การออกกำลังกายที่สนุกและแตกต่างกัน

• เมษายน 20, 2024

เราทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกายของเรา นั่นเป็นเกมง่ายๆ มันเป็นเพียงการทำที่ทำให้มันยากในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันหนาวเกินไป หรือร้อนเกินไป หรือคุณเหนื่อยหรือเบื่อกับการออกกำลังกายตามปกติ ที่จริงมีข้อแก้ตัวมากขึ้นในโลกที่จะไม่ออกกำลังกาย

โดยปกติแล้วการเพิ่งเขย่าสิ่งต่างๆสามารถช่วยคุณได้ ด้านล่างนี้เป็นแนวคิดบางประการในการเขย่าการออกกำลังกายหรือเริ่มต้นออกกำลังกาย และพวกเขาสามารถใช้งานได้ทุกคน - จากผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำและอยู่ในความกลัวจนถึงพวกเราที่ใช้ข้อแก้ตัวข้างต้น

วิดีโอเกมที่เคลื่อนไหวร่างกายของคุณ!
วิดีโอเกมเช่น Dance Dance Revolution สามารถทำให้เหงื่อออกจริงๆเมื่อคุณเรียนรู้พื้นฐาน บางคนมีโหมดออกกำลังกายที่ติดตามแคลอรี่ที่คุณใช้ไป พวกเขายอดเยี่ยมสำหรับการสังสรรค์กับเพื่อนของคุณเช่นกัน และถ้าคุณทำได้ดีจริงๆคุณสามารถอวดที่ห้างสรรพสินค้า

บริการพี่เลี้ยงเด็ก
อาสาสมัครที่รับเลี้ยงเด็กที่คิดเกินจริงไปตามถนน - หรือมีพวกเขาสักกี่คน เพียงให้แน่ใจว่าคุณวางแผนกิจกรรมที่มีพลังกับพวกเขาและลุกขึ้นและวิ่งไปรอบ ๆ ในขณะที่คุณทำมัน

สำรวจการผจญภัย
ไปที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน (เพียงให้ไปกับเพื่อนและมันก็โอเคกับพ่อแม่ของคุณก่อนที่คุณจะไปด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย) สำรวจเส้นทางเดินป่าหรือขี่จักรยานในท้องถิ่นเดินผ่านพิพิธภัณฑ์หรือลงทะเบียนเพื่อล่องแพ โดยปกติแล้วถ้าคุณดูมีหลาย ๆ สถานที่ใกล้เคียงกับคุณซึ่งคุณไม่เคยไปมาก่อนและยังมีคนอื่น ๆ ที่เดินทางไปหลายไมล์เพื่อเดินทางไป

กำแพงหิน
สถานที่หลายแห่งเช่นศูนย์เยาวชนโรงยิมและวายเอ็มซีเอมีกำแพงที่ประณีตเหล่านี้พร้อมหินก้อนเล็ก ๆ ยื่นออกมาติดตั้งในอาคารของพวกเขา บ่อยครั้งที่คุณสามารถเข้าชั้นเรียนได้โดยเสียค่าธรรมเนียมและเรียนรู้วิธีการทำกิจกรรมที่เพิ่มแคลอรี่ซึ่งจำลองการปีนหน้าผาที่แท้จริง ..

พิลาทิสและโยคะ
รูปแบบการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อแบบตะวันออกเหล่านี้ล้วนเป็นความเดือดดาลในฮอลลีวูดและทั่วประเทศ พวกเขาส่งเสริมท่าทางที่เหมาะสม, การไหลเวียนของเลือดที่ดี, ยืดและปรับสีเช่นเดียวกับการลดความเครียด คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้โดยลงทะเบียนชั้นเรียนดูและติดตามวิดีโอหรือรายการทางโทรทัศน์ (ดูตารางสายในตอนเช้าตรู่โดยปกติจะมีบางช่วงเวลาที่คุณสามารถอัดเสียง) หรือหยิบหนังสือจาก ห้องสมุด.

วิดีโอ
ดูเหมือนว่าการออกกำลังกายทุกรูปแบบจะมีอยู่ในวิดีโอตั้งแต่วันนี้ถึง Tae-Bo จนถึงคิกบ็อกซิ่งแอโรบิกโยคะและพิลาทิส คุณสามารถตรวจสอบหลายรายการจากร้านค้าวิดีโอในพื้นที่หรือห้องสมุดของคุณ บางอย่างนั้นยากกว่าคนอื่น ๆ แต่ส่วนใหญ่มีคำแนะนำที่ดีและเผาผลาญแคลอรี่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถ้าคุณกำลังทำสิ่งที่ต้องกระโดดนั่นคือห้องที่ชัดเจนและคุณอยู่บนชั้นแรก

geocaching
นี่เป็นรูปแบบใหม่ของการล่าขุมทรัพย์ที่ค่อนข้างต้องใช้ GPS (ระบบกำหนดตำแหน่งทั่วโลก) ซึ่งสามารถลงทุนครั้งแรก แต่จากสิ่งที่ฉันเคยได้ยินมันสนุกจริงๆ โดยทั่วไปคุณจะออนไลน์เพื่อค้นหา geocaching clubs ซึ่งจะให้พิกัดของไซต์ใกล้เคียง ไซต์เหล่านี้เป็นที่ซึ่งผู้คนทิ้ง "สมบัติ" ไว้ในธีมที่แตกต่างกัน

ตัวอย่างเช่นไซต์หนึ่งอาจเป็นสถานที่ที่มีคนออกวิดีโอที่ไม่ต้องการอีกต่อไป คุณไปที่นั่นแล้วปล่อยวิดีโอที่คุณไม่ต้องการแล้วนำไปไว้ที่นั่น มีผู้อื่นที่มีวารสารรูปภาพและชุดรูปแบบอื่น ๆ ที่หลากหลาย การเผาผลาญแคลอรี่มาจากการเดิน (หรือเดินป่าหรือปีนเขา) เพื่อไปที่แคช

เรียนรู้กีฬาใหม่
วิธีการเกี่ยวกับคริกเก็ตลาครอสกอล์ฟหรือดำน้ำ? ลองสิ่งที่คุณไม่เคยลองมาก่อน และจำไว้ว่าแคลอรี่ไม่สนใจว่าคุณมีทักษะมากแค่ไหนดังนั้นคุณอาจจะเสียอะไรในตอนแรก แต่ก็ยังเผาผลาญแคลอรี่อยู่

เข้าเรียน
เช่นเดียวกับการเรียนรู้กีฬาใหม่ ๆ การเข้าชั้นเรียนอาจเป็นเรื่องสนุก แล้วบทเรียนซัลซ่าจากศูนย์ชุมชนท้องถิ่นหรือไทชิที่โรงยิมล่ะ

การฝึกอบรมช่วง
นี่เป็นวิธีที่เรียบร้อยในการเพิ่มสีสันให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณปั่นจักรยานเดินหรือวิ่ง สถานที่ตั้งพื้นฐานคือการไปช้าๆก่อนไม่กี่นาทีจากนั้นผลักตัวเองให้แรงที่สุดเท่าที่จะทำได้สักสองสามนาทีจากนั้นกลับไปสู่จังหวะที่ง่ายขึ้น มีวิธีการฝึกฝนที่หลากหลายขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณต้องการ

ถูพื้น
ใช่แล้วงานบ้านประจำวันของคุณเผาผลาญพลังงานเป็นจำนวนมาก การทำความสะอาดพื้นและทาสีเผาผลาญแคลอรี่ส่วนใหญ่ แต่การทำความสะอาดห้องน้ำทำอาหารและแม้แต่ทำให้เตียงเผาผลาญแคลอรี่ได้เช่นกัน

ไปที่ห้างสรรพสินค้า
ในที่สุดเพียงแค่ทำรอบเร็วไม่กี่รอบห้างสรรพสินค้าเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี เพียงให้แน่ใจว่าจะไม่หยุดและเรียกดูนานเกินไปในที่เดียว!

ในท้ายที่สุดมีหลายวิธีที่คุณสามารถออกกำลังกายให้สนุกสนานและน่าตื่นเต้น สิ่งที่คุณต้องทำคือลอง!