วันหยุดบลูส์

• เมษายน 23, 2024

วันหยุดสามารถนำมากกว่าวันขอบคุณพระเจ้าและให้กำลังใจวันหยุด วันหยุดฤดูหนาวสามารถนำภาวะซึมเศร้าในวันหยุดและความเครียด มีวิธีรักษาความเครียดวันหยุดและภาวะซึมเศร้า

การขาดเงินทุนและการสนับสนุนทางสังคมพร้อมกับภาระผูกพันมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล การไร้ความสามารถในการสนับสนุนข้อผูกพันช่วงวันหยุดอาจส่งผลให้เกิดความเครียดที่ไม่พึงประสงค์ในช่วงเทศกาลวันหยุด ความเครียดสามารถป้องกันได้โดยการกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับวันหยุด การวางแผนล่วงหน้าและการจัดทำงบประมาณจะลดระดับความเครียดโดยหลีกเลี่ยงความคาดหวังที่ไม่สมจริง

การให้ของขวัญเป็นเรื่องปกติในช่วงวันหยุด หากไม่มีการวางแผนเงินพิเศษในงบประมาณการขาดแคลนจะเกิดขึ้นเมื่อถึงเวลาชำระค่าบริการรายเดือน บัตรเครดิตอาจเป็นอันตรายได้ในช่วงเทศกาลวันหยุด การใช้จ่ายเงินอย่างรวดเร็วเป็นเรื่องง่ายเมื่อใช้บัตรเครดิตเพราะไม่จำเป็นต้องชำระเงินล่วงหน้า เมื่อวันหยุดมากกว่าบัตรเครดิตถึง ค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสามารถสร้างความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้อย่างง่ายดาย

การมอบหมายสิ่งที่ต้องทำจะช่วยป้องกันสถานการณ์ที่ตึงเครียด ขอให้เพื่อนหรือญาติช่วยในการตกแต่งช้อปปิ้งหรือวางแผนงานปาร์ตี้ นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้ผู้อื่นได้ใช้เวลา ทุกคนไม่โชคดีพอที่จะมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งเช่นครอบครัวและเพื่อน ในกรณีเหล่านั้นเป็นความคิดที่ดีในการเข้าถึงกลุ่มสนับสนุน การให้คำปรึกษาสามารถเป็นประโยชน์ในการป้องกันหรือบรรเทาความเครียดในวันหยุด

บลูส์ในวันหยุดไม่ได้ถูกมองว่าเป็นเรื่องเศร้าเสมอไป อาการเครียดบางอย่าง ได้แก่ ปวดศีรษะวิตกกังวลไม่สามารถนอนหลับความเศร้าและความรู้สึกท่วมท้นได้ อาการอื่นของความเครียดคืออารมณ์แปรปรวนและความเหนื่อยล้า กรณีที่รุนแรงอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา

วันหยุดสามารถเครียดและซึมเศร้าได้ด้วยการวางแผนและการมอบหมายเล็กน้อย ป้องกันความเหงาด้วยการใช้เวลากับคนอื่น เพื่อนและครอบครัวไม่ได้ปิดเสมอ วิธีนี้สามารถนำบลูส์วันหยุด การใช้ประโยชน์จากกลุ่มสนับสนุนและการให้คำปรึกษาจะเป็นประโยชน์ มีคนอื่น ๆ ที่ประสบความเครียดและซึมเศร้าในช่วงวันหยุด ช่วยเอื้อมมือออกไปหาผู้อื่น

บทความโดย Celestine A. Gatley
บล็อกการเปลี่ยนแปลงการออกแบบของ Celestine Gatley