Pedometers และ Stepmeters

• เมษายน 20, 2024

เครื่องนับก้าวที่พื้นฐานที่สุดคืออุปกรณ์พกพาขนาดเล็กที่คุณสามารถติดไว้กับเอวของคุณและบันทึกจำนวนขั้นตอนการเดินของคุณ อุปกรณ์ตรวจจับการเคลื่อนไหวของสะโพกของคุณและบันทึกในแต่ละขั้นตอน มันเป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจที่ทรงคุณค่าและจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่แนะนำไว้ 10,000 ขั้นตอนทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น พวกเขามีจากร้านค้ากีฬาหรือสามารถซื้อออนไลน์ได้อย่างง่ายดาย

การสวมเครื่องนับก้าวจะไม่เพียงพอที่จะกระตุ้นให้คุณมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมากขึ้นและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย คุณต้องบันทึกการอ่านของคุณ จำไว้ว่าทุกขั้นตอนมีค่าดังนั้นสวม pedometer ทันทีที่คุณแต่งตัวในวันนั้น การบันทึกความคืบหน้าของคุณในไดอารี่การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นให้คุณเพิ่มจำนวนรายวันของคุณ

เครื่องนับก้าวมีหลายประเภท บางอย่างมาพร้อมกับวิทยุไฟสัญญาณเตือนการเริ่มและหยุดอัตโนมัติเสียงหรือหน่วยความจำ ประเภทที่ง่ายที่สุดเพียงบันทึกจำนวนขั้นตอน บางอย่างถูกต้องกว่าคนอื่น หากคุณไม่ใช่เทคโนโลยีให้เลือกรุ่นที่ง่ายที่สุดที่มีอยู่ มีเพียงปุ่มเดียวที่จะกดซึ่งจะรีเซ็ตอุปกรณ์ให้เป็นศูนย์ที่จุดเริ่มต้นของการเดินแต่ละครั้ง

ประเภทอื่น ๆ จะบันทึกจำนวนขั้นตอนระยะทางที่เดินเป็นไมล์หรือกิโลเมตรจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญเวลาในรูปแบบดิจิตอลหรืออนาล็อกและอาจมีวิทยุด้วย ในการใช้เครื่องนับก้าวเหล่านี้จำเป็นต้องตั้งโปรแกรม คุณจะต้องป้อนความยาวก้าวของคุณเองเพื่อคำนวณระยะทาง

หากต้องการวัดความยาวก้าวของคุณให้เลือกตำแหน่งที่คุณสามารถดำเนินการตามปกติอย่างน้อยสิบขั้นตอนเช่น ห้องโถงทางเดินหรือเส้นทาง ยืนด้วยเท้าทั้งสองชิดกัน วางเครื่องหมายชอล์กบนพื้นที่ส้นเท้าขวาของคุณ ก้าวออกไปสิบก้าวโดยเริ่มจากเท้าขวาของคุณ วางเครื่องหมายชอล์กที่ปลายเท้าซ้ายของคุณ วัดระยะห่างระหว่างเครื่องหมายชอล์กและหารด้วยสิบ นี่คือความยาวก้าวของคุณ เมื่อคุณป้อนการวัดนี้ลงในเครื่องนับก้าวอุปกรณ์จะสามารถคำนวณระยะทางที่เดินทางได้

หากคุณใช้ตัวนับก้าวอย่างง่ายคุณสามารถคำนวณระยะทางได้อย่างง่ายดาย การใช้เครื่องคิดเลขคูณจำนวนก้าวตามความยาวก้าวของคุณและหารด้วย 63360 ถ้าคุณวัดเป็นนิ้ว นี่จะบอกคุณว่าคุณทำไปแล้วกี่ไมล์ กำหนดความยาวก้าวของคุณเป็น 30 นิ้วถ้าคุณทำ 10,000 ขั้นตอนคุณจะได้ครอบคลุม 3.2 ไมล์ หากคุณวัดหน่วยเป็นเซนติเมตรคูณความยาวก้าวของคุณด้วยจำนวนก้าวที่ทำและหารด้วย 100,000 นั่นจะให้ระยะทางเป็นกิโลเมตร ตัวอย่างเช่นถ้าคุณทำ 10,000 ขั้นตอนและความยาวก้าวของคุณคือ 45 เซนติเมตรคุณได้ทำไปแล้ว 4.5 กิโลเมตร

ติดเครื่องนับก้าวเข้ากับสะโพกของคุณอย่างแน่นหนา ตรวจสอบความถูกต้องโดยการนับจำนวนขั้นตอนจากนั้นตรวจสอบสิ่งที่บันทึกไว้

ก่อนที่คุณจะซื้อเครื่องนับก้าวให้ชัดเจนก่อนสิ่งที่คุณต้องการให้ทำ ยิ่งใช้ฟังก์ชั่นได้มากเท่าไหร่ก็จะยิ่งใช้งานได้ยากขึ้นเท่านั้น ขอคำแนะนำและความช่วยเหลือจากพนักงานขาย อย่าเลือกประเภท pedometer ของบัตรเครดิต คุณไม่สามารถใช้มันได้หากคุณไม่มีกระเป๋าในกางเกงหรือกระโปรง มันจะตั้งค่าใหม่เป็นศูนย์หากคุณงอหรือยืดและสิ่งที่น่าหงุดหงิดที่สุด บางครั้ง pedometers อาจหลุดออกจากเข็มขัดและลองหาซื้อที่มีสายรัดที่ยึดติดกับเสื้อผ้าของคุณอย่างแน่นหนา

สนุกกับการเดินและสนุกไปกับเครื่องนับก้าว!