ผิวหลวมจากการลดน้ำหนัก

• เมษายน 20, 2024

เมื่อคุณลดน้ำหนักผิวของคุณจะหลวมและบางทีคุณอาจได้รับ 'ผ้ากันเปื้อน' ที่ท้องของคุณซึ่งเคยเป็นกระพุ้ง การผ่าตัดเป็นทางเลือกเดียวหรือไม่? ไม่ใช่เลย! มาดูรูปก่อนและหลังที่แท้จริงของผิวที่หดตัวลงอีกครั้ง

มาเริ่มกันก่อนดีกว่า ฉันประมาณ 120 ปอนด์ก่อนที่ฉันจะตั้งครรภ์ ในปี 1989 ฉันตั้งท้องกับลูกชายของฉัน ฉันชอบที่จะตั้งครรภ์! ฉันกินทุกอย่างที่อยากทานฉันไม่ได้คิดว่าจะเพิ่มน้ำหนัก

ฉันสนุกกับการตั้งครรภ์ของฉันอย่างมาก - และสูงถึงประมาณ 190 ปอนด์หรือมากกว่านั้นเมื่อฉันคลอดลูก นั่นคือกำไรประมาณ 70 ปอนด์

น้ำหนักนั้นไม่หายไปทันทีเมื่อลูกชายของฉันเกิด! หากคุณกินอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักคุณต้องดำเนินการเพื่อลดน้ำหนัก ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ฉันได้ลองวิธีการกินแบบต่างๆฉันออกกำลังกายและไม่ออกกำลังกาย แต่ในที่สุดในปี 2547 ฉันใช้ชีวิตแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำและไม่หันกลับมามอง

ตอนนี้ฉันอยากจะบอกว่าฉัน * มี * มีเครื่องหมายยืด Stretchmarks เป็นเส้นสีเงินที่แสดงว่าผิวหนังขยายเร็วเกินไป ดังนั้นสิ่งเหล่านั้นอาจถูกย่อให้เล็กสุด แต่พวกเขาจะไม่หายไป เป็นเรื่องที่ดีสำหรับฉันมันเป็นสัญญาณว่าฉันมีลูกที่ฉันรัก :)

ดังนั้นนี่คือภาพจากปี 2004 หลังจากที่ฉันอดอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ฉันไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ออกกำลังกายมากขึ้นในชีวิตปกติดังนั้นออกไปข้างนอกและทำสิ่งต่างๆเต้นรำเมื่อวงดนตรีแฟนของฉันเล่นและอื่น ๆ น้ำหนักเบาที่ฉันได้รับยิ่งฉันรู้สึกเหมือนกำลังเคลื่อนไหวอยู่

ฉันดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว - นี่คือกุญแจสำคัญในการซ่อมแซมผิวที่มีสุขภาพดี ฉันทานวิตามินทุกวันซึ่งมี A, C, D, E และไนอาซิน ฉันไม่สูบบุหรี่และฉันไม่เคยไป "ฟอกหนัง" ฉันนอนหลับอย่างเพียงพอทุกคืน สิ่งเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างผิวของคุณอย่างเหมาะสม

โปรดจำไว้ว่าผิวหนังชั้นนอกของคุณจะต่ออายุอย่างสมบูรณ์ทุก ๆ 16 วัน! คุณจะได้รับชั้นผิวใหม่อย่างน้อยเดือนละครั้ง ชั้นผิวหนังใต้ผิวหนังมีเส้นเลือดอีลาสตินและคอลลาเจนซึ่งเป็นโครงสร้างของผิวหนัง คุณจำเป็นต้องจัดเตรียมชั้นรองรับที่มั่นคงสำหรับชั้นหนังแท้ที่มีกล้ามเนื้อไม่ติดมัน

หากคุณพูดถึง 140 ปอนด์และไขมัน 30% แสดงว่าคุณไม่มีกล้ามเนื้อ - และคุณมีไขมันจำนวนมากที่ทำให้ผิวของคุณหย่อนยาน หากคุณกลายเป็น 140 ปอนด์และไขมัน 18% คุณจะมีกล้ามเนื้อชั้นดีและผิวหนังของคุณจะแน่น ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องสูญเสียน้ำหนัก ณ จุดนี้ - มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดีขึ้นและการสร้างกล้ามเนื้อลีนเพื่อรองรับร่างกายของคุณ!


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb