รักษาอาการไอ
อาการไอเป็นวิธีธรรมชาติที่ร่างกายพยายามขับไล่การติดเชื้อจากลำคอและปอด สารระคายเคืองในอากาศและในร่างกายทำให้เกิดอาการไอ หากคุณรู้สึกไม่สบายจากการไอมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ใช้เวลาในการพักผ่อนและเสริมสร้างร่างกายของคุณ

ดื่มน้ำและของเหลวจำนวนมากเพื่อทำให้เยื่อเมือกชุ่มชื้นลดไข้ลดความแออัดของหน้าอกและทำให้หายใจง่ายขึ้น เมื่อเราขาดน้ำความเจ็บป่วยจะเริ่มขึ้นในร่างกายของเรา สิ่งนี้สามารถป้องกันได้ด้วยการดื่มของเหลวบ่อยขึ้น การเติมน้ำผึ้งลงในของเหลวใด ๆ ที่คุณกำลังดื่มก็ช่วยรักษาอาการไอได้เช่นกัน

กินวิตามินทุกวันเพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณ วิตามินซีเป็นวิตามินรักษาที่ช่วยในการป้องกันความเครียด, หวัด, ไข้หวัด, โรคทางเดินหายใจและต่อมหมวกไตต่อม

อนุญาตให้มีอากาศบริสุทธิ์ไหลเข้ามาในห้องที่คุณหรือคนที่คุณรักอย่างต่อเนื่องอากาศบริสุทธิ์ลดอากาศที่เต็มไปด้วยเชื้อโรค มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี การลดสิ่งปนเปื้อนในอากาศและทำให้อากาศที่คุณหายใจบริสุทธิ์นั้นจะกลับมามีสุขภาพที่ดีอีกครั้ง

วันละสองครั้งหลังจากแปรงฟันบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากสูตรแอลกอฮอล์หรือน้ำเกลืออุ่น ๆ ทั้งทำงานเพื่อกำจัดแบคทีเรียในปากและลำคอ ใช้สารละลายน้ำเกลือเป็นครั้งคราวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้เยื่อจมูกและลดแบคทีเรียภายในจมูกของคุณ

ไอน้ำจากฝักบัวน้ำอุ่นทำให้การหายใจของคุณสงบลง การหายใจด้วยไอน้ำช่วยบรรเทาความแออัดของไซนัสและไอ มันสามารถทำให้ง่ายขึ้นสำหรับการติดเชื้อที่จะออกจากปอดของคุณ การอาบน้ำมักช่วยทำความสะอาดแบคทีเรียจากทรวงอกหลังและร่างกาย แบคทีเรียบนผิวหนังเป็นเวลานานทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและป่วย การไอจะเริ่มขึ้นในเวลานี้ การทำความสะอาดเหงื่อและแบคทีเรียจากร่างกายเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันอาการไอปัญหาการหายใจที่รุนแรงและการเจ็บป่วย

การพูดคุยกับแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เขาหรือเธอจะสามารถตรวจสุขภาพของคุณและเข้าใจได้ดีขึ้นว่าทำไมคุณถึงมีอาการไอซึ่งเป็นการตัดสินใจที่ชาญฉลาดในการรักษาอาการไอ พูดคุยกับแพทย์ของคุณและรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับสุขภาพที่คุณมีเป็นวิธีที่ดีในการดูแลตัวเอง

จำไว้ว่าการติดเชื้อไอแพร่กระจายไปในอากาศอย่างรวดเร็วจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่ง ถือว่าเป็นสุขอนามัยที่ไม่ดีที่จะไอกับคนอื่นและแพร่กระจายเชื้อโรค จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมโรคระบุว่าโรคติดเชื้อจำนวนมากแพร่กระจายไปในอากาศ การไออย่างอื่นเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่แพร่กระจายโรคและการเจ็บป่วย

หากคุณต้องการไอและอยู่ใกล้คนอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องปิดปากของคุณเมื่อมีอาการไอเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคไปยังผู้ใหญ่และเด็กคนอื่น ๆ เป็นการดีที่สุดที่จะหันศีรษะของคุณออกห่างจากผู้คนและปิดปากด้วยมือของคุณเนื้อเยื่อผ้าเช็ดหน้าแขนเสื้อหรือแม้แต่แขนของคุณ อาการไอเมื่อปิดปากเป็นอีกวิธีที่ดีในการป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค

หากคุณอยู่ใกล้ใครบางคนที่กำลังไอในที่สาธารณะให้สร้างระยะทางหรือห่างจากคน ๆ นี้เพื่อหลีกเลี่ยงการป่วย แนะนำอากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้อง หากเป็นไปไม่ได้ปกป้องสุขภาพของคุณด้วยการปิดจมูกและปากของคุณและหายใจผ่านเนื้อเยื่อหรือผ้าพันคอ

ความเจ็บป่วยแพร่กระจายทั่วไปผ่านอากาศและจากเชื้อโรคในมือ ล้างมือบ่อยๆเพื่อฆ่าเชื้อโรค เป็นความคิดที่ดีที่จะล้างทำความสะอาดหลังจากคุณสัมผัสสิ่งที่มีแบคทีเรีย ใช้เจลทำความสะอาดมือด้วยเช่นกันหากเป็นไปได้

และที่สำคัญที่สุดคือการนอนและพักผ่อนให้มากที่สุด ส่งเสริมให้ผู้อื่นนอนหลับพักผ่อน สิ่งนี้จะป้องกันคุณและคนที่คุณรักไม่ให้ป่วย รักษาอาการนอนหลับ ระวังการพัฒนาตารางการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การนอนหลับที่เพียงพอจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับการฟื้นฟูที่จำเป็นเพื่อป้องกันคุณจากการเจ็บป่วยและการติดเชื้อ









คำแนะนำวิดีโอ: สูตรเด็ดแก้ไอ ได้ผล100% ไอหายชะงัดใน 2 แก้ว l อร่อยพุง (มีนาคม 2024).