ฟื้นความมั่นใจของคุณหลังจากประสบอุบัติเหตุ

• เมษายน 19, 2024

คุณเคยประสบอุบัติเหตุขี่ม้าและตอนนี้คุณกลัวที่จะกลับมา? ฉันสามารถเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้เนื่องจากฉันประสบอุบัติเหตุขี่ในปี 2000 ซึ่งทำให้ฉันกลัวมากสำหรับการขี่อีกครั้ง ฉันใช้เวลาสักครู่ในการฟื้นความมั่นใจและกลับมาอีกครั้ง นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจ

ก่อนอื่นอย่าปล่อยให้ใครผลักคุณให้ขี่ม้าเพราะนั่นจะเป็นความผิดพลาด ม้าสามารถสัมผัสได้ว่าคุณเป็นกังวล อย่าละอายใจหรือขยันขันแข็งกับตัวเองเพราะสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับนักปั่นที่ดีที่สุด อย่ายึดมั่นกับความไม่พอใจใด ๆ เพราะจะทำให้คุณไม่รู้สึกตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณก้าวไปเอง แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังก้าวหน้า

ถ้าเป็นไปได้อย่าไปคนเดียว ไม่ว่าจะจ้างมืออาชีพรับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อช่วยคุณในช่วงแรก ๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจ เมื่อจ้างมืออาชีพหาคนที่จะเข้าใจความกลัวของคุณและจะมุ่งเน้นไปที่ช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจของคุณ อย่าไปกับผู้ฝึกสอนที่เน้นเฉพาะในการแข่งขันเท่านั้นและต้องการพาคุณขึ้นไปบนอานอย่างรวดเร็ว

นี่คือขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจ .....

อย่าเล่นอุบัติเหตุซ้ำแล้วซ้ำเล่าในหัวของคุณและสงสัยว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อหยุดอุบัติเหตุแทนที่จะนึกภาพว่าคุณต้องการให้รถของคุณเป็นอย่างไร การแก้ปัญหาไม่ใช่การแก้ไขที่ง่ายหรือรวดเร็วเนื่องจากต้องใช้เวลาในการฟื้นความมั่นใจของคุณ

หากม้าที่คุณเจ็บไม่เหมาะกับระดับความสามารถของคุณให้พิจารณาเช่าซื้อหรือซื้อม้าตัวใหม่ สำหรับฉันฉันขายม้าที่ฉันเจ็บเพราะฉันรู้ว่าเขาจะรู้สึกประหม่า เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสร้างความมั่นใจในระหว่างการเดินทาง

เริ่มสร้างความมั่นใจจากพื้นดินก่อนที่จะกลับมา คุณสามารถทำได้โดยใช้เวลากรูมมิ่งและขี่ม้าไปรอบ ๆ วางรากฐานที่มั่นคงผ่านรากฐาน การวางรากฐานช่วยให้ได้รับความไว้วางใจและความเคารพจากม้าของคุณ

เมื่อถึงเวลาที่ต้องกลับมาทำใหม่ทีละขั้นตอน ในตอนแรกคุณอาจจะสามารถวางเท้าของคุณในโกลนก้าวขึ้นแล้วก้าวลง หากคุณรู้สึกมั่นใจแล้วออกไปเรื่อย ๆ ให้นั่งที่นั่นและเลี้ยงม้าแล้วลงจากรถ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้หลาย ๆ ครั้งตามที่คุณจำเป็นต้องรู้สึกมั่นใจ ถ้านี่คือทั้งหมดที่คุณทำได้สองสามวันก็รู้ว่ามันโอเคและฉลองชัยชนะของคุณ

เมื่อคุณพร้อมเริ่มต้นในพื้นที่ที่ปลอดภัยและเดินม้าไม่กี่ก้าวจากนั้นหยุดและผ่อนคลาย ดำเนินการต่อเพื่อสร้างขั้นตอนที่จะทำให้คุณไปรอบ ๆ พื้นที่ปลอดภัย ถ้าจำเป็นให้คนเดินข้างม้า การเดินในพื้นที่ที่ปลอดภัยเป็นสิ่งที่คุณอาจต้องทำหลายวันหรืออาจเป็นสองสามเดือน

เมื่อขี่ให้แน่ใจว่าคุณหายใจเป็นคนจำนวนมากเมื่อกลัวมักจะกลั้นหายใจ คุณสามารถร้องเพลงได้เพราะจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและทำให้คุณหายใจได้ อีกเทคนิคหนึ่งที่ช่วยฉันได้คือ EFT (Emotional Freedom Technique)

การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุจากการขับขี่เป็นสิ่งที่เจ็บปวดและสามารถใช้เวลาสักครู่ในการทำงาน ฉันพบว่าคุณไม่เคยเอาชนะความกลัวเพราะมันจะอยู่ที่นั่นคุณเพียงแค่เรียนรู้ที่จะจัดการความกลัวด้วยการฟื้นความมั่นใจของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณเฉลิมฉลองชัยชนะที่น้อยที่สุด