การเตรียมการเลี้ยงลูกด้วยนมของคุณ

• เมษายน 19, 2024

วิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมความพร้อมในการป้อนลูกด้วยนมแม่รวมถึงการรวบรวมข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับการป้อนนมจากเต้านมทั้งในและนอก ประโยชน์ด้านสุขภาพพร้อมกับการซื้อวัสดุที่เหมาะสมเพื่อให้คุณพร้อมรอบตัวคุณด้วยระบบสนับสนุนที่ดีและทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณให้นมลูก

ให้การศึกษาด้วยตนเอง
บางทีคุณอาจยังไม่ตัดสินใจเต็มที่ว่าจะให้นมลูกหรือไม่ เวลาที่ดีที่สุดในการตัดสินใจคือสัปดาห์ที่นำไปสู่การจัดส่งของคุณ คุณสามารถให้ความรู้ด้วยตนเองผ่านวรรณกรรมออนไลน์วิดีโอบน Youtube มีแบบฝึกหัดเกี่ยวกับเทคนิคและตำแหน่งที่เหมาะสมเข้าร่วมชั้นเรียนระหว่างการนัดหมายก่อนคลอดของคุณที่โรงพยาบาลของคุณและเข้าร่วมการประชุม La Leche League หากคุณลงทะเบียนในโปรแกรม WIC (ผู้หญิงเด็กทารกและเด็ก) แล้วพวกเขาก็เสนอชั้นเรียนเลี้ยงลูกด้วยนมฟรี คุณสามารถถามคำถามได้มากถึงนักโภชนาการและนักโภชนาการเนื่องจากพวกเขาให้การสนับสนุนในทุก ๆ การตัดสินใจของคุณ

สร้างการสนับสนุน
รอบตัวคุณด้วยการสนับสนุนจากเพื่อนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้คุณก้าวต่อไปในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมที่เหนื่อยล้า พบกับเพื่อนญาติหรือเพื่อนร่วมงานที่คุณรู้ว่าเคยเลี้ยงลูกด้วยนมถึงแม้ว่ามันจะมีค่าประสบการณ์เพียงไม่กี่เดือนก็ยังคงเป็นประโยชน์ที่จะได้ยินสิ่งที่พวกเขามีประสบการณ์ ทานอาหารกลางวันกับพวกเขาและพูดคุยเกี่ยวกับคำถามที่คุณมีในใจ ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมที่แตกต่างกันดังนั้นจงใส่ใจในคำตอบที่แตกต่างกันที่คุณจะได้รับ นอกจากนี้คุณยังสามารถติดต่อกับกลุ่มสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมในท้องถิ่นที่ศูนย์ชุมชนและพวกเขาจะได้รับการติดต่อกับที่ปรึกษาด้านการให้นมที่จะได้รับการดูแลในระหว่างที่คุณอยู่โรงพยาบาลหรือไม่กี่วันแรกที่น่าตื่นเต้นเมื่อคุณกลับบ้าน


จะซื้ออะไรดี
ผลิตภัณฑ์ที่คุณควรพิจารณาซื้อควรเป็นเครื่องปั๊มนม หากคุณวางแผนที่จะกลับไปทำงานหลังจากลาคลอดบุตรของคุณนี่เป็นเครื่องมือสำคัญที่คุณจะต้องใช้ เครื่องปั๊มน้ำนมไฟฟ้าส่วนใหญ่มีราคาไม่แพงหากคุณมองไปที่ผู้ขายออนไลน์และ / หรือร้านค้ายอดนิยมที่คุณอาจซื้อเป็นประจำสำหรับแม่ของคุณคุณจะพบว่าคุณรู้สึกสะดวกสบายในการซื้อ หากคุณประสบปัญหาการตั้งครรภ์ที่ซับซ้อนโรงพยาบาลบางแห่งอนุญาตให้คุณเช่าหนึ่งครั้งโดยมีค่าใช้จ่ายหรือฟรี (ขึ้นอยู่กับประกันของคุณ) คุณอาจต้องการซื้อเสื้อพยาบาลแผ่นพยาบาลหมอนพยาบาลเช่นหมอน Boppy และผ้าเช็ดตัวมือจำนวนมากที่คุณสามารถเก็บไว้กับคุณ (มันจะยุ่ง!) ฉันเองไม่แนะนำให้ซื้อครีมลาโนลินเนื่องจากพยาบาลและที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรฉันพูดพร้อมกับแนะนำว่าการใช้น้ำนมแม่กับหัวนมของคุณจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการประหยัดเงินและการรักษาแบบธรรมชาติที่ช่วยได้มากกว่าการใช้นมแม่ของคุณเอง!

ประโยชน์ด้านสุขภาพ
หากคุณตัดสินใจให้นมลูกคุณควรคำนึงถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกิดขึ้นตามมาด้วย คุณจะต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพในขณะที่คุณให้นมลูกและบ่อยครั้งขึ้น เริ่มคิดเกี่ยวกับการวางแผนสำหรับมื้ออาหารที่จะทำให้คุณไปในช่วงสัปดาห์แรกของการเริ่มต้น ตรึงอาหารที่คุณสามารถทำได้ก่อนวันที่กำหนดและซื้อของว่างเพื่อสุขภาพ คุณสามารถนับได้ว่าหิวตลอดเวลาในช่วงสองสามวันแรกของการให้นมบุตรดังนั้นควรเตรียมพร้อม! ในทางเทคนิคคุณกินอาหารสองครั้งหลังจากให้กำเนิดแทนที่จะเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องการแคลอรี่โดยเฉลี่ยมากกว่า 300-600 ขณะให้นมลูก