หยุดโรคหวัด
การอยู่รอดในฤดูหนาวต้องมีการวางแผน การกระทำแรกของคุณควรเป็นการป้องกันตามด้วยการใช้การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดหากคุณเป็นหวัด

ป้องกันโรคหวัด

เติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายด้วยสิ่งดีๆมากมายที่จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงและป้องกันโรคหวัด

•อย่าหวงผักและผลไม้ ตั้งเป้าการเสิร์ฟ 8-10 ครั้งต่อวัน


•ข้ามไขมันอิ่มตัวเช่นชีสและเนยเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง

•ใส่แบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในระบบย่อยอาหารของคุณโดยการกินโยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่มีไขมันมากกว่าพันธุ์หวาน

•ลองเพิ่มกระเทียมลงในอาหารของคุณเนื่องจากการศึกษาระบุว่ามันอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นและทำให้ระยะเวลาการเป็นหวัดสั้นลง สองถึงสามกลีบจะทำงานโดยไม่ทำให้ผู้อื่นขุ่นเคือง

•ติดกับวิตามินซีเก่าธรรมดาถ้าคุณต้องการเสริม เริ่มรับประทานก่อนที่คุณจะป่วย อย่าเสียเงินกับสินค้าเช่น Airborne ที่แสดงว่าไม่มีประสิทธิภาพในการศึกษา

•รักษาของเหลวของคุณด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน น้ำช่วยคลายความแออัด กาแฟโซดาชาที่มีคาเฟอีนและน้ำผลไม้ไม่ได้นับว่าเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งจะช่วยลดการกักเก็บของเหลวของคุณ

•ค้นหาสูตรการทำซุปไก่แบบโฮมเมดที่คุณชอบ ทำให้บ่อยครั้งที่ซุปไก่“ โฮมเมด” มีส่วนผสมที่จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

การเยียวยาที่ดีที่สุดถ้าคุณเป็นหวัด

•รับการพักผ่อนมากมายซึ่งหมายถึงการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ไม่ท่องอินเทอร์เน็ตหรือดูทีวี

•เติมน้ำในขณะที่คลายและความแออัดของเรท

•ใช้หม้อ Neti หรืออุปกรณ์อื่น ๆ ที่คล้ายกันเพื่อล้างน้ำเกลืออุ่นผ่านรูจมูกและล้างคราบและแบคทีเรีย

•ลองสเปรย์น้ำเกลือจมูกเพื่อให้รูจมูกปราศจากเศษซาก

•หลีกเลี่ยง decongestants จมูกเนื่องจากพวกเขาจริงอาจดักจับแบคทีเรีย ให้เลือกใช้เสมหะแทนเสมหะบาง ๆ แทน

•บ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ เกลือเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติและน้ำทะเลจะช่วยกำจัดแบคทีเรีย

•อยู่ให้ห่างจากยาสูบเพราะจะทำให้ระคายเคืองจมูกที่อักเสบอยู่แล้วของคุณ

คำแนะนำวิดีโอ: หยุดไข้หวัดทุกสายพันธุ์และเชื้อไวรัสในบรรยากาศ 0817354812 โรงงานปลอดเชื้อ โรงเรียนอนุบาล โรงแรม (มกราคม 2022).