การสนับสนุนตนเอง

เมษายน 16, 2024

ขั้นตอนที่ดีที่สุดในการพัฒนาภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพคือการเป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณและระบุสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตของคุณจะช่วยให้คุณสร้างความรู้สึกที่มีคุณค่าต่อตนเองมากขึ้น แพทย์เพื่อนและสื่อเป็นสามด้านที่คุณสามารถเริ่มควบคุมชีวิตของคุณเอง

มันเป็นเรื่องที่โชคร้าย แต่ก็มีการแสดงให้เห็นในการศึกษาหลายครั้งที่แพทย์ทำการเลือกปฏิบัติต่อผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกิน บางคนไปไกลเท่าที่จะปฏิเสธการทำ PAP หากพวกเขาตัดสินว่าคนไข้มีขนาดใหญ่เกินไปสำหรับความชอบ ช่างน่าเสียดายจริง ๆ ที่คนที่ควรมีความเข้าใจมากที่สุดสามารถตัดสินได้มากที่สุด บ่อยครั้งที่ความสำคัญของการเยี่ยมชมในสำนักงานแพทย์กลายเป็นเรื่องของน้ำหนัก กินให้น้อยลงการออกกำลังกายมากขึ้นจะกลายเป็นคำตอบสำหรับทุกปัญหาที่คุณกำลังมองหาคำแนะนำ หักขากินน้อยออกกำลังกายให้มากขึ้น มีอาการแพ้กินน้อยออกกำลังกายให้มากขึ้น มีเข็มติดอยู่ในดวงตาของคุณกินน้อยลงออกกำลังกายมากขึ้น นำพลังของคุณกลับมาโดยเตือนแพทย์ของคุณอย่างสุภาพว่าคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณและเขาได้โปรดมุ่งเน้นไปที่ปัญหาปัจจุบัน คุณมีสิทธิ์ปฏิเสธการชั่งน้ำหนักอัตโนมัติหากการชั่งน้ำหนักเป็นปัญหาสำหรับคุณบอกพยาบาลว่าหากแพทย์ต้องการน้ำหนักของคุณด้วยเหตุผลทางการแพทย์คุณจะปรึกษากับเขา แต่จนถึงตอนนี้คุณจะเป็น ปฏิเสธที่จะชั่งน้ำหนัก เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์อยู่ที่นั่นเพื่อดูแลคุณ แต่คุณต้องรับผิดชอบในการพูดออกมา

เพื่อน ๆ อาจเลวร้ายที่สุด บ่อยครั้งที่พวกเขามีความหมายดี แต่พวกเขาอาจเป็นอันตราย พวกเขาตั้งคำถามกับเมนูที่คุณเลือกเมื่อคุณออกไปทานอาหารค่ำ แต่พวกเขาก็ขอให้มีเค้กชิ้นเล็ก ๆ ในงานฉลองวันเกิดที่สำนักงาน พวกเขารักคลิปบทความเกี่ยวกับความนิยมอาหารล่าสุดแล้วบอกคุณว่าพวกเขามีเพื่อนของเพื่อนที่สูญเสีย 20 ปอนด์เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว พวกเขาพยายามกระตุ้นให้คุณบอกคุณว่าคุณมีใบหน้าที่สวยมากมันน่าละอายที่คุณมีน้ำหนักมาก ไม่เป็นไร! คุณต้องหยุดพวกเขาในแทร็กของพวกเขาในขณะที่คุณได้ยินพวกเขาเร่ง ขอบคุณพวกเขาสำหรับความกังวลของพวกเขา แต่บอกน้ำหนักของพวกเขาเลือกอาหารของคุณร่างกายของคุณไม่ได้เป็นหัวข้อสำหรับการอภิปราย พวกเขาจะไม่ทำให้คนอื่นเป็นหัวล้านหรือจมูกใหญ่เป็นหัวข้อสนทนาคงที่ดังนั้นทำไมพวกเขาคิดว่าร่างกายของคุณควรจะมีการสนทนา? ในขณะที่มันอาจจะยากและคุณอาจต้องบอกพวกเขาสองสามครั้งมันเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรับผิดชอบดูแลตัวเองให้ดี

เราทุกคนรู้ว่าสื่อโจมตีเราอย่างต่อเนื่องพร้อมกับข้อความว่าเราไม่สมบูรณ์ นั่นคืองานของพวกเขาพวกเขาจำเป็นต้องขายผลิตภัณฑ์ของเราเพื่อทำให้เราดีขึ้นและเพื่อปรับปรุงชีวิตของเรา คุณสามารถปฏิเสธที่จะซื้อข้อความ ยอมรับว่ารูปถ่ายวันนี้มีความคล้ายคลึงกับคนจริงน้อยมาก ตัดสินใจอย่างมีสติเกี่ยวกับรายการโทรทัศน์ที่จะดู ปฏิเสธที่จะอ่านต่อดูหรือฟังสิ่งใดก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดีว่าคุณเป็นใคร

ภาพร่างกายที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดีเริ่มต้นด้วยความรู้สึกที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดีของตนเอง เริ่มเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและพูดถึงการเคารพและศักดิ์ศรีที่คุณสมควรได้รับ