วิธีการรักษาขอบเขตที่แข็งแกร่ง

• อาจ 18, 2024

เมื่อคุณมีขอบเขตที่แข็งแกร่งคุณจะเคารพตัวเองและบอกคนอื่นว่าคุณมีความสำคัญ เขตแดนเป็นวิธีที่ทำให้คุณปลอดภัยและชัดเจนว่าคุณเป็นใครและคุณจะ 'ทน' กับอะไร

ขอบเขตของคุณพูดมากเกี่ยวกับว่าคุณเป็นใครและสิ่งที่คุณจะและจะไม่อนุญาตจากผู้อื่น พวกเขาสอนคนอื่นถึงวิธีการสอนคุณและวิธีที่คุณคาดหวังว่าจะได้รับการปฏิบัติจากพวกเขา

คนที่มีขอบเขตอ่อนแอมักจะเป็นคนที่ชอบเล่น 'Wishy washy' ไม่มีความคิดเห็นและอนุญาตให้คนอื่น ๆ เดินข้ามพวกเขา การทำให้ตัวคุณเองไม่ได้คุณภาพที่น่าดึงดูดสิ่งที่คุณทำก็แค่เปลี่ยนคุณให้กลายเป็นพรมเช็ดเท้าและใครบางคนที่ได้รับอนุญาตและไม่ชื่นชม

มันอาจดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่เมื่อคุณใส่ตัวเองก่อนแทนที่จะเอาคนอื่นมาด้วยค่าใช้จ่ายของตัวเองมันจะบอกคนที่คุณไม่เห็นคุณค่าของตัวคุณเองและคุณหมดหวังที่จะได้รับการอนุมัติ ยิ่งคุณทำเพื่อคนยิ่งคาดหวังจากคุณมากขึ้น

สำหรับผู้หญิงหลายคนรู้สึกผิดที่มีขอบเขตที่แข็งแกร่งเมื่ออยู่กับคู่ พวกเขาต้องการแสดง 'คน' ของพวกเขาว่าพวกเขาสนใจมากแค่ไหนและทำให้พวกเขาเป็นอันดับแรก - แม้ว่าสิ่งที่ถูกร้องขอไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาต้องการทำ

ความจริงก็คือผู้ชาย (หรือในความเป็นจริงใครก็ตาม) จะเคารพคุณเท่าที่คุณเคารพตัวเอง หากคุณให้กับเขาต่อไปและไม่อนุญาตให้เขามอบให้กับเขาเขาจะถอนตัว เขาต้องการรู้ว่าคุณเคารพตัวเองมากพอที่จะปฏิเสธเมื่อคุณต้องการและไม่เพียง แต่ทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อทำให้เขาหรือคนอื่น ๆ พอใจ

คุณเคยมีคนทำทุกอย่างเพื่อคุณไหม? คุณรู้สึกว่ารักหรือหายใจไม่ออก? มันเสริมพลังหรือน่ารำคาญ? ความสัมพันธ์เป็นการแบ่งปันและสนับสนุนซึ่งกันและกัน เมื่อคนหนึ่งทำทุกอย่างเพื่อคนอื่นพวกเขาก็เริ่มที่จะรับพวกเขาและเริ่มที่จะไม่พอใจพวกเขาเพราะพวกเขารู้สึกผูกพันกับพวกเขา

วัฏจักรสามารถไปบางอย่างเช่นนี้

ผู้หญิงต้องการให้ชายของเธอรู้ว่าเธอรักเขามากแค่ไหนเธอจึงสวมบทบาทที่ควรเป็นของเขาและทำทุกอย่างเพื่อให้เขามีความสุขแม้จะเป็นค่าใช้จ่ายของเธอเอง

เขาสูญเสียบทบาทตามธรรมชาติในความสัมพันธ์และรู้สึกควบคุม

เธอเริ่มรู้สึกว่าเขาถอนตัวจากเธอเพื่อที่เธอจะได้ทำมากกว่านี้

เขาหงุดหงิดและโกรธเธอ

เธอรู้สึกเจ็บปวดเพราะเขาไม่ชอบทุกสิ่งที่เขาทำเพื่อเขา

เขาถอนตัวและหากพวกเขาไม่สามารถสื่อสารสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในที่สุดพวกเขาก็แยกกัน เมื่อคุณแยกออกเป็นแบบนี้ก็ไม่มีวิธีแก้ปัญหาดังนั้นรูปแบบและพฤติกรรมจะยังคงดำเนินต่อไปในความสัมพันธ์ถัดไป

เสียงนี้คุ้นเคยไหม? ฉันคิดว่าพวกเราส่วนใหญ่อยู่ที่นั่น แต่ไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น การสื่อสารที่ไม่เข้าใจกลายเป็นความผิดและไม่มีอะไรแก้ไข วัฏจักรนั้นดำเนินไปเรื่อย ๆ และเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์อื่น ๆ ทั้งหมดจนกว่าจะมีความชัดเจนและเป็นที่ยอมรับในส่วนของคุณ

นี่ไม่ใช่เพียงแค่รูปแบบของความสัมพันธ์กับคู่ค้า แต่ยังคงรักษาสัมพันธภาพที่คุณมีอยู่อย่างแท้จริง หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีขอบเขตที่อ่อนแอให้สังเกตว่าคนอื่นปฏิบัติต่อคุณอย่างไรเมื่อคุณให้กับพวกเขาตลอดเวลา

ทำสิ่งที่เป็นที่โปรดปรานและจริงใจต่อตัวเองพูดความจริงและอย่ายอมแพ้กับคนอื่นง่ายเกินไป โปรดจำไว้ว่าความสัมพันธ์หมายถึงอะไรและหยุดชดเชยเพื่อพยายามทำสิ่งที่อาจไม่ใช่