ความสำคัญของแผนอาหารสุขภาพสำหรับผู้หญิง

• เมษายน 24, 2024

ผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขารู้ถึงความสำคัญของการกินเพื่อสุขภาพในแต่ละวัน และถ้าคุณถามพวกเขาว่าพวกเขากำลังทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือเปล่าส่วนใหญ่จะอ้างว่ากินอาหารเพื่อสุขภาพ

ดังนั้นแผนอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงคืออะไร? และมีกี่คนที่ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ?

การศึกษาแสดงให้เห็นน้อยมากที่เข้าใจความสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หากพวกเขารู้จริง ๆ ว่าการกินเพื่อสุขภาพนั้นมีส่วนช่วยให้ชีวิตมีความสุขมีความสุขมากแค่ไหน

แต่ในทางกลับกันสถิติทำให้ชัดเจนว่าเกือบทุกคนกำลังรับประทาน Standard American Diet ซึ่งเป็น S.A.D. สั้น ๆ! เพียงแค่มองไปรอบ ๆ ร้านสะดวกซื้อปั้มน้ำมันเพื่อดูว่าคนกำลังทานอะไรอยู่ มันเป็นขยะทั้งหมด! และสถิติ "สุขภาพ" ของเราแสดงผลลัพธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

อาหารสุขภาพคืออะไร และใครเป็นผู้ตัดสินใจ

บางทีคุณอาจรู้อยู่แล้วว่าอาหารและเครื่องดื่มทุกคำที่คุณใส่เข้าไปในปากของคุณสามารถสร้างความแตกต่างที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

แต่อาหารสุขภาพคืออะไร? และใครเป็นคนตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารของคุณ?

ผู้โฆษณาผู้แต่งและแม้กระทั่งแพทย์และนักกำหนดอาหารบางคนก็ส่งเสริมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยบอกคุณว่า "อย่ากีดกันตัวเอง!"

"กีดกัน" ตัวเองในสิ่งที่แน่นอน?

คุณควร "กีดกัน" ตัวเองในการใช้ชีวิตที่ยาวนานมีความสุขสุขภาพดีและมีประสิทธิผลเพื่อแลกกับช่วงเวลาที่ไม่หยุดหย่อนในการกินความพึงพอใจหรือไม่?

สถิติแสดงให้เห็นว่ามีคนเพียงไม่กี่คนที่ "พราก" ตนเองจากความอยาก จากการศึกษาพบว่าสองในสามของอาหาร SAD สมัยใหม่ของเราประกอบด้วยไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพและน้ำตาลกลั่นที่ไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการจากอาหารระดับน้ำตาลในเลือดสูง นั่นเป็นการทำลายตัวเองมากมาย!

ในช่วงศตวรรษที่ผ่านมาการกินไขมันและน้ำตาลที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในขณะที่การรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพเป็นครึ่งหนึ่งของที่เคยเป็นมา และสถิติเหล่านี้มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนกับการเพิ่มขึ้นของโรคหัวใจโรคเบาหวานและโรคมะเร็ง

ความสำคัญของแผนอาหารสุขภาพสำหรับผู้หญิง

นี่คือการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญสามประการที่เกิดขึ้น:

1. ไขมันน้ำตาลและเกลือเริ่มปรากฏขึ้นในอาหารมากขึ้นเรื่อย ๆ
2. ผู้คนอยู่ประจำที่มากขึ้นซึ่งต้องการแคลอรี่น้อยลง
3. และสารพิษต่อสิ่งแวดล้อมการแปรรูปอาหารและสารปรุงแต่งเพิ่มขึ้น

ผลข้างเคียงเชิงลบของตัวอย่างไลฟ์สไตล์เพียงไม่กี่เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

• คาเฟอีนปล้นร่างกายของคุณด้วยวิตามินบี
• บุหรี่หนึ่งก้อนทำลาย 25 มก. ของวิตามินซี, / li>
• แอสไพรินรบกวนการใช้วิตามินซีและกรดโฟลิก
• นมที่มีวิตามินดีสังเคราะห์จะทำให้ร่างกายของคุณมีแมกนีเซียม
• อาหารระดับน้ำตาลในเลือดสูงทำลายวิตามินบีที่ช่วยลดความเครียด
• แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายของคุณขาดวิตามินบี 1, บี 2, บี 6, บี 12 และกรดโฟลิกรวมทั้งวิตามินซีและเคแมกนีเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียม
• ยาคุมกำเนิดมีผลต่อวิตามิน C, B6, B12 และกรดโฟลิก
• ยาระบายและน้ำมันแร่ทำให้สูญเสียวิตามิน A, E และ D
• การเยียวยาที่ไม่ได้ผลและยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อื่น ๆ นั้นรบกวนการดูดซึมและเพิ่มการขับถ่ายของสารอาหาร

เลือกแผนอาหารการกินเพื่อสุขภาพสำหรับชีวิต

ตอนนี้คุณรู้ถึงความสำคัญของการกินเพื่อสุขภาพแล้วให้เริ่มตัดสินใจเลือกเพื่อสุขภาพมากขึ้น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคมากมายในการใช้ชีวิตที่มีชีวิตชีวาและมีชีวิตชีวา

เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้เลือกอาหารที่มีเส้นใยสูงแบบออแกนิกเช่นธัญพืชผลไม้และผักสดรวมถึงอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นปลาป่าและสัตว์ปีกและเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ คุณต้องมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณภาพดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้

เมื่อคุณเริ่มที่จะมองและรู้สึกดีขึ้นและดีขึ้นด้วยพลังงานที่มีชีวิตชีวามากขึ้นการกินเพื่อสุขภาพและการอยู่ในแผนอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณจะกลายเป็นเรื่องง่ายและง่ายขึ้นและได้รับผลตอบแทนมากขึ้น

ให้แน่ใจว่าได้สมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติฟรีของฉัน

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ:
11 Omega 3 ประโยชน์สำหรับผู้หญิง
วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและปลอดภัย
อาหารระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ GO และ NO Foods
อาหารเสริมสุขภาพจากธรรมชาติสำหรับมนุษย์

หากต้องการสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

©ลิขสิทธิ์โดย Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.


หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนด ความพยายามที่จะวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ