ให้ความกตัญญูกตเวทีไหล!
"ฉันนับพรของฉันฉันอยู่ที่ศูนย์" - อัลลิสันแจนนีย์จากซิทคอม แม่

ฉันชอบคำพูดข้างต้นและกลายเป็นแฟนของรายการทันทีที่ฉันได้ยินมัน การค้นหาสิ่งที่ต้องขอบคุณไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป โดยส่วนตัวเมื่อฉันหมกมุ่นกับปัญหาฉันไม่สามารถมองเห็นสิ่งดีๆมากมายที่อยู่รอบตัวฉัน ผู้เขียนของ เครื่องมือ: แปลงปัญหาของคุณให้เป็นความกล้าหาญความมั่นใจและความคิดสร้างสรรค์Phil Stutz และ Barry Michels กล่าวว่ากุญแจสำคัญคือการรักษาความกตัญญูกตเวทีตลอดทั้งวันทุกวัน ถ้าคุณฝึกฝนเพียงพอความกตัญญูสามารถป้องกันการปฏิเสธทุกรูปแบบ - แม้แต่การหมกมุ่นของฉัน

ความกตัญญูกตเวทีเป็นมากกว่าแค่อารมณ์ความรู้สึกเขียน Stutz และ Michels ความกตัญญูกตเวทีเป็น“ พลังที่สูงกว่า” ที่ช่วยให้คุณทำสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นไปไม่ได้
เริ่มด้วยการรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งต่างๆเช่นน้ำไหลและความร้อน “ ผู้ป่วยมักถามว่าทำไมเราจึงเน้นย้ำรายการย่อยเหล่านี้” ผู้เขียนเขียน “ แม้ว่าเรามักจะพาพวกเขาไปรับ พวกเขาอยู่ที่นั่นเสมอ... เครื่องมือเตือนเราว่า ที่มานั้นมีอยู่เสมอเช่นกัน - สนับสนุนเราในหลายวิธีที่ไม่สามารถจินตนาการได้

ผู้เขียนคนอื่นที่ฉันได้อ่านมาหลายปีได้เน้นถึงความสำคัญของความกตัญญู ตามกฎแห่งการดึงดูดความกตัญญูดึงดูดสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณมากขึ้น นักจิตวิทยาอย่างมาร์ตินเซลิกแมนและครูทางจิตวิญญาณเช่น Elkhart Tolle ยอมรับว่าความกตัญญูเป็นพื้นฐานเมื่อเป้าหมายของคุณคือความสุขความสำเร็จและการตรัสรู้

การรู้สึกขอบคุณเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพร่างกายของคุณ นักจิตวิทยา Robert A. Emmons และ Michael E. McCullough ค้นพบว่าคนกตัญญูมักจะตื่นตัวกระตือรือร้นและมองโลกในแง่ดี คนที่มีความกตัญญูรู้แจ้งความเจ็บป่วยทางร่างกายน้อยลงและเต็มใจช่วยเหลือผู้อื่นมากขึ้น

คุณสามารถแสดงความขอบคุณในหลาย ๆ ทาง

คุณสามารถเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในบันทึกประจำวันของคุณ Michael Losier ผู้แต่ง กฎแห่งการดึงดูด: ศาสตร์แห่งการดึงดูดสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณไม่ต้องการ แนะนำให้ทำรายการปกติของความอุดมสมบูรณ์ทั้งหมดในชีวิตของคุณ “ การเก็บบันทึกประจำวันแสดงหลักฐานที่เป็นรูปธรรม (หลักฐาน) ที่มีอยู่มากมายและมีอยู่แล้วในชีวิตของคุณ”
เมื่อคุณสังเกตเห็นสิ่งที่คุณชอบเมื่อคุณฉลองสิ่งที่เป็นบวกหรือเมื่อคุณจำเหตุการณ์ที่ดีเหล่านี้ล้วนเป็นการแสดงความขอบคุณ

หากคุณต้องการแบ่งปันความกตัญญูกตเวทีกับผู้คนในชีวิตของคุณให้ใส่ "รายการกตัญญู" ลงบนกระดานดำหรือเพียงแค่ใช้กระดาษแผ่นหนึ่งที่สามารถใส่ในตู้เย็น รายการขอบคุณจะเตือนทุกคนว่าสิ่งที่ดีเกิดขึ้นเสมอ