คุณค่าทางโภชนาการของลูกเกดและคาร์โบไฮเดรต
ลูกเกดองุ่นจะเหี่ยวเฉา คุณคิดว่าองุ่นและไวน์มีสุขภาพดีมากลูกเกดก็จะมีสุขภาพที่ดีเช่นกัน ลูกเกดเต็มไปด้วยน้ำตาล!

ลูกเกด 1/4 ถ้วยมีคาร์โบไฮเดรต 31 กรัม เปรียบเทียบกับ 2.6g สำหรับปริมาณแตงโมเท่ากันหรือ 2.0g สำหรับปริมาณแครนเบอร์รี่เท่ากัน

มันทำให้ฉันประหลาดใจเสมอว่ากลุ่มการตลาดผลักลูกเกดให้เป็นของว่างเพื่อสุขภาพ - ราวกับว่าพวกเขาเป็น "ผลไม้" พวกเขามีวิตามินซีน้อยกว่า 2% ของคุณ RDA ของสหรัฐอเมริกา, 6% ของธาตุเหล็กของคุณ, 2% ของแคลเซียมของคุณและต่ำกว่า 2% ของวิตามิน A ที่เป็นที่รู้จักมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก

หากคุณกำลังจะส่งของว่างพร้อมกล่องอาหารกลางวันให้ดูรายการสูตรอาหารของเราเพื่อค้นหาสิ่งอื่น ๆ ที่อร่อยและดีสำหรับคุณ เท่าที่ฉันรักลูกเกดในคุกกี้และมัฟฟินเช่นเดียวกับอาหารใน "ในบล็อก" พวกเขาไม่ได้ตัดมัน

ebooks คาร์โบไฮเดรตต่ำ
Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb