การทำงานเป็นทีมและการสื่อสาร - องค์ประกอบที่สำคัญของกระบวนการยศาสตร์
เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันมีโอกาสได้ทำงานกับคนงานที่ได้รับบาดเจ็บหลายคนในสำนักงานของพวกเขา ทั้งสองใช้เวลา 8 ชั่วโมงต่อหน้าคอมพิวเตอร์เพื่อใช้งานคีย์บอร์ดและเมาส์ ทั้งสองอยู่ในอาการปวดอย่างรุนแรงด้วยการบาดเจ็บซ้ำ ๆ ที่ทำให้ปวดภายใน 30 วินาทีหลังจากนั่งทำงาน ทั้งคู่ได้พบแพทย์นักบำบัดและมีการแทรกแซงตามหลักสรีรศาสตร์ด้วยอุปกรณ์ที่ดีที่สุด หนึ่งได้รับการกำหนดแล้วว่าจะได้รับการปล่อยอุโมงค์ carpal ในอนาคตอันใกล้

การพูดและการสังเกตพฤติกรรมการทำงานของผู้หญิงเหล่านี้ได้ยืนยันความเชื่อของฉันว่าการยศาสตร์เป็นกระบวนการที่มีหลายแง่มุมซึ่งทำให้การทำงานเป็นทีมประสบความสำเร็จ
  • แพทย์อาจวินิจฉัยและเสนอความเชี่ยวชาญในการสั่งยาเพื่อสงบกระบวนการอักเสบของการบาดเจ็บ
  • นักบำบัดสามารถทำการปรับรังสีเช่นการนวดอัลตร้าซาวด์และการใช้ความร้อนและความเย็นเพื่อส่งเสริมการฟื้นตัวของอาการบาดเจ็บ พวกเขามีทักษะในการสังเกตว่าร่างกายทำงานอย่างไรพวกเขาสามารถค้นพบพื้นที่ของความอ่อนแอความหนาแน่นและความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด
  • ผู้เชี่ยวชาญด้านการยศาสตร์สามารถให้บริการอุปกรณ์การปรับเปลี่ยนสถานที่ทำงานและคำแนะนำรูปแบบการทำงานที่สร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่สะดวกสบายและเครียดน้อยลง
  • การจัดการสามารถให้สภาพแวดล้อมที่สนับสนุนที่ช่วยให้การรักษาส่งเสริมความปรารถนาดีของพนักงาน แต่ยังช่วยเพิ่มผลผลิต
  • และผู้บาดเจ็บที่ต้องเชื่อในโปรแกรมและมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูของพวกเขา สิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำเสมอไป - ต้องอาศัยความพยายามอย่างต่อเนื่องแม้จะถูกครอบงำจิตใจเพื่อเข้าร่วมการนัดหมายทางการแพทย์และการบำบัดการใช้ยาตามกำหนดเวลาเปลี่ยนนิสัยการทำงานยืดใช้เวลาพักเล็ก ๆ น้อย ๆ และใช้แพ็คเย็นตลอด วัน - ทั้งหมดในขณะที่พยายามทำให้งานสำเร็จบ่อยครั้งภายใต้กล้องจุลทรรศน์ของฝ่ายบริหารและเพื่อนร่วมงานที่อาจไม่เชื่อว่าการบาดเจ็บที่มองไม่เห็นอาจเจ็บปวดได้

หากแง่มุมใด ๆ ของกระบวนการทีมบกพร่องการกู้คืนอาจผิดปกติ การสื่อสารและการศึกษามีความสำคัญตลอด ดังนั้นการสังเกตติดตามและรับข้อเสนอแนะ เมื่อสัปดาห์ที่แล้วการสังเกตหญิงสาวสองคนของฉันแสดงให้เห็นว่ากระบวนการสามารถสลายได้แม้จะมีเจตนาดี นอกจากนี้ยังเน้นหนึ่งใน peeves สัตว์เลี้ยงที่เหมาะกับการทำงานของฉัน - ที่วางข้อมือ

ผู้หญิงทั้งสองมีข้อมือวางอยู่และแสดงให้เห็นถึงทักษะการพิมพ์ของพวกเขาโดยใช้ที่พักข้อมือเชื่อว่าพวกเขาใช้พวกเขาอย่างถูกต้องและแสดงให้ฉันเห็นสิ่งที่ฉันต้องการเห็น ไม่ได้รับคำแนะนำในการใช้ที่วางข้อมืออย่างเหมาะสมและอาจทำให้เกิดการอักเสบอย่างต่อเนื่องผ่านการใช้ที่ไม่เหมาะสม

ที่วางข้อมือไม่ได้เป็นอุปกรณ์ที่ไม่ดี แต่มีชื่อที่ไม่เหมาะสม เหตุผลเนื่องจากชื่อคนส่วนใหญ่รู้สึกว่าพวกเขาต้องพักข้อมือ ส่วนใหญ่วางข้อมือของพวกเขาลงบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่มขณะพิมพ์และรู้สึกว่าพวกเขากำลังทำสิ่งที่ดี - สิ่งที่เหมาะกับการทำงาน - ที่จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บ ในความเป็นจริงพวกเขากำลังแยกงานของนิ้วมือออกจากต้นแขน

กล้ามเนื้อนิ้วมีขนาดเล็กเกินไปและอ่อนแอต่อการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน นอกจากนี้การเคลื่อนไหวแบบแยกมักจะรุนแรงกว่าแบบทั่วไปเพื่อชดเชยการสูญเสียการเคลื่อนไหวของตำแหน่งบนแป้นพิมพ์ที่ไหล่มักทำ ในขณะที่กล้ามเนื้อของนิ้วและข้อมือเกิดขึ้นที่ข้อศอกความเจ็บปวดมักจะเริ่มแผ่จากนิ้วมือสู่ข้อศอก

หากอุปกรณ์ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ออกมาโดยไม่มีการเตือน - ฉันได้ทำงานกับพนักงานที่เพิ่งพบกันในเช้าวันหนึ่งเพื่อหาสภาพแวดล้อมการทำงานที่เปลี่ยนแปลงและอุปกรณ์ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ - ได้รับความยินยอมหรือคำแนะนำในการใช้งานที่เหมาะสม สิ่งที่คิดว่าเป็นวิธีที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามอุปกรณ์นั้นไม่ใช่คำตอบ แต่เป็นเพียงเครื่องมือที่ช่วยให้ผู้ปฏิบัติงานปลอดภัยหากใช้อย่างถูกต้อง

มันจะดีกว่าการเรียกข้อมือ "พัก" คำแนะนำ "ข้อมือ" เป็นข้อมือควรลอยเหนือมัน ที่พักของข้อมือควร "นำทาง" ข้อมือเข้าสู่ตำแหน่งที่เป็นกลาง การพักตัวเบา ๆ ระหว่างพิมพ์ตัวแบ่งเป็นเรื่องปกติ

นี่คือคำแนะนำวิธีการทำงานของคีย์บอร์ดเพิ่มเติมตามหลักสรีรศาสตร์
  • ควรวางมือเหนือคีย์บอร์ดโดยใช้การเคลื่อนไหวของไหล่และศอกเล็ก ๆ
  • ไหล่ควรผ่อนคลายและไม่ยกขึ้น (ดึงขึ้นไปทางหู)
  • คุณควรอยู่ใกล้กับพื้นผิวงานมากพอที่จะทำให้หูไหล่และข้อศอกอยู่ในแนวเดียวกัน
  • พื้นผิวการทำงานควรต่ำพอที่ข้อศอกจะเปิดมากกว่า 90 องศาเล็กน้อย
  • นิ้วมือควรจะผ่อนคลายและโค้งเล็กน้อยราวกับว่าวางลูกบอล
  • กดปุ่มเบา ๆ ด้วยแรงเล็กน้อยที่จำเป็นในการเปิดใช้งานปุ่ม
  • อย่าเดินทางไกลโดยการถือนิ้วโป้งเหนือ spacebar อย่างเด็ดขาด


Marji Hajic เป็นนักกิจกรรมบำบัดและนักบำบัดมือที่ได้รับการรับรองในซานตาบาร์บาร่าแคลิฟอร์เนีย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบาดเจ็บมือและแขนขาด้านบนการป้องกันและการกู้คืนโปรดไปที่ Hand Health Resources