การวางแผนและการเพิ่ม
เมื่อความผิดปกติของความสนใจของฉันเข้าสู่ไฮเปอร์ไดรฟ์ทักษะองค์กรของฉันจะถูกเปิดตัวในอวกาศนอกเสียจากว่าฉันจะทำตามขั้นตอนเพื่อกำหนดองค์กรให้วุ่นวาย เมื่อวันที่ขี้เกียจฉันมักจะลอยไปตาม ฉันทำได้ดีกว่านี้อยู่เสมอและมีประสิทธิผลมากขึ้นถ้าฉันถูกบังคับให้วางแผน มักจะเกิดขึ้นเมื่อฉันยุ่งมากจนแทบจะคิดไม่ออก ด้วยการเพิ่มของฉันการวางแผนอย่างเข้มข้นไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติสำหรับฉัน มันเป็นสติปัญญาไม่ใช่การออกกำลังกายโดยสัญชาตญาณ ฉันต้องนั่งลงและวางแผนทุกรายละเอียด

หนึ่งในช่วงเวลาที่มีประสิทธิผลที่สุดในชีวิตของฉันคือปีสุดท้ายของการเรียนที่วิทยาลัย ในฐานะที่เป็นสายผิดพลาดอย่างเป็นทางการฉันอายุสี่สิบเอ็ดปี มันเป็นเวลาที่จะจบปริญญานั้น! ในฤดูใบไม้ผลิฉันใช้เวลาสิบแปดชั่วโมงในโรงเรียนและทำได้ดี โรงเรียนภาคฤดูร้อนพบว่าฉันใช้เวลาสิบเอ็ดชั่วโมง ในฤดูใบไม้ร่วงฉันลงสมัครใจเป็นเวลายี่สิบสองชั่วโมง นั่นถูกแบ่งออกเป็นเก้าชั้น การวางแผนและองค์กรอย่างชัดเจนช่วยฉันได้ ฉันมีสองเป้สะพายหลัง หนึ่งในนั้นคือชั้นเรียนวันจันทร์ถึงวันพุธ วัสดุอื่น ๆ ที่จัดขึ้นสำหรับชั้นเรียนวันอังคารถึงวันพฤหัสบดี ด้วยการเพิ่มของฉันกุญแจสู่ความสำเร็จคือการวางแผนที่ฉันทำ

วันของฉันถูกแมปออก ฉันทำแผนซึ่งฉันสามารถใช้ดินสอทำกิจกรรมตั้งแต่ฉันตื่นขึ้นมาจนถึงก่อนนอน คลาสของคลาสนั้นถูกแมปในครั้งแรก จากนั้นกิจกรรมของลูกหลานของเราก็เข้ากัน ศึกษาเวลาช้อปปิ้งซักผ้าและทำงานที่บ้านให้พอดีกับช่องว่าง ฉันยังกำหนดเวลาครอบครัวพิเศษของเรา ประสบการณ์นี้แสดงให้เห็นว่าฉันเจริญเติบโตจากการวางแผนบังคับที่กำหนดให้ตารางงานไม่ว่าง ฉันค้นพบว่าการวางแผนที่บังคับทำให้ฉันอยู่ในการติดตาม

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันพบพายุที่สมบูรณ์แบบของสถานการณ์ที่จะทำให้ชีวิตของฉันวุ่นวายและฉันแทบจะไม่สามารถบังคับตัวเองให้น้อยที่สุดของการวางแผนและการทำงาน หากไม่มีการเพิ่มฉันอาจจะสามารถทำลายทางตันได้เร็ว ด้วยการเพิ่มของฉันไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วฉันต้องวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น

งานทั้งหมดที่ฉันพยายามหลีกเลี่ยงคืองานคอมพิวเตอร์ มันแปลกเพราะฉันชอบทำงานกับคอมพิวเตอร์ ฉันสามารถไปหลายชั่วโมงจนกระทั่งฉันได้รับคอคอมพิวเตอร์และต้องออกจากการจ้องมองที่หน้าจอ เกิดอะไรขึ้นในโลกนี้? เหตุใดฉันจึงไม่สามารถกระตุ้นให้ตัวเองทำสิ่งที่จำเป็นต้องทำ การวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่าฉันไม่ชอบอยู่คนเดียวในสำนักงานและที่ทำงาน ความโดดเดี่ยวไม่ใช่เพื่อนของฉัน!

ฉันอยากจะอยู่ในห้องนั่งเล่นดูการแสดงตลกของนกแก้ว การพลิกปีกเสียงกรีดร้องและการร้องอย่างสร้างสรรค์และการแสดงผาดโผนโดยใช้ของเล่นของพวกเขากำลังกระตุ้นอย่างไม่มีที่สิ้นสุด! เมื่อฉันจะต้องอยู่ในออฟฟิศเป็นระยะเวลานานในการวางแผนเวลาเรียนเขียน IEP หรือเขียนบทความ ADD ของฉันก็จะเข้ามาและแรงจูงใจของฉันก็จะหมดไป ฉันควรทำอย่างไร

แผนเรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพของฉันเกี่ยวข้องกับการย้ายคอมพิวเตอร์ของฉันไปที่ห้องนั่งเล่น มันไม่ได้ดูดี แต่มันใช้งานได้สำหรับครอบครัวของฉันและฉัน การย้ายคอมพิวเตอร์ทำให้ฉันมีพลัง ฉันยุ่งกับงานที่ต้องทำ มีหลายครั้งที่ฉันเข้าคอมพิวเตอร์ครั้งละหลายชั่วโมง ฉันจะบังคับให้ทำเช่นนั้นหรือไม่หากคอมพิวเตอร์อยู่ในสำนักงาน ฉันสงสัยมัน. งานมีความสุขตอนนี้ ทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ฉันคิดว่าเติมเต็มในขณะที่อยู่ในครอบครัวของฉันน่ารักมาก!

นี่คือคำถามของฉันสำหรับคุณ อะไรที่ทำให้เกิดการเพิ่มของคุณ? คุณมีปัญหาในการบังคับให้ตัวเองทำกิจกรรมเมื่อใด ใช้เวลาเงียบ ๆ และไตร่ตรองสิ่งที่หยุดคุณ คุณจะเปลี่ยนมันได้อย่างไร การวางแผนช่วย! ทำแผนของคุณและทำงานตามแผนของคุณ

บางครั้งการเปลี่ยนแปลงชีวิตเล็ก ๆ เพียงครั้งเดียวอาจทำให้โลกของความแตกต่างในชีวิตของคุณ คุณเพียงแค่ต้องค้นหากุญแจปลดล็อคประตูและก้าวไปสู่การเพิ่มผลผลิต


บทความสั้น ๆ สามารถเกาพื้นผิวของวัตถุได้ Edward Hallowell, M.D. และ John J. Ratey, M.D. กำลังศึกษาการขาดความสนใจเป็นเวลาหลายปี แพทย์ทั้งสองมี ADD ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถเขียนจากมุมมองส่วนตัวและอาชีพ หนังสือเล่มนี้เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยม

ส่งจากสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว: ได้รับประโยชน์สูงสุดจากชีวิตด้วยความผิดปกติของความสนใจ

บางครั้งคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ ADD / ADHD อาจช่วยได้ หนังสือเล่มนี้แนะนำเป็นหนังสือสำหรับผู้ใหญ่

10 วิธีแก้ปัญหาอย่างง่ายสำหรับผู้ใหญ่เพิ่ม: วิธีเอาชนะสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเรื้อรังและบรรลุเป้าหมายของคุณ