองสารก่อภูมิแพ้ได้มากมายหากคุณเปลี่ยนแผ่นกรองเป็นรายเดือน
2. เครื่องฟอกอากาศแบบตั้งพื้นพร้อมเทคโนโลยี HEPA (กรองอากาศแบบฝุ่นประสิทธิภาพสูง) สามารถติดตั้งในห้องพักเช่นห้องนอนของคุณซึ่งคุณใช้เวลามากในการกำจัดอนุภาคในอากาศเพิ่มเติมที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ก่อนที่จะซื้อเครื่องฟอกอากาศให้ตรวจสอบการจัดอันดับรายงานผู้บริโภคที่เป็นกลางและความคิดเห็นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้

เคล็ดลับหมายเลข 2: ลดไรฝุ่นให้น้อยที่สุด

ไรฝุ่นเป็นแมลงด้วยกล้องจุลทรรศน์ที่ทำให้เราอยู่ในบ้านของเราและทำให้เกิดอาการรวมทั้งอาการน้ำมูกไหลจาม (ไม่ใช่ฤดูกาล) จมูกหรือหูอุดอู้และหยดหลังจมูก

1. ให้พื้นเปลือยในห้องนอนและห้องนั่งเล่นของคุณโดยการเอาพรม ทำความสะอาดพื้นเปลือยอย่างสม่ำเสมอด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ หรือไม้ถูพื้น
2. ซักผ้าของคุณทุกสองสัปดาห์ในน้ำร้อน (130 องศา) เพื่อฆ่าไรฝุ่น
3. สารก่อภูมิแพ้สำหรับหมอนที่นอนและกล่องสปริง¡¨“ อาจช่วยได้” ป้องกันไรฝุ่นไม่ให้เข้ามาระหว่างคุณกับการนอนหลับฝันดี
4. แทนที่ผ้าม่านและผ้าม่านด้วยผ้าม่านที่ทำความสะอาดง่าย
5. จัดเก็บหนังสือและนิตยสารลงในกล่องเพื่อลดการสะสมของฝุ่น

เคล็ดลับหมายเลข 3: ดูดฝุ่นที่บ้านของคุณบ่อยๆ

1. ลงทุนในสูญญากาศคุณภาพสูงด้วยแผ่นกรอง HEPA หรือถุงสองชั้นซึ่งจะช่วยป้องกันฝุ่นและอนุภาคอื่น ๆ ไม่ให้กลับสู่สภาพแวดล้อมในขณะที่คุณดูดฝุ่น

เคล็ดลับหมายเลข 4: ทำให้ห้องน้ำของคุณปลอดเชื้อรา
เชื้อราเจริญเติบโตได้ดีในบริเวณที่เปียกชื้นเช่นห้องน้ำ หากคุณแพ้เชื้อราอาการของคุณอาจมีอาการน้ำมูกไหลจามไอหรือหายใจดังเสียงฮืด ๆ

1. ทำความสะอาดฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำบ่อยครั้งด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของคลอรีน ตรวจสอบให้แน่ใจที่จะขัดยาแนวในระหว่างกระเบื้อง
2. ล้างม่านอาบน้ำอย่างสม่ำเสมอ
3. ล้างเสื่ออาบน้ำในน้ำร้อนทุกสัปดาห์และแขวนให้แห้งระหว่างการใช้งาน
4. หากคุณมีพัดลมระบายอากาศในห้องน้ำให้ใช้เมื่อคุณอาบน้ำหรืออาบน้ำ

เคล็ดลับหมายเลข 5: ลดขนสัตว์เลี้ยงและความโกรธ
ห้องนอนของคุณควรเป็นเขตปลอดสัตว์เลี้ยงหากเป็นไปได้

1. อาบน้ำสัตว์เลี้ยงบ่อย ๆ และล้างมือให้สะอาดหลังสัมผัสเพื่อลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้
2. การแปรงฟันสัตว์เลี้ยงมักจะช่วยลดปัญหาผมและความโกรธ