ใหม่ถึงการเดิน - เรื่องราวของโรซี่
Rosie หรือที่รู้จักในนาม Skyhaven เป็นสมาชิกฟอรัม CoffeBreakBlog และมีผู้สนับสนุนอยู่ที่นั่นบ่อยครั้ง เธอยังใหม่มากที่จะเดิน นี่คือเรื่องราวของ Rosie

เดโบราห์: คุณเริ่มเดินออกกำลังกายเมื่อไหร่?

โรซี่: 1 มกราคม 2551

เดโบราห์: เป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับปีใหม่! เป็นอย่างไรบ้าง?

โรซี่: ฉันเดินบนลู่วิ่ง 5 ถึง 6 วันต่อสัปดาห์จาก 1 ถึง 3 ไมล์ ส่วนใหญ่แล้วมันยังคงเป็นการดิ้นรนและความยุ่งยากมากมายเนื่องจากผลลัพธ์จะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน

ฉันเก็บบันทึกวันไมล์และเวลาที่ใช้เพื่อให้ฉันสามารถดูความคืบหน้าของฉัน

เดโบราห์: ความคิดที่ดี! ในที่สุดอะไรทำให้คุณลงจากที่นอนและเริ่มเดิน

โรซี่: ฉันลงจากโซฟาแล้วเริ่มเดินเพราะฉันมองตัวเองดีและไม่ชอบสิ่งที่ฉันเห็น นอกจากนี้ฉันยังมีปัญหาในการเดินเมื่อฉันออกจากบ้าน (จากการไม่เดิน) - ขาหลังและปวดเท้ามากมาย เหมือนที่พวกเขาบอกว่าถ้าคุณไม่ใช้มันคุณจะเสียมันไป

ฉันต้องดึงขาของฉันด้วยถุงเท้าเพื่อแต่งตัวหรือสวมรองเท้า ฉันกลัวที่จะเป็นโรคเบาหวานพร้อมกับปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ในที่สุดฉันก็หยุดแก้ตัวและซื่อสัตย์กับตัวเองว่าฉันเป็นคนเดียวที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันเพื่อให้ฉันแข็งแรง ไม่ใช่เพื่อคนอื่น แต่เพื่อตัวเอง

ฉันไม่มีความนับถือตนเองเพราะฉันดูไม่ดี ฉันเดาว่าฉันสามารถเปลี่ยนสิ่งนั้นได้และอาจจะเหมือนตัวฉันเอง การลดน้ำหนักจะเป็นความสำเร็จครั้งยิ่งใหญ่ที่จะดูดีขึ้นแน่นอนว่าฉันสามารถเอนหลังและไม่ทำอะไรเลย (ใครจะสน) และเดินง่ายขึ้นเยอะ แต่ความเกียจคร้านของฉันทำให้ฉันป่วย ฉันรู้สึกดีเมื่อเข้าสู่ CoffeBreakBlog และบอกว่าฉันยังคงเดินอยู่ และฉันก็ได้รับการสนับสนุนจากผู้คนที่นั่น - มันทำให้ฉันมีแรงจูงใจ

เมื่อฉันคิดว่ามีคนฆ้องที่จะพูดว่า "เฮ้คุณโรซี่ยังคงเดินหรือยัง?" ฉันคิดว่าการปล่อยให้ตัวเองต้องพูดว่า "ไม่" ดังนั้นฉันจะกลับมาที่ ‘mill ในวันพรุ่งนี้แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่หนึ่งไมล์เท่านั้นดังนั้นฉันจึงสามารถพูดได้ว่า“ ใช่ฉันเป็น” และรู้สึกดีกับตัวเอง

เดโบราห์: คุณสังเกตเห็นอะไรที่แตกต่างในเวลาเพียงหนึ่งเดือน?

โรซี่: ฉันแน่ใจ! ฉันสามารถยกขาของฉันโดยไม่ดึงมันขึ้นมาด้วยถุงเท้าของฉัน ฉันสามารถเดินไปข้างนอกได้ไกลขึ้นด้วยความเจ็บปวดน้อยลง

เดโบราห์: คุณเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพอื่น ๆ แล้วหรือไม่ - อาหารการนอนหลับ ฯลฯ ?

โรซี่: ฉันยังทิ้งเค้กและคุกกี้ทั้งหมดและทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในวิธีที่ฉันกิน อาหารและการออกกำลังกายจับมือกัน

เดโบราห์: คุณต้องการพูดอะไรกับผู้อ่านของเรา

โรซี่: มีเพียงเราเท่านั้นที่สามารถทำให้ตัวเองแข็งแรง ไม่มีใครจะทำ พวกเราส่วนใหญ่เกิดมามีสองขา อัปยศเราถ้าเราไม่ใช้พวกเขา ฉันกลัวที่จะแก่ขึ้นและถ้าฉันไม่เลือกสุขภาพที่ดีกว่าในชีวิตของฉันฉันจะป่วย ไม่มีใครดูแลฉันนอกจากฉัน ดังนั้นแม้อายุ 60 ปีฉันก็สามารถทำได้และฉันจะ

เดโบราห์: ขอบคุณมากสำหรับการแบ่งปันเรื่องราวของคุณกับเรา Rosie คุณเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้อื่นและหวังว่าจะมีอีกมากที่จะตามรอยเท้าของคุณและทำตามขั้นตอนแรกของพวกเขาในวันนี้

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเริ่มต้นโปรแกรมการเดินของคุณเองคุณจะพบแผนการฝึกอบรมแรงจูงใจและอื่น ๆ ในบทความที่นี่ในเว็บไซต์ของการเดิน

นอกจากนี้อย่าลืมแวะไปที่ฟอรั่มการเดินของเรา ดูว่าโรซี่และคนเดินเท้าคนอื่น ๆ ของเรากำลังทำอะไรและเข้าร่วม - บอกเล่าเรื่องราวของคุณถามคำถามเดินไปรอบ ๆ