สูตร Eggnog คาร์โบไฮเดรตต่ำ

• เมษายน 25, 2024

Eggnog เป็นส่วนหนึ่งของเหตุการณ์ในฤดูหนาว นี่คือสูตร eggnog ที่ใช้ไข่ต้องการการปรุงอาหารแบบเตาตั้งพื้นอย่างรวดเร็วและใช้ Splenda มากกว่าน้ำตาล

ส่วนผสม:

ครีมอ่อน 2 ถ้วย
ไข่แดง 2 ฟอง
Splenda 1/4 ถ้วย
ลูกจันทน์เทศ 1/4 ช้อนชา
1/2 ช้อนชาอบเชย
วานิลลา 1 1/2 ช้อนชา

ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในกระทะขนาดเล็ก ทำอาหารผ่านความร้อนต่ำจนส่วนผสมเคลือบช้อนด้วยชั้นบาง ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณผัดบ่อยครั้งจึงไม่ไหม้!

เมื่อส่วนผสมหนาขึ้นเล็กน้อยให้นำออกจากความร้อนแล้วใส่ลงในภาชนะที่ปลอดภัย นำไปแช่ตู้เย็นสักสองสามชั่วโมง จากนั้นให้บริการและสนุก!

คาร์โบไฮเดรต:
ทานคาร์โบไฮเดรตที่นี่จริง ๆ เท่านั้นมาจากครีมอ่อน 2 ถ้วยดังนั้น 16 กรัมสำหรับส่วนผสมทั้งหมด ไข่แดงมี * ทาน * 0.2 กรัมของคาร์โบไฮเดรตแต่ละตัวหากคุณต้องการนับบิตเหล่านั้น

บางคนมีการทานคาร์โบไฮเดรต 6 กรัมต่อ Splenda 1/4 ถ้วย ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของคุณประมวลผลอย่างไร ดังนั้นถ้าคุณนับทุก ๆ นิดหน่อยในส่วนผสมนี้นั่นจะเท่ากับ 22.4g ในหม้อทั้งหมด การให้บริการที่มีเหตุผลของเรื่องนี้อาจจะเป็น 1/2 ถ้วย - ดังนั้นการทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5.5 กรัมต่อการให้บริการ - แต่ฉันรู้ว่าคนที่จะดื่มผ่านหม้อทั้งหมดนี้ในการนั่งครั้งเดียวดังนั้นวางแผนตาม

ฉันแนะนำให้เอาแว่นตาพิเศษขนาดเล็กสำหรับ eggnog ของคุณจิบมันและเก็บมันไว้มากกว่าที่จะเทมันทั้งหมดลงในเหยือกยักษ์แล้วก็เอามันไปโดยไม่คิด :)

ประวัติของ EGGNOG

Eggnog เป็นที่ชื่นชอบในอาณานิคมอเมริกาโดยทั่วไปเสิร์ฟพร้อมเหล้ารัม อาณานิคมเหล่านั้นชื่นชอบเหล้ารัมและเชอร์รี่ของพวกเขาและเพิ่มเข้าไปในทุกสิ่งมาก :) มันทำให้พวกเขาอบอุ่นในคืนฤดูหนาวที่ยาวนาน! Eggnog เป็นงานเลี้ยงสังสรรค์ที่แน่นอนที่สุด พวกเขาจะสร้างถังไข่ขนาดใหญ่ของ eggnog และเสนอถ้วยให้กับทุกคนที่มาด้วย โรงเตี๊ยมจะมี eggnog ในมือสำหรับลูกค้าของพวกเขา

George Washington ชื่นชอบ eggnog และสร้างสูตรอาหารที่หลากหลายสำหรับทุกคนที่มีแอลกอฮอล์ต่างกัน

จำไว้ว่าถ้าคุณเพิ่มแอลกอฮอล์ลงใน eggnog เพื่อดื่มอย่างพอเหมาะและจำไว้เสมอว่าแอลกอฮอล์นั้นมีแคลอรีว่างเปล่า มันจะส่งผลกระทบต่อน้ำหนักของคุณอย่างแน่นอน!


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb