การอยู่รอดในฤดูหนาวต้องมีการวางแผน การกระทำแรกของคุณควรเป็นการป้องกันตามด้วยการใช้การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดหากคุณเป็นหวัด
ป้องกันโรคหวัด เติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายด้วยสิ่งดีๆมากมายที่จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงและป้องกันโรคหวัด
•อย่าหวงผักและผลไม้ ตั้งเป้าการเสิร์ฟ 8-10 ครั้งต่อวัน
•ข้ามไขมันอิ่มตัวเช่นชีสและเนยเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง
•ใส่แบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในระบบย่อยอาหารของคุณโดยการกินโยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่มีไขมันมากกว่าพันธุ์หวาน
•ลองเพิ่มกระเทียมลงในอาหารของคุณเนื่องจากการศึกษาระบุว่ามันอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นและทำให้ระยะเวลาการเป็นหวัดสั้นลง สองถึงสามกลีบจะทำงานโดยไม่ทำให้ผู้อื่นขุ่นเคือง
•ติดกับวิตามินซีเก่าธรรมดาถ้าคุณต้องการเสริม เริ่มรับประทานก่อนที่คุณจะป่วย อย่าเสียเงินกับสินค้าเช่น Airborne ที่แสดงว่าไม่มีประสิทธิภาพในการศึกษา
•รักษาของเหลวของคุณด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน น้ำช่วยคลายความแออัด กาแฟโซดาชาที่มีคาเฟอีนและน้ำผลไม้ไม่ได้นับว่าเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งจะช่วยลดการกักเก็บของเหลวของคุณ
•ค้นหาสูตรการทำซุปไก่แบบโฮมเมดที่คุณชอบ ทำให้บ่อยครั้งที่ซุปไก่“ โฮมเมด” มีส่วนผสมที่จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
การเยียวยาที่ดีที่สุดถ้าคุณเป็นหวัด •รับการพักผ่อนมากมายซึ่งหมายถึงการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ไม่ท่องอินเทอร์เน็ตหรือดูทีวี
•เติมน้ำในขณะที่คลายและความแออัดของเรท
•ใช้หม้อ Neti หรืออุปกรณ์อื่น ๆ ที่คล้ายกันเพื่อล้างน้ำเกลืออุ่นผ่านรูจมูกและล้างคราบและแบคทีเรีย
•ลองสเปรย์น้ำเกลือจมูกเพื่อให้รูจมูกปราศจากเศษซาก
•หลีกเลี่ยง decongestants จมูกเนื่องจากพวกเขาจริงอาจดักจับแบคทีเรีย ให้เลือกใช้เสมหะแทนเสมหะบาง ๆ แทน
•บ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ เกลือเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติและน้ำทะเลจะช่วยกำจัดแบคทีเรีย
•อยู่ให้ห่างจากยาสูบเพราะจะทำให้ระคายเคืองจมูกที่อักเสบอยู่แล้วของคุณ
คำแนะนำวิดีโอ: หยุดไข้หวัดทุกสายพันธุ์และเชื้อไวรัสในบรรยากาศ 0817354812 โรงงานปลอดเชื้อ โรงเรียนอนุบาล โรงแรม (เมษายน 2024).