ตื่นนอน! คุณอาจไม่เคยรีวิว

• เมษายน 23, 2024

ชื่อเต็มของหนังสือเล่มนี้คือ MASSIVE มันคือ - ตื่นขึ้น! คุณอาจจะไม่มีลักษณะเช่นนั้น ทำอย่างไรถึงจะมีความสุขสุขภาพดีและไม่สมบูรณ์แบบ พูดเกี่ยวกับคำหนึ่ง! เนื้อหาของผู้แต่ง Michelle Pearl เป็นอย่างไรบ้าง?

เริ่มจากส่วนที่ดีของหนังสือกันดีกว่า Pearl ไม่ได้เขียนหนังสืออาหารหรือหนังสือวิธีออกกำลังกาย แต่เธอกำลังจัดการกับปัญหาทั่วไปหลายประการที่ผู้คนมีต่อสุขภาพร่างกายและพูดคุยกัน เธอคนแรกที่ได้รับการฝึกฝนในหนังสือและรายการโทรทัศน์หลายเล่ม แต่มีค่าพอที่จะนำขึ้นมาอีกครั้ง และนั่นคือเมแทบอลิซึมของคนที่น้ำหนักเกินเรื้อรังเป็นเพียง แตกต่างกันอย่างถาวร กว่าคนที่ไม่เคยได้น้ำหนักมาก่อน มันเป็นความจริงทางชีวภาพที่ทดสอบได้ เมตาบอลิซึมของพวกมันเปลี่ยนไปแล้ว ในสาระสำคัญร่างกายของบุคคลที่มีน้ำหนักเกินในขณะนี้มี "จุดที่กำหนด" ใหม่ ร่างกายของพวกเขาคิดว่าพวกเขาได้รับการสนับสนุนเป็น 300 ปอนด์ หากพวกเขาลงมาถึง 200 ปอนด์ไม่ว่าอะไรก็ตามร่างกายของพวกเขาจะคิดว่าพวกเขาป่วยหนักและพยายามกลับมาที่ 300 ปอนด์ เปรียบเทียบสิ่งนี้กับคนที่ปกติ 200 ปอนด์และผู้ที่กินอาหารเทียมมากถึง 300 ปอนด์ ร่างกายและเมแทบอลิซึมของพวกมันจะทำงานได้ตามปกติเพื่อนำพวกมันกลับมาให้ 200 ปอนด์

ฉันครอบคลุมปรากฏการณ์นี้อย่างละเอียดในสถานที่ต่าง ๆ ในเว็บไซต์ของฉันดังนั้นฉันจะไม่เข้าไปข้างในที่นี่อีกต่อไป แต่พอจะบอกได้ว่านี่เป็นความจริงที่ทดสอบได้และเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก

Pearl ครอบคลุมถึงขนาดที่สำคัญของขนาดของร่างกายที่มีต่อพันธุกรรม มีการศึกษากับเด็กรับอุปการะ หากขนาดเกิดจากการที่เราเลี้ยงเด็กอย่างไรคุณคิดว่าเด็ก ๆ จะเติบโตขึ้นคล้ายกับพ่อแม่บุญธรรมของพวกเขา แต่เด็ก ๆ ดูเหมือนจะเป็นแบบนั้นแทน ชีวภาพ ผู้ปกครองในหลายกรณี ร่างกายของพวกเขามีรูปร่างที่ควรจะเป็น

Pearl สมควรได้รับความชื่นชมอย่างมากจากการที่เปิดกว้างและซื่อสัตย์ เธอเคย 300 ปอนด์และพยายามหลายครั้งเพื่อลงไปถึง 150 เธอยอมรับว่าไม่ใช่เรื่องง่าย เธอพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับการดิ้นรนส่วนตัวของเธอกับสามีที่มีแอลกอฮอล์พี่ชายที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และเด็ก ๆ ที่กลายเป็นคนติดยา ฉันมีความเคารพในสิ่งที่เธอต้องทำ การเปิดกว้างของเธอช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกว่าพวกเขาสามารถเอาชนะอุปสรรคได้เช่นกัน

เพิร์ลเองและหลาย ๆ คนที่เธอบอกเล่าเรื่องราวของค้นหาความสำเร็จในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ พวกเขาหลีกเลี่ยงมันฝรั่งข้าวและพาสต้าและตั้งเป้าสลัดต่อวัน นี่คือรูปแบบเมนูทั้งหมดที่ฉันเห็นด้วย

มีมากที่นี่ฉันสามารถมีความสุขกับ น่าเสียดายที่มีจำนวนมากในด้าน "ไม่พอใจกับ" สำหรับฉัน

เพิร์ลเปิดตัวหนังสือเล่มนี้ทันทีในการด่าว่าเป็นเทรนเนอร์จิลเลียนมิเชลเพราะพฤติกรรม "ดูหมิ่น" ของเธอ ไม่ว่าฉันจะเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยกับ Pearl ฉันก็เคารพในความคิดเห็นของเธอ นั่นคือจนกว่าเพิร์ลจะใช้เวลาที่เหลือของหนังสือเล่มนี้ดูถูกคนอื่น หนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องที่น่าสะอิดสะเอียนไม่เป็นมิตรและเป็นที่กล่าวขานถึงคนดังและผู้คนในหลาย ๆ กรณีโดยไม่มีเหตุผล เธอเป็นลบต่อมังสวิรัติไม่เพียง แต่ทำให้ชัดเจนว่าเธอไม่ชอบอาหารนั้น แต่ดึงออกมาด้วยตัวอักษรขนาดใหญ่ - คำพูดของบุคคลสำคัญเกี่ยวกับ "สำหรับบันทึกมันดูดไขมัน แต่จริงๆดูดเป็นไขมัน มังสวิรัติ!" อีกครั้งทำไมต้องทำเช่นนี้? ทำไมคนอื่นถึงพอใจในการเลือก?

เธอโยนการสรุปทั่วไปจำนวนหนึ่งซึ่งทำให้ฉันลดความเชื่อมั่นในข้อมูลอื่น ๆ เธอพูดอย่างหัวโล้นว่า NOBODY ต้องการที่จะมีน้ำหนักมากกว่าสิ่งที่แพทย์ในปัจจุบันรู้สึกว่าเป็น BMI "สุขภาพ" นี่ไม่เป็นความจริงเลย มีหลายคนในหลายวัฒนธรรมที่รู้สึกว่ารูปร่างที่ใหญ่ขึ้นนั้นน่าดึงดูดและเป็นที่ต้องการ ฉันรู้ว่าผู้ชายและผู้หญิงจำนวนมากที่มีความพึงพอใจและรู้สึกที่ยอดเยี่ยมกับเส้นโค้งขนาดใหญ่

ส่วนที่เกี่ยวกับตาชั่งนั้นห้ามพวกเขาเพราะ "เครื่องชั่งไม่สามารถบอกความแตกต่างระหว่างไขมันหนึ่งปอนด์กับกล้ามเนื้อหนึ่งปอนด์ที่ฉันเพิ่งได้รับจากการออกกำลังกาย" นี้เป็นเพียงไม่เป็นความจริง. เครื่องชั่งสามารถบอกความแตกต่างได้อย่างแน่นอน - ฉันมีเครื่องชั่งหลายชุดที่ทำสิ่งนี้มาสิบปีแล้ว สำหรับฉันแล้วเครื่องชั่งชนิดนี้มีความสำคัญต่อการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

Pearl มีส่วนที่แยกออกทั้งหมด "ฉันทำอะไรและทุกอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้ไขมันกรัมออกจากร่างกายของฉัน" นี่เป็นส่วนที่ต้องเขียนใหม่อย่างแน่นอน ไขมันเป็นพลังงานประเภทยักษ์พร้อมกับสิ่งอื่น ๆ ที่ร่างกายมนุษย์สามารถเผาผลาญได้ - โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและแอลกอฮอล์ ไม่มีใครพูดว่า "ฉันจะเอาโปรตีนออกไปจากร่างกาย" - พวกมันจะตาย! พวกเขาทำให้แน่ใจว่าพวกเขากินโปรตีนเพื่อสุขภาพโดยยึดตามระบบอาหารที่พวกเขากิน ในทำนองเดียวกันคนที่ไม่กินไขมันก็จะตาย! ใช่แน่นอนคุณควรลดไขมันที่ไม่แข็งแรงเช่นกรดไขมันชนิดทรานส์ ในเวลาเดียวกันคุณควรค้นหาโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6s และไขมันที่มีประโยชน์อื่น ๆ ในสัดส่วนและปริมาณที่เหมาะสม การกำจัดไขมันทั้งหมดจากอาหารอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าอาจนำไปสู่ปัญหาด้านโภชนาการที่ร้ายแรง

เธอพูดเกี่ยวกับการเลือกแบบฝึกหัดและถ้าคุณพบว่าตัวเองกลัวการออกกำลังกายที่คุณควรเลิกทันทีและไปหาสิ่งอื่น ฉันไม่เห็นด้วยอย่างสุดใจ ความกลัวบางอย่างอาจเป็นไปตามธรรมชาติ! ฉันรู้สึกว่าคุณควรลองอย่างยุติธรรมใช่ฉันอาจจะกลัวว่าชั้นเรียนโยคะครั้งแรกเพราะฉันแน่ใจว่าฉันจะทำให้ตัวเองเป็นคนโง่แล้วฉันจะผ่านมันได้ตระหนักถึงฉันรักโยคะและฉันมีความรักตลอดชีวิต การยอมแพ้เพียงเพราะความรู้สึกกลัวจะทำให้เราสูญเสียชีวิตอย่างมากมาย

Pearl กล่าวว่าในบางส่วนที่เธอต้องการต้านทานข้อความสื่อเกี่ยวกับสิ่งที่เราควร "ดูเหมือน" จากนั้นเธอก็พูดเช่น "ฉันไม่ออกกำลังกายเพราะฉันอยากดูผอมฉันออกกำลังกายเพราะฉันรู้ว่าฉันจะทำอะไรถ้าไม่ทำ" เธอยังเน้นบรรทัดที่สอง วิธีออกกำลังกายเพราะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีไม่ว่าคุณจะเป็นอย่างไร มันช่วยให้ระบบน้ำเหลืองทำงานอย่างถูกต้องหรือไม่? เธอจัดการเพื่อชื่นชมร่างกายของเธอเป็นอย่างดีผู้ชายจากโรงเรียนมัธยมเห็นรูปร่างที่เธอนำเสนอและคิดว่าเธอ "ดูร้อนแรง" การเน้นทั้งร่างกายที่ร้อนแรงร่างกายที่เซ็กซี่ความคิดที่บังคับใช้สื่อ - ของรูปร่างร่างกายนั้นขัดกับสิ่งที่ฉันรู้สึกว่าเราควรจะมุ่งเน้น หากเธอได้รับคำชมว่าแพทย์ของเธอคิดว่าดีขนาดไหนตอนนี้ตัวเลขที่หลากหลายของเธออยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพฉันจะต้องตื่นเต้น แทนที่จะมุ่งเน้นของเธอคือทั้งหมดที่ว่าร่างกายของเธอมองไปที่ผู้อื่นและวิธีที่ผู้ชายตอบสนองต่อร่างกายของเธอ

ดังนั้นในขณะที่มีแง่มุมที่ดีในหนังสือเล่มนี้แง่มุมที่ดีเหล่านั้นถูกครอบคลุมในหนังสืออื่น ๆ อีกมากมาย พวกเขาไม่ซ้ำกับหนังสือเล่มนี้ ส่วนที่น่าสงสัยของหนังสือเล่มนี้มีปัญหาเกินกว่าที่จะเพิกเฉยหรือขัดเกลาและฉันกังวลว่าผู้คนอาจอ่านและคิดว่าถูกต้อง มีแง่มุมอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับการเผาผลาญแคลอรี่และการออกกำลังกายที่ฉันไม่ได้พูดถึงเพราะรีวิวนี้มีความยาวเพียงพอแล้ว

ดังนั้นเพื่อสรุป - ข้อมูลที่ดี แต่ฉันจะได้รับหนึ่งในหนังสือที่ยอดเยี่ยมและแม่นยำเล่มอื่น ๆ ในหัวข้อแทนที่จะต้องพยายามหาว่าจะเลือกและเลือกว่าอะไรถูกต้องในหนังสือเล่มนี้

ฉันได้รับสำเนารีวิวของหนังสือเล่มนี้

ซื้อปลุก! จาก Amazon.com


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb