มื้ออาหาร, มื้ออาหาร

• เมษายน 19, 2024

จะไม่เหมาะถ้าครอบครัวสามารถกินข้าวด้วยกันทุกคืนในเวลาเดียวกันด้วยอาหารมื้อเดียวกันสำหรับทุกคน?

บ่อยครั้งที่มันเป็นไปไม่ได้ที่มื้ออาหารจะเกิดขึ้นที่จุดเวลา 18.00 น. เนื่องจากงานกิจกรรมหลังเลิกเรียนกีฬาและอื่น ๆ อาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับครอบครัวที่จะมานั่งกินข้าวด้วยกัน

หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวบางคนที่พร้อมทานอาหารค่ำตอนอายุ 5 ขวบและคนอื่น ๆ ที่ไม่กินจนกระทั่งในภายหลังคุณไม่ต้องทำอาหารสองและสามมื้อ

จัดสรรเวลาในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อทำอาหารชุดโปรดของครอบครัว เตรียมและปรุงอาหารตามปกติ หลังจากมื้ออาหารสุกแล้วให้แบ่งเป็นส่วน ๆ ละส่วนในภาชนะที่ปลอดภัยสำหรับช่องแช่แข็ง กระทะก้อนเหมาะสำหรับการแช่แข็งขนาดเสิร์ฟ 1-2

เพียงวางอาหารที่ปรุงสุกในกระทะหรือภาชนะวางห่อสราญแล้วห่อให้แน่นด้วยฟอยล์ดีบุก ฉันชอบที่จะใส่กระทะก้อนในถุงแช่แข็งพลาสติกโดยมีข้อความระบุทิศทางสำหรับการละลายและอุ่นและวันที่สุก ตัวอย่างเช่นสำหรับหม้อตุ๋นไก่ฉันจะรวมคำแนะนำต่อไปนี้:

"ไก่หม้อ. ปรุงและแช่แข็ง 3/23/08 นำแผ่นฟอยล์ดีบุกและแผ่นพลาสติกออก วางในเตาอบที่ 325 องศาจนอบอุ่น หรือละลายในตู้เย็นเมื่อคืนก่อนและอุ่นในเตาอบอีกครั้ง "

ความงามของสิ่งนี้คือเมื่อสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งต้องการหม้อปรุงไก่จริง ๆ แต่คุณได้ปรุงสูตรอื่นแล้วสิ่งที่คุณต้องทำก็แค่อุ่นอาหารที่ปรุงสุกก่อนแช่แข็งอีกครั้ง

เคล็ดลับอีกอย่างที่ฉันแนะนำคือการใช้เตาย่าง! ไม่สำคัญว่ามันจะเป็นเตาย่างในร่มหรือกลางแจ้ง - อันใดอันหนึ่งก็ใช้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ! มีหลายสิ่งที่รสชาติดีกว่าบนเตาย่างและทำความสะอาดง่าย

ฉันมักจะพูดคุยเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์จากการซื้อหนึ่งแถมหนึ่งขายฟรีที่ร้านขายของชำ ตัวอย่างเช่นหากไก่มีจำหน่ายฉันจะซื้อเพื่อปรุงในคืนนั้นและไก่ที่ฟรีจะไปย่าง สำหรับสัปดาห์หน้าฉันมักจะมีไก่ย่างสดๆอยู่ในตู้เย็นหรือฉันสามารถแช่แข็งไว้ทานอาหารในภายหลังได้

หากบุตรหลานของคุณต้องการหม้อตุ๋นไก่และสลัดและคุณอยากได้ไก่ย่างและสลัดจริงๆคุณกำลังพูดถึง ทำสลัดขนาดใหญ่หนึ่งชิ้นแล้วนำหม้อตุ๋นไก่ออกมาเพื่อให้ความอบอุ่นพร้อมกับอกไก่ย่างจากตู้เย็น ทุกคนกินอาหารเพื่อสุขภาพและคุณไม่ได้ทำอาหารสองหรือสามครั้งในตอนเย็น

มันโอเคสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่จะมีเวลาอาหารที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังโอเคสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่จะได้รับอาหารทานเล่นที่แตกต่างกันไปตามวันในสัปดาห์! อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทำอาหารสั่งสั้น ๆ การแช่แข็งอาหารมื้อโปรดของครอบครัวในแต่ละส่วนจะช่วยประหยัดเวลาและเงิน สิ่งสำคัญที่สุดคือมันสามารถช่วยสติของคุณ!

คำแนะนำวิดีโอ: วิธีแบ่งมื้อ อาหารโคตรเทพ ลดไขมัน สร้างกล้ามไว (เมษายน 2024).