เคล็ดลับง่ายๆในการผ่อนคลายความเครียดในวันหยุด

• เมษายน 20, 2024

คุณต้องซื้อของขวัญให้กับลุงเฮนรี่และป้าซูคุณต้องทำการ์ดคริสต์มาสและนำออกมา จากนั้นจะมีกิจกรรมวันหยุดสัปดาห์ถัดไปที่คุณต้องเข้าร่วม คุณพบการออกกำลังกายที่นั่นที่ไหน?

ในฐานะที่เป็นโรคเบาหวานอาหารและการออกกำลังกายไปจับมือกัน แต่ในช่วงวันหยุดคุณอาจพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ของปี แต่จำไว้ว่าคุณเป็นผู้ควบคุมไม่ใช่คนอื่น ๆ คุณทำอะไรได้บ้าง?

คุณสามารถทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรกในรายการ "สิ่งที่ต้องทำ" ทำไมคุณ? เพราะถ้าคุณไม่ดูแลตัวเองใครจะทำ ก่อนอื่นให้ความสำคัญกับการใช้เวลาในวันที่ออกกำลังกาย อย่างไร? ฉันบ้าเหรอ?

ติดตามโอกาสง่ายๆเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ

1. ใช้บันไดที่ห้างสรรพสินค้าไม่ใช่บันไดเลื่อน ข้อดีคือคุณหลีกเลี่ยงฝูงชน คนส่วนใหญ่ในช่วงเวลานี้ของปีชอบบันไดเลื่อนและลิฟต์

2. มีเอกสารให้กับใครบางคนในสำนักงานของคุณ? ขึ้นบันได คุณออกกำลังกายมากขึ้นในแต่ละวันและปรับปรุงทัศนคติของคุณด้วย

3. ออกไปทำงานไกล ๆ ใช่มันอาจจะไม่สะดวก แต่คุณจะเพิ่มการออกกำลังกายอีกเล็กน้อย

4. กำหนดการเวลาออกกำลังกายของคุณ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็น จำไว้ว่าคุณมีความสำคัญ มันจะดียังไงถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกาย?

5. เดินห้างสรรพสินค้าสองสามครั้งก่อนที่คุณจะเริ่ม 'ช็อปปิ้ง' เป็นอีกวิธีในการเสริมสร้างการออกกำลังกายและปลดปล่อยความตึงเครียดในวันหยุด

6. ทำเวลาพักผ่อน ใช้ชีวิตที่มีความสุขระหว่างการช้อปปิ้งของคุณ สิ่งนี้จะช่วยผ่อนคลายความเครียดและลดระดับน้ำตาลในเลือด

จำไว้ว่าให้กินเพื่อสุขภาพก่อนที่จะไปงานปาร์ตี้ใด ๆ โฮสต์หรือพนักงานต้อนรับของคุณอาจไม่ทราบถึงความต้องการในการใช้ยาและคุณไม่ต้องการกดดันพวกเขา หากจำเป็นต้องถามว่าพวกเขาคิดว่าคุณนำอะไรบางอย่าง

ขอให้มีเทศกาลวันหยุดที่ปลอดภัยและมีสติ