ฝึกซ้อมกอล์ฟที่บ้าน

• เมษายน 18, 2024

ทุกคนสามารถเรียนรู้การเล่นกอล์ฟและฝึกวงสวิงได้ที่นี่ แต่มีกิจกรรมและแบบฝึกหัดมากมายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านซึ่งจะช่วยปรับปรุงเกมของคุณ

กิจวัตรประจำวันของคุณควรมีการออกกำลังกายบางประเภทเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที การผสมผสานระหว่างความแข็งแกร่งความคล่องตัวความยืดหยุ่นและคาร์ดิโอหรือแอโรบิกจะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น แต่คุณจะได้รับผลประโยชน์ในสนามกอล์ฟ

ด้านล่างเป็นประเด็นสำคัญที่นักกอล์ฟทุกคนควรพยายามปรับปรุง คุณสามารถค้นหาแนวคิดที่ยอดเยี่ยมสำหรับกิจกรรมที่สามารถทำได้ทุกวันที่บ้าน

การแกะ
ตั้งค่าเป้าหมายบนสนามหญ้าด้านหลังห่างกัน 10 หลาและฝึกการบิ่นของคุณจากจุดต่าง ๆ ทำให้ระยะทางสั้น ๆ และทำงานอย่างต่อเนื่อง พยายามทำซ้ำจากระยะเดียวกัน 10 ครั้งโดยไม่หายไปจากนั้นเพิ่มระยะทาง การควบคุมสโมสรของคุณและการกดปุ่มเป้าหมายอย่างต่อเนื่องจะช่วยปรับปรุงเกมของคุณและลดคะแนนของคุณ

วาง
พรมในห้องนั่งเล่นหรือห้องโถงของคุณเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับฝึกซ้อม มันไม่ได้เกี่ยวกับการชนเป้าหมายมากนัก แต่ใช้จังหวะและจังหวะของการสวิงของคุณ ใช้ลูกบอล 5 หรือ 10 ลูกและมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวลูกตุ้มที่สอดคล้องกัน ใช้ลูกบอลจากการฝึกซ้อมวงสวิงครั้งแรกของคุณเป็นแนวทางและลองทำซ้ำการเคลื่อนไหวและระยะทางเดียวกันกับลูกบอลที่เหลือ

มีความยืดหยุ่น
การยืดและปรับสีอย่างนุ่มนวลจะเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการแสดงของคุณในสนามกอล์ฟและคุณไม่จำเป็นต้องไปที่ยิมเพื่อออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่น กิจวัตรประจำวันที่ดีรวมถึงแถบออกกำลังกายน้ำหนัก 2 ปอนด์ลูกกลิ้งโฟมและลูกบอลทรงตัว ใช้ง่าย แต่มีความสม่ำเสมอและหากิจวัตรที่เหมาะกับคุณ การมีส่วนร่วมของกลุ่มกล้ามเนื้อด้วยวิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถทำงานได้อย่างอิสระมากขึ้นในหลักสูตร

ทางใจ
อย่าลืมส่วนของการตีกอล์ฟ บางคนบอกว่ามันคิดเป็น 90% ของเกม อย่าลืมฝึกจิตใจด้วยวิธีที่แตกต่างกันท้าทายตัวเองทางจิตใจจากนั้นให้เวลาที่เหลือในการพักฟื้นและฟื้นฟูให้เพียงพอ การพัฒนาความสามารถในการมุ่งเน้นทุกวันจะช่วยเพิ่มความเข้มข้นให้กับสนามกอล์ฟ

เมื่อทำกิจกรรมการออกกำลังกายใหม่ ๆ อย่าลืมเริ่มต้นช้า คุณต้องอดทนและสอดคล้องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่จะตามมา

คำแนะนำวิดีโอ: ซ้อมกอล์ฟที่บ้าน-ฝึกใช้ "แกนกลางลำตัว" หมุนตัวขึ้นแบ็คสวิงสำหรับมือใหม่-โปรเอ็ดดี้ iSWING (เมษายน 2024).