การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต osteoarthritis
แม้ว่าการออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณเมื่อประสบกับความเจ็บปวด แต่สิ่งสำคัญคือการช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อเพิ่มความยืดหยุ่นลดความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าและบรรเทาความเครียดและภาวะซึมเศร้า แต่อย่าดันหนักเกินไป การเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและพักผ่อนอย่างเพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การเดินการว่ายน้ำและโยคะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายโดยไม่เครียด

โปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณเข้าถึงและรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมของคุณ โรคอ้วนเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของโรคข้ออักเสบเนื่องจากมันทำให้เกิดความเครียดมากในข้อต่อโดยเฉพาะสะโพกและหัวเข่า รักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพโดยการกำจัดของหวานและคาร์โบไฮเดรตกลั่นอื่น ๆ และทำให้ปริมาณไขมันของคุณต่ำกว่า 30% ของแคลอรี่ของคุณ และดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์จำนวนมาก - อย่างน้อยวันละแปดแก้ว

การออกกำลังกายสามารถช่วยปกป้องคุณจากโรคหัวใจเบาหวานมะเร็งปวดหลังไมเกรนการติดเชื้อโรคกระดูกพรุนและโรคอื่น ๆ ที่คุณนึกออก การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าที่คุณอาจประสบเกี่ยวกับสภาพร่างกายของคุณและช่วยให้คุณมองและรู้สึกดีที่สุดลดอายุทางชีวภาพลง 10 ถึง 20 ปี แน่นอนว่ามันคุ้มค่ากับความพยายามพิเศษคุณไม่คิดเหรอ?

สำหรับจดหมายข่าวด้านสุขภาพการลดน้ำหนักและโภชนาการคลิกที่นี่

คลิกที่นี่สำหรับแผนที่เว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ
ค้นหา Groove และ Move ของคุณ
คำแนะนำด้านสุขภาพที่ดีที่สุด
ข้อเสนอแนะนิสัยสุขภาพดี
©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.

หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ


คำแนะนำวิดีโอ: Diabetes Cure-Unbeatable Diabetes Cure-Type 2 Diabetic Cure By Naturally At Home (มิถุนายน 2021).